A. 如何不用米饭当主食，做一顿好吃的
我在减肥期间一直是这样做的，直到现在。感觉挺好的。因为精米精面类的主食吃了特别容易发胖，再加上运动少，腹部臀部脂肪越积越多。如果天天是精米精面我会疯，但天天玉米红薯很高兴。二是粗粮食用量过大，可加中胃肠负担。过高的膳食纤维需要大量的胃酸，尤其是肠胃功能较弱者，更应减少粗粮食用。
为了平衡饮食的摄取和卡路里的消耗，你必须通过锻炼来缓冲体重的增加，但是这并不意味着你可以想吃什么就吃什么，你仍然需要控制你的饮食，这样你摄入的热量才不会超过你消耗的卡路里。相对于米饭面食等精细食材，想要减脂，最好多吃些玉米、地瓜、薯仔等粗粮，不仅更可以促进肠胃消化，而且更具有饱腹感，让你不那么容易饿，不会吃那么多。
B. 米饭不用清水蒸，如何做出出锅喷香上桌就抢光的美食
今天跟大家分享一个大米饭懒人版做法，番茄蔬菜米饭。将这个大米饭蒸出来之后，菜也做好了，搅拌一下就可以吃了。虽然这个番茄蔬菜米饭做法非常简单，但是做出来之后却非常好吃，咸香有味，营养丰富，非常适合独自居住的单身男女。那么接下来咱们就一块去看一下这道番茄蔬菜米饭的制作教程吧。
【小贴士】
1、水不用加太多，比咱们平常蒸米饭的时候要少一点，因为蔬菜中会蒸出大量水分。
2、蚝油和生抽可以适量地多加一点。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
C. 没有大米怎样炒饭，鲜香糯软，味道还挺好呢
没有大米怎样炒饭，鲜香糯软，味道还挺好呢？
糯米糕里我都添加了我最爱的血糯米，血糯米有另一个名字叫“补血补气米”，营养成分显而易见，有健脾养胃，滋润益血的作用，平常煮饭时加一点，经常吃还可以排毒养颜哦！
其他材料有各色各样时鲜蔬菜水果和鲜肉，有荤有辣，有红有绿，有6种调料2种正餐一共8种食物呢，称得上“八宝饭”了。吃着美味，口味丰富多彩，看见也美容养颜，儿子和我每个人吃完2碗，把整整的一大锅都干完了！材料：血糯米（紫糯米），白糯米，扁豆，豇豆，春笋，平菇，红萝卜，鲜肉，盐，生抽，米酒，木薯淀粉少量
第四步
锅内油热，添加肉粒快速翻炒至掉色。添加焯好一点的全部材料翻炒两下。添加蒸熟的糯米糕，翻炒匀称，放盐调料就可以。
D. 大米除了蒸米饭还能做什么美食
大米除了蒸米饭，还可以做很多美食，以下几样是我们常见的美食:
1.粥类，如红豆粥，绿豆粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，海鲜粥等食物均会使用到大米，将大米和红豆，莲子，薏仁，藜麦，黑米等食材均可以一起煮粥，也可以和瘦肉，皮蛋，海鲜，鸡肉一起煮粥
2.如宽粉，细粉，肠粉，凉皮一类的食物也是使用大米磨的米浆蒸制之后贪凉制作而成，然后或过油炒香，配以牛肉青菜，或过水汆烫，佐以各种调料
3.发糕，面窝，锅巴等食物，其中发糕也是用磨碎的米粉蒸制而成的，面窝是用大米和黄豆等材料磨成的米浆定型炸制而成，是武汉人不错的早点，颇具特色，锅巴同样是用大米和调味料混合之后炸制而成的，酥脆可口，回味无穷
综上所述，大米是人们日常饮食必不可少的主食之一，它以丰富的形式出现在人们的餐桌上，在时间的长河里，它从未退出历史的舞台，感谢农民伯伯给我们带来的这么美味的食物！