① 沙葛怎么炒好吃又简单
要想知道有关沙葛的做法，我们首先就必须要了解好沙葛这个东西。只有在确定了它的食用价值之后，我们才能来讨论沙葛的做法问题。沙葛是一种常见的草本植物，通常长在土里。就是因为这个，一般的城里人对于沙葛是不了解的，甚至有些人都没有看到过沙葛。其实就沙葛的外形而言，它的长相有点像我们经常吃的地瓜。
但是沙葛和地瓜还是有本质上的区别的。沙葛的食用价值很高，而且通常可食用的部位就是土里的那个块状根部，吃起来还是比较香甜的，而且还很压饿。下面，就来详细介绍一下有关沙葛的做法问题，希望对于大家有所帮助。
沙葛是豆科豆薯属的草质藤本植物。粗壮、缠绕、稍被毛，有时基部稍木质。总状花序长15-30厘米，每节有花3-5朵;小苞片刚毛状，早落;萼长9-11毫米，被紧贴的长硬毛;花冠浅紫色或淡红色，旗瓣近圆形;种子每荚8-10颗，近方形;根块状，纺锤形或扁球形，一般直径在20-30厘米左右，肉质。取其地下块根供生食或蔬食，种子有剧毒，忌食，但可作防治蚜虫的杀虫剂。原产热带美洲，现广布于东半球热带地区，中国西南部各省常见栽培。
沙葛的做法如下两种：
一、清炒沙葛
主料：沙葛400g、胡萝卜80g
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、葱花适量
步骤
沙葛去皮，先切片后切成丝;
2.胡萝卜去皮切成丝备用;
3.热油锅，先下蒜蓉爆香，然后下胡萝卜丝翻炒一下;
4.再下沙葛丝一起炒匀，期间可加入少量的水以免糊锅;
5.沙葛有点转为透明色时即可加入盐调味，上锅前下葱花即可。
小贴士
沙葛清炒就很鲜甜，当然你也可以放肉一起炒;也可以用来煲汤
二、沙葛蒸肉饼
食材
主料：猪肉500g、沙葛200g
辅料：生姜适量、蒜头适量、葱适量、小米椒适量、食油适量、食盐适量、生抽适量、生粉适量、蚝油适量
步骤
1.猪肉去皮剁碎。
2.沙葛去皮切小块再和猪肉一块剁碎。
3.生姜、蒜头、小米椒、葱白一起剁碎
4.将步骤三的香料加到肉末内，加生抽、食盐、蚝油、生粉搅拌均匀。
5.搅好的肉末装在平底盘内，放在电饭锅内同米饭一起蒸熟。
小贴士
猪肉最好选用半肥瘦的前腿肉比较嫩滑。
上面介绍的清炒沙葛和沙葛蒸肉饼是现实中人们做的沙葛类食物里面最简单的两种做法，目的就是针对像我们这类的新手，所以通常它们的做法还是比较简单的。所以有了上面教的方法，大家以后就可以肚子在家做沙葛了，相信经过大家的不断尝试肯定能做出美味的沙葛。
② 猪肉炒沙葛的做法，猪肉炒沙葛怎么做好吃，猪肉
大包的陷料
材料：
猪肉 300 克 ，切片
鸡肉 300 克 ，切片
冬菇 6 朵 ， 浸软，切片
油 3 大匙
姜 1 片 ， 切碎
沙葛 200 克 ， 切小片
熟蛋 6 粒 ， 去壳， 切半
腌料：
生抽 2 大匙
蚝油 2 大匙
鸡晶 / 味精 1 小匙
米酒 / 御膳酒 1 大匙
麻油 1/2 大匙
胡椒粉 1/4 小匙
糖 1 小匙
薯粉 1 1/2 小匙
做法：将猪肉、鸡肉、冬菇和腌料拌匀腌半小时。热油，爆香姜碎，加入腌好的肉片和冬菇炒匀至香，加入沙葛炒匀，焖煮5分钟至软，试味，盛起待冷，放入冰箱冷藏3小时，分成12份。
生肉包的陷料
材料：
猪肉 / 鸡肉 300 克 ，切小片
姜 、小葱头汁 1 小匙
沙葛 100 克 ， 切小片
葱花 2 大匙
调味料：
盐 1/2 小匙
生抽 2 大匙
鸡晶 / 味精 1 小匙
米酒 / 御膳酒 1 小匙
麻油 1 小匙
胡椒粉 1/4 小匙
糖 1 小匙
薯粉 1 大匙
水 3 大匙
爆香蒜头的油 1 大匙
