❶ 圣女果可以减肥
减肥嘛···还没听说过！圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。 不过健康的饮食有助于你减肥，多吃水果自然有利于减肥！不过吃水果只有利没有害哈 你朋友他们效仿，若没效果他们就自然停止了，况且这吃的过程中对他们是有利而无害的
❷ 用圣女果制作果脯的方法，详细点
主料：新鲜圣女果
2斤，橄榄油适量。
方法/步骤
1、把圣女果切成2半，用小匙将中间的籽挖掉。
2、切口向上放在向阳通风处风干。或者把切好的圣女果放入烤箱低温烘烤（100～130度）1～3个小时。最后取出放在帘子上晾凉。
3、风干后的圣女果可以放入密封容器，倒入橄榄油（橄榄油一定要没过圣女果干，不要使圣女果干接触到空气）。盖好盖子放在阴凉通风处可保存一个月左右。
❸ 脱水圣女果怎么做好吃法
生吃
❹ 有什么容易制作又好吃的减肥餐
我家常吃的减脂餐，有菜有肉有主食，一招就搞定！低脂饱腹又好吃。
【鸡肉丝卷饼】
制作配料：鸡胸肉1个 黄瓜1根 胡萝卜1根 全麦饼适量 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 料酒1勺 淀粉2勺 甜面酱1勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、鸡胸肉处理干净，筋膜去掉，清洗干净，切成丝；
3、把切好的鸡肉丝放在碗中，加入料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉拌均匀，最后淋入植物油锁住水分，拌均匀腌渍15分钟左右；
4、调个酱汁：碗中加入一勺生抽、一勺淀粉、一勺甜面酱、半碗清水，搅拌均匀备用；
5、胡萝卜去皮后切丝备用；黄瓜洗净切丝备用；
6、把胡萝卜和黄瓜丝摆放在盘子里，围成一圈；
7、热锅凉油，把肉丝放进去翻炒至变色；
8、再把酱汁倒进去，慢慢把汤汁收干；
9、再把肉丝放在配菜的中间；
10、撒点白芝麻，用全麦饼卷点配菜和肉丝就可以吃了。早餐晚餐都可以吃，有菜有肉有主食，而且低脂饱腹，太棒了！全麦饼可以直接买现成的，也可以自己做，一次可以多做点，冰箱冷冻，吃的时候简单煎一下就可以！
❺ 圣女果怎样吃好吃
圣女果也叫小西红柿，外形可人，含有维生素，果酸，碳水化合物，矿物质，番茄色素，胡萝卜素等，营养非常的丰富，那么吃圣女果有什么好处,圣女果吃多了有啥坏处呢，下面我们一起来看看。
吃圣女果有什么好处
1、生津止渴、助消化圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
2、清热解毒圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。
3、美容养颜、延缓衰老圣女果含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很强的抗氧化功效，可以美白、增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。
4、促进生长发育圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。
5、保护皮肤和肝脏圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
6、防癌、抗癌圣女果中的番茄红素可以防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，还可以起到治疗前列腺癌的作用。
7、保护眼睛圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。
8、防晒圣女果具有防晒的功效。圣女果中富含大量的番茄红素，是抵御紫外线的好帮手，另外，这种番茄红素还能保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。
9、辅助减肥100克圣女果的热量是22大卡，也就是91千焦，很容易被消耗掉，所以圣女果是低热量，高营养的蔬果，并且圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防便秘，促进排毒，并且圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。
圣女果吃多了有什么坏处
1、易伤害肠胃圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。
2、引起腹泻圣女果性寒，有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。
3、可能增加患病几率圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。
4、易损害牙齿圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。
圣女果一天吃多少合适
建议每天吃20~25颗为宜，不要多吃。
吃圣女果的注意事项：
1、未成熟的圣女果不要吃，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。
2、脾胃虚寒及月经期间不宜食用；
3、不要空腹食用圣女果，圣女果中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。
4、拉肚子的时候不要吃圣女果，因为圣女果属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用，无疑会加重。
5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
小记：圣女果酸酸甜甜，一口一个，适量的吃好处多多，注意不要贪嘴，大吃特吃。