‘壹’ 红烧茄子怎么做才好吃
红烧茄子的做法
第一步 将蔬菜洗净，茄子、西红柿切成滚刀块，青椒手撕成片备用
第二步 将茄子过油，炸至金黄色（大约3-4分钟左右），捞出控油备用。（一分钟后，看到有些软踏踏的即可）
第三步 调汁儿，在碗里将酱油与醋3:1的比例放置，随自己口味放入适量白糖（个人觉得还是甜一点好吃，一般一勺左右），放入适量盐，少许淀粉，然后在调料碗中加满水，用勺子搅和均匀，放置一边备用
第四步 将肉片放入油锅，翻炒几下，加入西红柿、请教，再次翻炒几下。倒入茄子，加调好的汁儿，翻炒，待汁稍微有些黏稠即可出锅
小贴士
1、炸茄子的时候，要小火，要不容易糊，差不多2-3分钟之后，可以改大火再炸1分钟左右即可。
2、淀粉一定要少些，要不加热后汤汁太黏稠全裹在茄子上就不好看了，如果不加的话，茄子里的油无法与茄子分离。
‘贰’ 红烧茄子的正确做法步骤
红烧茄子的做法如下：
主料：茄子（紫皮，长）2根。
辅料：盐3克、红烧酱油2勺、葱少许、大蒜2瓣、胡椒粉3克、辣椒粉3克、菜籽油小半锅。
步骤：
1、黑皮茄子洗净切滚刀。
‘叁’ 红烧茄子怎么做好吃
导语：茄子大家都会做，但是好吃的做法有多少人会呢，那么我下面分享怎么做好吃的做法给大家吧。
红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子怎么做好吃一
材料：
茄子(紫色长茄)两根、姜一小块、蒜三瓣、郫县豆瓣10G、清水小半碗、盐3G、糖5G、醋5G、老抽8ML、淀粉5G。
做法：
1、茄子在做之前再切成条，否则容易迅速氧化变黑影响美观，姜，蒜都切成碎末备用。
2、锅内油热后倒入茄条炸到表面呈金黄，差不多都炒软了的时候捞出备用，此时在一小碗内调入老抽、醋、糖、盐、淀粉及些许清水将淀粉化开，搅匀。
3、锅内倒少许油，七成热后放入豆瓣炒出红油，再放入姜蒜碎炒出香味。
4、此时倒入小半碗水，烧开后放入茄条儿，炒匀。
5、最后淋入兑好的汁儿，炒匀即可起锅。
红烧茄子怎么做好吃二
1、先热锅烧油(比较多的'油)，将茄子切片后倒入稍微煎一下，8分熟就起锅放一旁;
2、热锅，冷油，将肉末放下去稍微一炒(冷油可以将肉末拨散)，加入洋葱粒、蒜茸、姜茸等一起翻炒。
3、加入酱油、糖、鸡粉、少许水焖一会儿，勾芡起锅，即可上桌。
红烧茄子怎么做好吃三
1、将腌过的茄块用力挤干水份。
2、锅中放油烧至三成热，倒入茄块翻炒，至呈黄色时成盘里。
3、锅洗净，放少量油，烧至五成热时，将葱碎、蒜片、八角放入炒出香味，倒入茄块翻炒。
4、茄块炒时，放料酒、豆瓣碗里的所有调料、半杯汤或水烧沸后勾芡。
5、撒入香菜。铲匀后起锅装盘即成。
‘肆’ 红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子，一道美味的家常菜谱，是素菜中比较经典的菜之一。红烧茄子味道鲜美，做法简单，同时茄子还有保护心血管、防治胃癌、抗衰老等功效，深受各个家庭的喜爱。那么，红烧茄子怎么做好吃？
红烧茄子怎么做好吃
食材准备
茄子、香菜、盐、白糖、蒜、生抽。
做法步骤
1、将大蒜洗净剁成蓉。
2、准备一个干净的碗，在碗内放入白糖，倒入适量的白糖，放入蒜蓉。
3、在加入适量的清水，做成调味汁。
4、茄子清洗干净备用，茄子去皮切成滚动块，用少量的盐煞一下水。
5、香菜洗净切断备用。
6、在锅内放油，将茄子煎至两面金黄。
7、在碗汁中加入少量的淀粉，拌匀。