做法：将所有的料和调味料用同一方向搅拌均匀，冷藏 3－4 小时才用。
③ 沙葛炒肉丝怎么做
用料
材料：沙葛500克，肉丝200克，红椒丝少量，葱花少量，
调味料：盐，鸡精
沙葛炒肉丝的做法
原来不知道这个东西普通话该怎么叫，现在我知道了原来我们那（惠来）叫做沙葛，网上也叫沙葛（凉薯）然后就在美食群里请问了各位姐姐，大部分的姐姐知道叫凉薯，有个姐姐管它叫地瓜，我郁闷了一下，地瓜不就是红薯吗？她说她们那就叫地瓜，红薯是红薯，我汗了，上网一查，才知道，它也叫地瓜，
原料图
1.沙葛去皮，洗净
2.刨丝，
3.锅内倒入适量的油，先倒入肉丝翻炒，
4.炒至无血色，倒入沙葛丝跟红椒丝，翻炒一下，加两汤勺水，是打汤的勺哦，加入调味料，把沙葛炒熟，关火，倒入葱花翻一下，即可。 （手机没电了，拍不了照了，用说的，这道菜很容易做的）
小贴士
凉薯的介绍：
别名:沙葛、豆薯、地瓜、萝沙果
产地:原产中国南部、墨西哥、中北美洲。我国南部四川、重庆两湖、两广等地栽培较多。
形态特征：凉薯属豆科，凉薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。凉薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C.可生食，也可熟食。
其种子及茎叶中含鱼藤酮（C23H22O6），对人畜有剧毒，可制成敌敌畏等杀虫剂。
吃法：凉薯可以生吃，也可以炒熟吃。生吃的味道有点像荸荠，熟吃的话可以和肉一起炒着吃。
营养和功效：凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。和红薯一样，
凉薯也是一种高产作物，亩产可达数千斤甚至万斤以上。因此在我国南方，有些地方将凉薯作为一种主要的经济作物来栽种。
④ 沙葛炒肉的做法，沙葛炒肉怎么做好吃，沙葛炒肉
沙葛熟吃的做法一般有炒、煲汤等。据说沙葛与肉类同煮，能吸收肉类的脂肪，煮出来的肉食特别嫩而绝无油腻感觉，像沙葛焖排骨、沙葛 焖鹅就是不错的菜肴。下面介绍几道沙葛靓汤：
小时候，零食远没有现在多，水果也不是很丰富，若是父母买来沙葛，首先会被当水果生吃。沙葛皮很硬实，但特别的是很好剥，掐着一点往下一拉便能 一条条地撕下来。沙葛生吃口感脆生生的，味道清甜，熟吃则爽口甜美，而且沙葛富含植物性蛋白质、淀粉、维生素、矿物质和纤维，有清凉祛热、生津解渴、解酒 毒的作用。
沙葛熟吃的做法一般有炒、煲汤等。据说沙葛与肉类同煮，能吸收肉类的脂肪，煮出来的肉食特别嫩而绝无油腻感觉，像沙葛焖排骨、沙葛焖鹅就是不错 的菜肴。广东人吃沙葛，更常用来煲汤和炒鱼饼。煲汤之后的沙葛肉质软烂，没什么“吃头”，但清甜的味道就全到了汤里。煲沙葛汤，可配猪骨、鸡脚、沙虫、鲫 鱼等，再添上绿豆、赤小豆、章鱼、淡菜等配料，清润去燥，健脾开胃，是夏秋两季的常备靓汤。炒鱼饼的沙葛就好吃很多，口感爽脆之余还吸收了鱼饼的鲜香。
下面介绍几道沙葛靓汤：
沙葛胡萝卜鲫鱼汤
沙葛500克、胡萝卜1根、鲫鱼1条、陈皮一小块、姜3片。沙葛去皮洗净，切块；胡萝卜洗净切块；陈皮泡软后刮去白瓤；鲫鱼宰洗干净，下油锅两面煎至微黄；将适量清水放入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。清火祛痰、益气润燥。
沙葛花生猪骨汤
沙葛500克、花生50克、墨鱼干30克、猪脊骨500克、蜜枣2个、姜2片。沙葛洗净去皮切块；花生和墨鱼干洗净；猪脊骨洗净斩块，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲内煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用，清热消暑。
