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如何蒸健身鸡胸肉好吃

发布时间: 2023-06-19 08:52:06

① 鸡胸肉怎么蒸才会嫩

用料:鸡胸肉一块、盐半勺、黑胡椒粉1勺、料酒3勺、生抽2勺、蒜末2勺、淀粉1勺、橄榄油5g、清水50ml

步骤1
一块鸡胸肉
对半横切成平均的两片,再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。

步骤2
鸡胸肉放入碗中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉(淀粉是为了让鸡胸肉更嫩),搅拌均匀,腌制30分钟使其充分吸收。

步骤3
鸡胸肉弹嫩的关键:锅中倒入5g橄榄油中火烧热20秒,下腌好的鸡胸肉,两面各煎15秒左右使表面略微变色。

步骤4

接着倒入50ml清水,
盖上盖子小火闷2分钟左右至水分收干,转中火,两面各煎20秒,至其表面呈金黄色。

步骤5

接着就可以出锅装盘啦,可以配点蔬菜沙拉更好。

做的时候要注意哦,用水汽闷熟鸡胸肉,肉质更嫩,鸡胸肉充分吸收水分而更加多汁,做的时候要仔细哦。非常好吃的鸡胸肉做法,赶紧试试吧!

② 鸡胸肉怎么蒸好吃

1.鸡剁去头爪,用冷水清洗。鸡肫剁碎末。元蘑挤净化水,切割成丝。葱一切两截,再切割成 3公分长的丝。银杏去壳,加食盐炒出翠绿色。
2.生鸡蛋 1个,搕入碗内,加木薯淀粉、白芝麻、食盐、蒜泥、香油、生抽、鸡肫末调合成糊。
3.鸡胸脯朝上放到水池盘上,抹匀鸡蛋糊,上展蒸 3钟头上下。
4.水豆腐切割成 0.6公分厚、3公分宽的大面积,用平锅煎至两
5.生鸡蛋 1个煮开,剥掉壳,横切面为二,一半从正中间沿周边用利刃左右刻录成锯齿形深刀花随后扒开,另一半,立刀割成四瓣。
6.将剩下的鸡蛋清、鸡蛋黄各自摊成阴囊,切割成丝。
7.将蒸好的鸡取下,老母鸡汤倒进装水豆腐的铝锅中,再把鸡维持原型移到铝锅中的水豆腐上,鸡脯肉的中间放上一个半生鸡蛋,将立刀割的四瓣生鸡蛋,对称性地放到四角上。蛋皮丝、海菜末、元蘑丝、葱丝各自摆在生鸡蛋的周边,上边装点上翠绿色的银杏、松子,随后盖锅置微火上,锅内菜稍热时,撒上白胡椒粉,上菜就可以。

③ 清蒸鸡胸肉的做法

用料

主料

  • 烹饪技巧

    出锅后拌一下就可以吃啦!喜欢吃别的味道的朋友,可以放点辣椒粉啊,胡椒粉,番茄酱啊什么的,反正根据自己口味添加。总之很好吃啦~最重要的是,方便!方便!方便!说三遍

④ 怎样蒸鸡胸肉又滑又好吃

【粉蒸鸡胸肉】

制作配料:鸡胸肉2块 蒸肉粉1袋 生抽2勺 蚝油1勺 料酒1勺 蛋清1个 淀粉2勺 胡椒粉2克 小葱3颗 生姜2片 薯仔1个

制作方法:
1、准备所需要的食材;
2、鸡胸肉洗净切成薄片备用;
3、把切好的鸡胸肉放在碗中,加入生抽、蚝油、胡椒粉、料酒、蛋清和淀粉,抓拌均匀;
4、最后把葱段和姜丝加进去,抓拌均匀腌渍15分钟左右;
5、薯仔去皮后切成厚片,铺在碗底;
6、蒸肉粉倒在碗中,把鸡肉片均匀裹上蒸肉粉;
7、依次铺在薯仔片上面;全部铺完之后,隔水上锅蒸大约20分钟左右;
8、出锅以后撒点葱花即可。好吃的粉蒸鸡胸肉就做好了。这样做的鸡胸肉一点也不塞牙,好吃有嚼劲,裹上蒸肉粉,又香又美味!