1. 芥末白菜的做法凉拌
白菜的营养价值及功效
1、白菜的营养价值及功效白菜含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素及钙、铁、磷等微量元素，其中所富含维生素C、和B族维生素远远高于普通水果及蔬菜。大白菜的水分较高，在冬季食用白菜有滋阴润燥、滋润肌肤的效果。所富含的膳食纤维能够增强肠道蠕动，加快粪便在肠道中的时间，减少人体对有毒有害物质的摄入，有助消化和排毒的作用。另外白菜中还含有少量的钼元素，对抑制体内亚硝胺的合成有抑制作用，能够降低癌变的几率，所以白菜还具有一定抗癌防癌的效果。
2、其他功效 减肥作用，大白菜属于低热量低脂肪食物，而且有利水消肿的效果，是很利于减肥人群食用。而且所富含的膳食纤维能够有效加快体内新陈代谢速度，避免脂肪在人体堆积引起肥胖，还能够有效预防便秘的发生。预防感冒的作用，白菜清热解毒、利尿消肿的作用是比较被认可的，民间用白菜根煮水饮用来预防感冒。而且白菜富含维生素C，能够增强机体的免疫力，对预防感冒等有一定的积极作用。 3、食用注意事项
大白菜适宜于大部分人群，但是需要注意的是对于腐烂的大白菜要避免食用，腐烂的大白菜中亚硝酸盐含量会显着增加，会引起人体中毒反应，甚至会影响到生命健康。对于做好的隔夜大白菜也要尽量避免食用，也会产生加剧亚硝酸盐的生成，长期食用甚至会引起癌变。
2. 芥末油拌白菜的做法
芥末油拌白菜很简单，白菜切了肯定要焯水，焯水时候加点盐，这样不容易变色。
白菜焯水后放在盘中，就得处理芥末油了。芥末油不要直接用，那样发挥不出来效果。芥末油必须要加热，给你推荐两个加热方法：1、用开水将酒盅或者小碗烫一两分钟，把水倒出来，立马将芥末油倒进去，然后放在白菜中。2、将芥末油放在器皿中，隔水加热，待散发出味道后，立马倒进白菜中。
上边是重点内容。
关于其他调味品可以根据自己喜好，一般只需要精盐、芥末油，香油即可。你可以根据自己喜好加入生抽、蒜泥、辣椒油，鸡精等等。
也可以根据自己喜好加其他配菜，例如：午餐肉片、猪肚片、胡萝卜片、黑木耳、粉丝等。
3. 谁知道芥末白菜卷应该怎么做
芥末白菜卷做法
材料：大白菜，盐，油，酱油，芥末
做法步骤：
1.大白菜只取它的叶 子。
2.锅里水烧开，放盐，放油，烫白菜。(放油盐的作用是使蔬菜颜色更绿)
3.烫好后捞出卷起来。
4.酱油加多多多的芥末。
白菜营养价值：
1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
4.白菜含有丰富的粗纤维。
芥末的主要营养成分包括芥 子 油、硫胺素、蛋白质、核黄素、脂肪碳水化合物、维生素c、膳食纤维、维生素E、维生素A等，经常使用芥末均有以下功效：
1.芥末的主要辣味成分为芥 子 油，其辣味儿强烈可以促进唾液和胃液分泌，具有开胃的功效，可以增强人的食欲、促进消化、促进新陈代谢。
2.芥末性味辛温，有很好的散寒功效，对于风寒感冒、风寒头痛、风寒腹痛的都有一定的疗效。
4. 芥末白菜 的 做法
主料：白菜500克。
调料：食盐3克，酱油适量，香油10克，白糖10克，芥末50克，白醋5克。
做法
1.大白菜择洗干净，下入开水中烫熟，空水待用。
2.将芥末放在碗中，用沸开冲开，并按同一个方向搅动，同时加入醋、盐、白糖、酱油和香油。
3.将调好的芥末汁，倒在白菜上，卷成卷，切成小段，码在一个盘子里即可。
5. 芥末怎么吃才最爽
芥末的吃法：
芥末和酱油
芥末，第一次闻味道会很冲，别担心，那是你还没有习惯这种味道。芥末不但增加菜的鲜美，更能杀菌，吃海鲜一定要有芥末。
把芥末放进碟子里，和酱油扳均匀后直接蘸着吃，很简单。但如果你是第一次吃，一定要先蘸一小口，适应芥末的辣味。
其实芥末除了可搭配寿司之外，还能搭配凉拌菜，如：青瓜、海蜇、木耳等，烧烤、面包、面食品都能添加，还能制成芥末雪糕、芥末薯片，创意的混搭有不一样的口感，可自己尝试。
日常生活中通常使用的是芥末粉或芥末酱，以色正味冲、无杂质者为佳品。芥末不宜长期存放，芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储，避光防潮，保质期在6个月左右。芥末不宜长期存放，当有油脂渗出并变苦时就不要继续食用了。在芥末中酌量添加些糖或食醋，能缓冲辣味，并使其风味更佳。芥末具有强烈的刺激性，有胃炎或消化道溃疡的人忌食。
拓展资料：
尽量不要闭着口。 芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。
芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。 芥末又称芥子末、芥辣粉，有开胃通气增强食欲的功效。具有一定解毒功效，能够防止蛀牙，对癌症也有一定的预防作用。
春天多吃芥末,可以消毒杀菌,减少感染.谁说减肥就一定要花大把的银子,不用多花钱一样有好的疗效.这是一位MM的减肥心得,芥末粉一月辣减18斤。
6. 芥末白菜的正宗做法大全
芥末白菜墩的日式清淡版本，
新买的一夜渍罐子立刻用了起来，
酸甜清脆、柔和的芥末味，
淡雅的味道可以一直吃下去......