沙葛素汤
沙葛200克、甜玉米1根、红萝卜1根、冬菇4朵。沙葛去皮洗净切块；甜玉米去衣和须，切块；红萝卜洗净切块；冬菇泡软，去蒂；将适量清水倒入瓦煲，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
⑤ 猪颈肉炒沙葛的做法有哪些
前言
口感嫩脆的猪颈肉，是猪颈两边的肉，肉质看起来如雪花般均匀分布
肉质鲜嫩，猪肉纤维较为细软，炒出来爽口滑顺，肉味特别好吃，当然脂肪含量也较多。
材料
主料：沙葛300g、猪颈肉200g；
辅料：油适量、盐适量、生粉适量、生抽适量
猪颈肉炒沙葛
1
猪颈肉，沙葛
调料：油，盐，生粉，生抽
2
猪颈肉切薄片
3
切好的猪颈肉用生粉，生抽拌匀
4
沙葛剥皮切片装
5
热油锅放猪颈肉炒香
6
放沙发下锅一起炒
7
沙葛是可以生吃的，但是为了口感润些
可以放少量的清水一起炒
8
炒片刻放盐和生抽
生抽是让沙葛看起来有点颜色
9
炒炒均匀即可出锅
10
猪颈肉嫩脆，沙葛脆爽
小贴士
炒沙葛时放少量的清水，炒出来的沙葛口感好些
⑥ 沙葛瘦肉怎么做一道菜
用料
沙葛 1只
瘦肉 180克
蒜蓉 少许
葱 少许
盐 少许
鸡粉 少许
沙葛炒肉片的做法
沙葛一个洗干净去皮
装盘，非常简单的一道健康家常菜！
⑦ 沙葛炒肉的做法 材料是猪肉、沙葛、红椒、姜、葱、酸 调料有酱油、盐、料酒
- 1.一般多用五花肉，不过我更喜欢用猪颈肉或排骨肉，我在“蒜香猪扒”的贴中谈过，这两块肉都是瘦中夹肥，肉质鲜嫩爽口，最主要吃起来一点都不油腻。今天买的是猪颈肉，将肉洗净切条，加适量生抽、酒、生粉腌一会
- 2.沙葛的皮是很易剥的，去皮后，洗净切条
- 3.锅里加适量油烧热，爆香蒜蓉、姜丝，将腌好的肉入锅用中火煎，等肉中的肥油收到差不多了，捞出沥干油备用
- 4.将锅中的余油烧热，继续放沙葛炒，沙葛本来就可以生吃，炒至差不多时将肉丝放入一起兜匀，加盐、鸡精调味，洒适量麻油，用生粉水勾个薄芡
⑧ 瘦肉炒沙葛怎么做好吃
沙葛炒肉丁
材料
沙葛1只，红萝卜，西芹，盐，猪肉，酒，生粉，蒜头
做法
1、沙葛去皮洗净切丁。
2、红萝卜、西芹洗净切丁。
3、猪肉洗净切丁后用盐、酒和生粉腌好。
4、起镬放油先将沙葛、红萝卜、西芹炒熟放盐调味后盛起。
5、再起镬放油、蒜头爆香后，倒入猪肉丁爆炒片刻后溅酒。
6、加水煮片刻后再将炒熟的沙葛等倒入捞匀后，勾芡便成。
1、沙葛去皮洗净切丁。
2、红萝卜、西芹洗净切丁。
3、猪肉洗净切丁后用盐、酒和生粉腌好。
4、起镬放油先将沙葛、红萝卜、西芹炒熟放盐调味后盛起。
5、再起镬放油、蒜头爆香后，倒入猪肉丁爆炒片刻后溅酒。
6、加水煮片刻后再将炒熟的沙葛等倒入捞匀后，勾芡便成。
⑨ 沙葛怎么做好吃
沙葛炒肉好吃。
主料：沙葛600g、熟瘦肉200g。
辅料：油适量、盐适量、糖适量、味极鲜适量、蚝油少许、泡椒15g、蒜茸10g。
沙葛炒肉的做法
1、准备沙葛和泡椒。
⑩ 沙葛猪肉煎饺的做法，沙葛猪肉煎饺怎么做好吃
主料
沙葛
250克
五花肉
100克
饺子皮
250克
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
姜
适量
蒜
适量
步骤
11.都煎好之后就可以出锅装盘开吃咯。
小贴士
1.馅先炒好，除了蒸的时候容易熟之外，就是炒过的馅会香很多。
2.蒸好的饺子直接就可以吃。不过，我只爱吃煎饺。