8、将调味汁放入茄子中，快速翻炒一下。
9、在出锅前放入少量的蒜蓉和香菜，装盘即可。
小贴士
茄子加少量盐，去下水分，烧制时更省油。
红烧茄子怎么做简单
食材准备
茄子2根，青椒1个，西红柿1个，蒜、盐、白糖、花生油。
做法步骤
1、茄子洗净切成滚刀块后，均匀的.撒上少量的腌制10—20分钟。
2、青椒和西红柿清洗干净后切块。
3、大蒜洗净，一半切片，一半切末。
4、将腌制好的茄子用力攥一下水分。
5、平底锅热后放适量的花生油，然后放蒜瓣爆香。
6、在放入茄子，中火翻炒至切子变色、变软后，让入青椒和西红柿。
7、加入1勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀。
8、出锅前撒上切好的蒜末即可。
小贴士
1、烧茄子的时候如果茄子够嫩就不要去皮。
2、是把茄子切成块，用盐腌十几分钟，然后把盐水攥出再烧，这样不费油。
红烧茄子的营养价值
1、茄子中丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效，。
2、茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。
3、茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
;‘伍’ 红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子是大家爱吃的一道菜，作为家常菜是很适合吃的，因为红烧茄子吃起来的味道和口感不错，而且我们吃红烧茄子对健康也有好处，所以说红烧茄子成为了大家喜爱的家常菜，不过要说具体红烧茄子如何制作味道好，这是大家不清楚的，一起跟着来看看吧。
红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子是非常不错的家常菜，吃起来的味道不错，制作的时候需要我们准备好茄子，生抽，酱油，白醋，白糖，淀粉，油，香葱，姜，蒜，盐。我们需要把茄子洗净之后去皮，切成小块。然后放入少许盐，去掉其中多余的水份。然后把生抽、酱油、白醋、白糖一起调成汁之后备用。还需要淀粉少许，在其中可以加入清水调成汁。我们在锅中要加入油，然后需要比平常炒菜还要非常多。等到油热之后，就可以爆香葱姜。在其中倒入茄子，然后不停的翻炒，之后让茄子均匀结痂。等到茄子煸软之后就可以倒入调好的汁，不停的进行翻炒。加入淀粉水勾好薄芡，拌均匀之后就可以加入蒜末，然后加入适量的盐，拌匀之后就可以出锅了。
红烧茄子热量
红烧茄子的热量实际上是比较高的， 因为红烧茄子是需要油炸的，所以其中的食用油量比较高，所以说红烧茄子是容易导致我们发胖的的，所以说红烧茄子是需要适量吃的。
茄子的功效和作用
茄子的养生功效是不错的，首先茄子是可以帮助我们抗衰老的，因为茄子中含有大量的维生素E，其中就有防止出血和抗衰老的功能存在，如果可以经常吃茄子，可以让血液中胆固醇的水平不容易增高，延缓人体衰老的效果不错，可以有积极的意义。
清热解毒的效果也是不错的，茄子是可以用来热毒痈疮、皮肤溃疡，还可以用来口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等功效，而且因为茄子是属于寒凉性质的一种食物，同时在夏天的时候食用茄子是可以的，还可以有清热解暑的效果，如果美味容易长痱子、生疮疖，那么茄子是很适合吃的。同时消化不良，容易腹泻的人也是不适合吃的，是不适合我们多吃的。