非常适合搭配大鱼大肉，
解油腻效果非常好。
用料
白菜 1/4棵
白砂糖 60克
芥末粉 15克
粗盐 15克
谷物醋 40ml
味啉 1大勺
芥末白菜的做法
将白菜沿着纤维切成5cm长的粗条。
7. 芥末白菜做法
把结菜和白菜，切成细丝，在这留部分翻炒，放好葱姜蒜吗？调味即可
8. 凉拌芥末菜怎么做好吃
1、菠菜洗净，胡萝卜擦成细丝。粉丝用清水泡软，约需要2小时。
2、取干净小碗，倒入两汤匙芥末粉，倒入开水调成糊状。把盛有芥末糊的小碗盖严实，焖上30分钟。
3、锅里倒入清水，烧至冒泡后盛入泡软的粉丝，烫至颜色透亮即可捞出到清水盆里。洗净的菠菜焯水捞出，攥干水分备用。把粉丝适当的切段后与菠菜、胡萝卜丝一起盛到干净的大碗里，调入一汤匙生抽，洒上少许精盐。
4、根据喜好倒入两汤匙焖好的芥末糊，拌匀。调入香油，拌匀即可。如感到过于辛辣呛鼻可以调入一点醋，中和一下芥末的呛辣味。
9. 芥末鸡丝白菜的做法，芥末鸡丝白菜怎么做好吃
主料： 鸡胸脯肉 300克
辅料： 鸡蛋清 50克
调料： 芥末 200克 酱油 20克 盐 10克 醋 10克 味精 8克 猪油（炼制） 100克 香油 6克 淀粉(玉米) 10克 各适量
芥末鸡丝的做法：
1. 将鸡脯去皮、筋，切成细丝，放入用鸡蛋白、淀粉调和的糊浆中搅拌；
2. 坐锅，放入猪油烧热，再将鸡丝放入，慢慢地滑熟；
3. 鸡丝滑熟后，即倒入漏勺，滤去油，推在盘里；
4. 将酱油、盐、醋、香油、味精和芥末调成味汁，浇在鸡丝上面即成。
10. 芥末菜的做法
天气忽然就暖和了，气温呼啦一下子上升了10多度，有了夏天的感觉。天气热了，因此做凉拌菜也就堂而皇之了。
把这个菜定位在“记忆里的味道”，可能有点勉强，但用芥末面调制的凉菜我真的是有很久没有吃过了，以至于都要忘掉它的味道了。
没有用芥末面调过凉菜，因为有芥末油在，所以这次用芥末面调制凉菜也是在请教了家里的老人后才会的，虽是初次，但味道还是不错的。
想起芥末面来是偶然的事情，一次吃用芥末油调制的凉菜，突然就想起小时候吃的那种把芥末面用热水焖出呛鼻的浓香后再调制的凉菜。用热水焖过的芥末面调制的凉菜才有那种辛辣、呛鼻、神清气爽的感觉，一种“泪流满面”的“痛并快乐着”的感觉。芥末油调制的凉菜吃在嘴里假假的，只呛辣但不香。
吃芥末菜，难免要“泪流满面”，我们这里的农村把芥末菜叫做“呛鼻”，可以想象吃过芥末菜后是一种多么舒畅的感觉。这里我介绍两个小方子，专治“泪流满面”。
①呼吸疗法：吃芥末菜时，要用鼻子吸气，嘴巴呼气，因为芥末的辛辣味道没有经过鼻腔就可以减少辛辣的刺激（芥末遇热后发挥出辛辣刺鼻的味道）。
②闻白酒疗法；吃芥末菜时，面前摆上一小杯白酒，正常吃菜时感到不能控制芥末的呛鼻辛辣时，就低头闻一下白酒，即可缓解“呛鼻”的痛苦。
食材明细
芥末粉、粉丝、胡萝卜、菠菜。
1、粉丝用清水泡软，约需要2小时。
2、取干净小碗，倒入两汤匙芥末粉，倒入开水调成糊状。
3、把盛有芥末糊的小碗盖严实，焖上30分钟。
4、菠菜洗净，胡萝卜擦成细丝。
5、锅里倒入清水，烧至冒泡后盛入泡软的粉丝，烫至颜色透亮即可捞出到清水盆里。
6、洗净的菠菜焯水捞出，攥干水分备用。
7、把粉丝适当的切段后与菠菜、胡萝卜丝一起盛到干净的大碗里，调入一汤匙生抽。
8、洒上少许精盐。
9、根据喜好倒入两汤匙焖好的芥末糊，拌匀。
10、调入香油，拌匀即可。如感到过于辛辣呛鼻可以调入一点醋，中和一下芥末的呛辣味。