㈠ 荷兰豆炒牛肉的做法窍门
荷兰豆，这个是很多人都是喜欢吃的一种蔬菜，是美味到不要不要的，可多人喜欢吃了，那么荷兰豆可以炒牛肉吗?做法是怎样的：
荷兰豆可以炒牛肉吗：
荷兰豆可以炒牛肉。
荷兰豆营养丰富，富含蛋白质，钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、VC等营养元素，此外，荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素等微量元素，也是营养价值极高的物质，两者搭配，营养均衡，不会出现食物相克的现象。
荷兰豆和牛肉的做法：
材料：荷兰豆250g、牛肉、蒜、姜、葱、辣椒、料酒、玉米粉/生粉、酱油，花椒、醋、胡椒粉、香油、盐
做法：
1、牛肉切块先腌制，(料酒+玉米粉/生粉+酱油+香油，抓匀)。
2、汆烫荷兰豆，水中要加几滴橄榄油，少量盐和醋，冷水放荷兰豆，谁开即可关火，捞出荷兰豆过冷水。
3、热锅热油，放入花椒，辣椒，蒜，姜爆香。
4、牛肉下锅，爆炒3分钟后，加盐，葱，翻炒，加入荷兰豆，胡椒粉，少量酱油，醋，香油，翻炒2分钟。
5、关火，盖盖，焖2分钟，装盘上菜。
荷兰豆是可以炒牛肉的，而且也是超级的美味的，要注意炒的方法。
㈡ 请教一下牛肉丝炒荷兰豆怎样做才好吃
食材明细
主料
牛肉200g
荷兰豆200g
- 辅料
葱一根
生姜少许
木耳少许
红泡椒半个
大蒜4瓣
辣椒段少许
- 调料
生抽2勺
蚝油2勺
胡椒粉1小勺
盐少许
淀粉少许
料酒2勺
花生油3勺
鸡精少许
孜然粉少许
孜然口味
炒工艺
三刻钟耗时
简单难度
11
荷兰豆炒牛肉做好了
荷兰豆炒牛肉的做法步骤
㈢ 肉条炒荷兰豆的做法，肉条炒荷兰豆怎么做好吃
主料：猪肉100g、荷兰豆250g；
辅料：油适量、盐适量、胡萝卜少量
肉条炒荷兰豆
1准备好所需材料
2荷兰豆去边丝后洗干净
3猪排肉切成条，胡萝卜切成小花
4锅里加入油烧热后加入肉条翻炒
5加入胡萝卜花翻炒
6加入荷兰豆翻炒
7加入盐翻炒，翻炒至荷兰豆断生就可（约用3分钟左右，如果太干可以撒约1匙的水一起翻炒）
8美味的肉条炒荷兰豆
小贴士
1.肉随自己喜欢的切片、条或丝，也可以切新鲜的肉用淀粉、油、盐、味极鲜腌一下再炒
㈣ 豆炒肉怎么做
豆炒肉做法一，
材料
荷兰豆300克，红甜椒小半个，瘦肉100克，姜片少许
做法
1.将瘦肉切片
2.切好的瘦肉片中加入酱油，糖和淀粉拌匀
3.将荷兰豆去茎，红甜椒切小菱形状
4.锅中放油烧热放入姜片
5.倒入肉片炒至变色盛入碗中，
6.锅中不要再加油了，直接用炒过肉的油来炒红甜椒
7.红甜椒翻炒几分钟加入荷兰豆继续翻炒
8.荷兰豆炒2分钟后放入炒好的肉片，加入盐，糖，少量生抽，再翻炒一会就可装盘
做法二，豆炒肉丝
材料
里脊肉，甜豆，葱花，淀粉，糖，油，盐，生抽，水
做法
1.脊肉切丝，加少许水、生抽、盐拌匀入味，待水分吸收后，拌淀粉，然后拌一小勺油。
2.甜豆（sweet beans）去丝脉，洗净，中间斜切一刀。
3.炒锅放油，温热时，放肉丝翻炒至发白，然后放葱花，再放甜豆丝翻炒至熟，加糖、盐调味
做法三，豆炒肉丁
材料
猪瘦肉300克，青豌豆300克，生抽，糖，盐，葱，蒜，生粉，料酒，鸡精
做法
1.猪肉切成1厘米左右的丁，加1茶匙生粉、生抽和料酒拌匀腌10分钟
2.去壳的青豌豆放入滚水中煮3分钟，捞起用凉水浸泡，沥干待用
3.炒锅烧热，放入油，放葱蒜爆香，下猪肉丁炒散
4.加入青豌豆炒匀
5.加盐、糖、鸡精调味即可
做法四，豆炒肉
材料
豇豆，里脊肉，葱姜，酱油（生抽，淀粉，鸡蛋清，盐，花椒粉
做法
1、豇豆洗净，切成3CM左右的长段，热水焯一下去除豆腥味，捞出放入凉水中冷却，捞出控干水分，备用。
2、里脊肉切片，倒入少量酱油（生抽）和半个鸡蛋清，放入少量淀粉抓匀，入味，备用。
3、葱姜分别洗净、切丝，备用。
4、热锅倒入油，待油温5-6层热，倒入里脊肉，用铲子滑炒，至里脊肉变色。
5、倒入葱姜丝和花椒粉翻炒，之后倒入豇豆，大火翻炒，放少量盐和生抽，继续翻炒，至豇豆变软，即可出锅。