吃茄子也是可以帮助降血压的，因为茄子可以有良好降低高血脂，高血压的功效，对我们保护好血管健康。茄子还可以帮助保护心血管，抗坏血酸的效果也是不错的，茄子红还含有丰富的维生素P，因为这种物质是可以增强人体细胞粘着力的，还可以帮助我们增强毛细血管的弹性，这对减低毛细血管渗透性是有好处的，还可以帮助我们防止微血管破裂出血的问题，也可以让心血管保持正常，对心血管健康有好处。
茄子对防治胃癌是也有好处，茄子中含有大量的龙葵碱，可以帮助我们起到抑制消化系统肿瘤的效果，可以对防治胃癌有不错的效果。
茄子的宜忌人群
茄子对于我们一般人群来说都是可以食用的，因为茄子是可以清热解暑的，同时对于容易长痱子、生疮疖的人来说是很适合吃的。
但是吃茄子同样有禁忌 人群，首先肺结核患者不适合吃茄子，因为患有肺结核的患者，选择吃茄子之后就容易出现皮肤瘙痒、胸闷一类的问题，如果说症状不严重，这时候是可以根据我们自身情况吃一些抗过敏药物，如果情况严重是不适合吃的，而且过敏体质的人群不适合吃茄子。
脾胃虚寒的人同样不适合吃茄子，因为茄子属于性湿寒的蔬菜，所以说脾胃虚寒的患者是不适合吃茄子的。如果吃了茄子之后，是很容易会大大的加重脾胃不调的问题产生。
体质偏寒的人群同样是应该避免吃茄子的，因为茄子虽然是可以适量吃一些的，但是茄子属于寒性的食物，所以如果我们身体比较虚弱，特别是存在消化系统疾病的问题，这时候不应该吃茄子，对于孕妇来说茄子也是需要谨慎吃的，否则容易导致问题加重，这时候是不能吃的。
上面给大家介绍了红烧茄子的做法，可以发现我们吃红烧茄子对健康有好处，因为红烧茄子吃起来味道好，同时对我们健康也有好处，所以说上面介绍的了茄子的具体情况，我们可以根据自己的情况来制作茄子，可以让茄子吃起来味道更好。
‘陆’ 红烧茄子怎么做好吃
红烧茄子的做法是热油爆香蒜，放入盐腌制过的茄子，中火翻炒至茄子变色。把青椒和西红柿倒入，加白糖、盐调味，加少许水熬制粘稠。最后撒上蒜末，红烧茄子即可出锅。
工具/材料
茄子、青椒、西红柿、蒜、盐、花生油、白糖。
- 01
准备食材：茄子洗净切块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟，把青椒和西红柿清洗干净后切块，大蒜剥皮后，一半切片，半切末。
- 02
开火起锅，热后放花生油，然后放蒜瓣爆香。闻到蒜香后放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软。
- 03
把青椒和西红柿倒入锅内，加一勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀，中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁。
- 04
翻炒至食材搅拌均匀，炒熟后，撒上切好的蒜末，关火即可出锅。
‘柒’ 红烧茄子怎么做好吃
你好， 华的生活 录来给你聊下红烧茄子怎么做。首先将茄子把皮去掉，洗净切成条，撒上一点盐腌制10钟左右，在准备点青椒洗净切块，大蒜切沫，调料汁：生抽，酱油，白醋，白糖，盐，再将腌制好的茄子倒出水分，在把茄子拌上淀粉，锅中倒油，平时炒菜的量多点就行，倒入葱姜，在放入茄子，不停的炒，让茄子均匀上色，倒入料汁拌均匀，最后加入蒜末，根据自己的口味，在放点盐，即可出锅盛盘了，希望对你有帮助。
一般我去餐馆里面吃饭，必点的一道菜就是红烧茄子，由于喜欢，所以我自己也会在家里尝试去做。今天我把做法分享给大家，希望能够帮助大家做出想吃的 美食 ，主要有以下三个步骤。
不管你想做什么食物，首先都要有新鲜的食材。红烧茄子的核心就是茄子，首先去菜市场买到新鲜茄子，不能太老，也不能太硬，记住一定要先刮掉茄子皮，然后切成长条状，在上面撒点盐，吸收水分，放置大约十分钟，起锅烧油，放入油中炸两到三分钟，捞出来放在碗里备用。
所谓红烧茄子，顾名思义一定要红，所以我们要准备新鲜的红辣椒切碎，还要准备豆瓣酱和蒜末，放置在一个碗里，搅拌均匀，再加入少许辣椒油。
起锅烧油，由于茄子非常吸油的，所以我们要比平时的量多大概一倍左右，到时候我们刚刚调制的调味品，翻炒两下有香味溢出以后，倒入茄子，不停翻炒，等到茄子微微变色以后，加入少许酱油，大约两至三分钟就可以出锅。
本次红烧茄子的核心做法就是一定要有红辣椒，而且茄子上面一定要先撒上少许盐，以便于充分的吸收水分。根据我的个人感觉而言，锅中的油一定要是平时的一倍左右，如果少了，会出现粘锅的情况，希望我的回答可以帮助到大家。
首先茄子是一种非常常见家常的蔬菜，茄子营养丰富，常吃茄子能减低血压血脂，抗衰老，清热解毒，提供免疫了等。茄子的做法很多，今天给大家推荐一款好吃又好看的红烧茄子的做法。 1:首先准备茄子、鸡腿肉、青红椒…… 2:紫茄子洗净，切块，放入清水中浸泡5分钟，然后捞出来沥干水。 3:热锅，倒油，油温180度左右倒入茄子块炸熟变软，捞出 4:锅中留少许油，放入切好生姜、鸡腿肉爆炒 5:加干辣椒、青椒翻炒 6:把炸好的茄子也倒入、再加一勺高汤；如果没有高汤的可以用适量的水代替 7:放盐、酱油、翻炒收汁，放葱炒均出锅
推荐这道茄子煲！
食材：圆茄子1个
猪肉馅200-300克
调料：线椒4个、小米椒10-12个、小香葱3根、姜1块、大蒜3-5瓣、豆瓣酱、蚝油、生抽、老抽
具体做法：
第1步，依次把适量盐、生抽、老抽、淀粉加入猪肉馅中，搅拌均匀腌制10分钟。
第2步，把茄子切成条状，然后放入大容器内撒上适量盐腌5-7分钟让它变软。备注：要想茄子快速出水可以盖上盖子上下摇，这样腌制可以更快更均匀，水分出来更快。
然后放入水中清洗干净再把水分挤干备用。
第3步，把线椒和小米椒切段，葱、姜、蒜都切成末备用。
第4步，锅内放少许油，把茄子煸干水分定型捞出备用。
第5步，锅内加入少许油，再把姜末、蒜末、线椒、小米椒放入锅内翻炒出香味。
第6步，再把腌制好的猪肉馅加入锅内和所有调料一起翻炒至变色。
第7步，依次加入盐、老抽、生抽、豆瓣酱、蚝油一起翻炒出香味。
第8步，把备用的茄子加入肉馅中一起翻炒均匀。
第9步，待茄子上色均匀后盛出至碗内或砂锅内，喷上适量清水再加热。
第10步，再把碗放入微波炉中加热3-5分钟，最后撒上葱花即可。也可以放入砂锅中放明火上盖上盖煲。
红烧茄子
感觉要经过油炸才好吃、
茄子切块、裹上淀粉、下油锅炸至金黄捞出、准备好配料、茄子与大蒜加在一起味道会提升一个档次、准备胡萝卜青椒、切片、
起锅热油、下入胡萝卜青椒、翻炒、在倒入炸好的茄子翻炒、加入生抽、老抽、蚝油、白糖少许、盐、翻炒均匀后、加入蒜末在翻炒、倒入水淀粉在翻炒几下就可以出锅了、切记：蒜末最后放、这样还有蒜香的味道、水淀粉也是不能少、这个挂汁儿跟不挂汁儿、是天壤之别！
望采纳、也可去我的主页观看具体做法。
茄子这种菜吃油，油少了不但口感差而且易粘锅，所以在烧茄子的时候适量多放点油，会有意想不到的效果！
红烧茄子需要食材线茄3个 青椒1个 蒜瓣5个 葱2根 姜1片 红油豆瓣酱2汤匙盐少许 白糖小半勺
1食材洗净准备：线茄3个、青椒一个、蒜瓣5个、葱2根，姜
2茄子切滚刀块加适量盐抓均匀，静至（腌制）8分钟左右
3青椒斜切、葱切段、姜片切丝、蒜瓣拍碎
4把茄子挤去水份
5锅中放适量的油烧热，茄子倒进去油炸
6炸至表面金黄色捞出控油
7锅中留底葱姜蒜爆香
8加两勺郫县红油豆瓣酱
9翻炒出红油再加小半勺白糖
10把油炸过的茄子放进去翻炒均匀
11青椒放入，根据个人口味添加少许盐
12鸡精少许调味
13翻炒均匀即可，喜欢加胡椒的可以加少许胡椒调味哦
14装盘开吃，特别下饭很美味口感很好。
可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
川味红烧茄子做法：
配料：茄子
‘捌’ 红烧茄子的最正确做法
红烧茄子的最正确做法如下：
1、先把茄子削皮，青椒切成滚刀块，然后茄子放盆里，加一点点水为了好粘淀粉，然后加入淀粉，淀粉的量要保证每个茄子上都粘满，锅中烧油，油温根据放进筷子起急泡泡为标准，茄子炸至上色，用筷子插一下软了就熟了，捞出来，关火，用油的余温把辣椒炸一下。
茄子种类
1、涂鸦茄子，有时也被称为西西里茄子，因其紫色和白色的条纹而得名。不幸的是，茄子煮熟后，条纹就消失了。这个品种是完全多用途的，它可以用于任何食谱的茄子。
2、意大利茄子，尽管意大利茄子看起来很像你在杂货店里能找到的标准球形茄子，但它与众不同。它稍微小一点，但仍然相当大和脂肪，肉往往更嫩。可以用在任何菜肴中，当然用在意大利菜，比如卡波纳塔，是非常棒的。
如何做红烧茄子好吃又简单
如何做红烧茄子好吃又简单，茄子很多人都喜欢吃，而且是为数不多的紫色蔬菜，茄子肉质比较细腻而且松软，茄子的营养价值在各类蔬菜里面都是比较高的。以下详细介绍如何做红烧茄子好吃又简单。
如何做红烧茄子好吃又简单1
红烧茄子的家常做法一
材料：
茄子、料酒两匙、八角(大料)两玫、葱三棵、蒜三瓣，切片、香菜两棵、豆瓣一匙、酱油一大匙、白糖一咖啡匙、鸡精一咖啡匙同放一个碗里、淀粉一大匙加水兑成芡汁。
做法：
1、茄子一斤，切滚刀块，用一匙盐拌匀腌20分钟。将腌过的茄块用力挤干水份。
2、锅中放油烧至三成热，倒入茄块翻炒至呈黄色时成盘里。
3、锅洗净，放少量油烧至五成热，将葱碎和蒜片以及八角放入炒出香味，倒入茄块翻炒。
4、茄块炒时放料酒、豆瓣碗里的所有调料、半杯汤或水烧沸后勾芡。
5、撒入香菜。
红烧茄子的家常做法二
材料：
猪瘦肉馅300克，茄子一个，葱2颗，姜8大片，新鲜桔皮一小块。
丸子馅调料：
盐1.5茶匙，料酒一大匙，糖0.5茶匙，香油一茶匙，淀粉3茶匙，葱一颗切沫，姜4片切沫，新鲜桔皮切沫，三大匙水或高汤。
炖丸子调料：
生抽2大匙，老抽一大匙，糖一茶匙，盐0.5茶匙，料酒2茶匙，葱一颗切葱花，姜4片切沫，香油1/4茶匙。
做法：
(1)将茄子厚厚地削去紫色的皮，留下皮待用。
(2)将去了皮的茄子白肉切小碎丁(红小豆大小)，用了约200克茄子丁。
(3)将茄子丁和猪肉馅用丸子馅调料调匀，用筷子朝一个方向使劲搅，直至搅至茄子丁与肉及调料完全粘在一起。
(4)平底锅内放1.5大匙橄榄油，轻轻晃一下锅让锅底均匀沾油，小火加热取肉馅一团做成丸子，小心放入锅内，将八个丸子依序排列。
(5)炉头开至中火，当听到锅底有煎肉的“吱吱”声了，小心从锅沿加入半碗凉水，像煎锅贴那样焖煮。
(6)待到水即将收干，锅里的肉丸子已紧缩成型。这时把丸子们移至沙锅或深一点的锅内，加水与丸子表面平齐，放入炖丸子调料也可根据个人喜好调好汤汁的口味，小火炖至丸子软熟即可。
红烧茄子的家常做法三
材料：
茄子3根。
做法：
步骤1：将茄子洗干净切成滚刀块。
步骤2：把油加热将茄子放入锅中炸一下即刻捞起。
步骤3：锅内放入两勺油，爆香干辣椒和蒜，然后放入炸好的茄子。
步骤4：加酱油、糖、酒翻炒一下。
步骤5：稍微加点水，加点盐，收一下汤汁。
步骤6：起锅前加点鸡精，撒点葱花就可以了也可以适当的勾点芡。这次做的茄子卖相不是太好但绝对很好吃，如果你不喜欢吃茄子皮也可以炸茄子前去下茄子皮的。
如何做红烧茄子好吃又简单2
茄子怎么做好吃
茄子的做法有很多，比较常见的有鱼香茄子、油焖茄子，今天给大家推荐一道非常好吃的红烧茄子，其做法如下：
1、将洗好的茄子切块，如果想要茄子吃起来更有营养，切的时候可以将茄柄留下;
2、将切好的茄子放到盆里，在盆里加入一些冷水，之后加入一点盐将茄子泡一会;
3、将炒锅置于旺火上，加入郫县豆瓣酱一起炒制，等待炒出香味来将茄子从水中捞起，捏干水分，倒入锅中快速翻炒;
4、炒制一段时间后加入盐、味精、生抽、酱油等调料，之后加入一点点清水闷一下，待汤汁烧干后就可以加入一些葱花点缀起锅了。
茄子切了怎么不发黑
想要切好了的茄子不发黑，大家可以采用一下几个方法。
1. 淡盐水法：准备一盆冷水，把茄子洗净切好后放到冷水里，之后往里面加一小勺盐，等要炒的时候将茄子捞出来捏干水分就可以了。
2. 油炸法：将茄子用淀粉均匀的包裹好，然后再下锅炸，这种方法是茄子隔绝了外面的空气不容易氧化，同时也避免了茄子吸油，炒出来的茄子更加健康美味。
3. 动物油炒：炒茄子的时候用猪油或者其他的动物油炒制，动物油可以迅速在茄子的表面形成一个隔绝层，防止茄子氧化，这样炒出来的茄子不仅不会变黑还会更入味。
如何做红烧茄子好吃又简单3
【茄子的功效与作用】
具有化瘀、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络的功效。茄子含有多种维生素以及钙、磷、铁和其他营养物质。尤其是维生素P的含量非常高。维生素P能保持血管壁的'弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃茄子，有助于预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜等。
经常吃茄子对有什么好处
茄子是餐桌上常见的菜，比如红烧茄子、地三鲜等，营养又美味，深受大家的喜爱。
中医认为，茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经；具有清热止血，消肿止痛的功效；用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。
1、养颜抗衰老
茄子含有大量的维生素E，而大家都知道维生素E能够消除人体的自由基，具有较强的抗衰老作用，不仅如此，还能美白淡斑，从而达到美容养颜的功效。
2、降血脂抗疲劳
茄子中含有一种物质——皂苷类化合物，这一种物质能有够解热，并且能促进机体的快速调节，缓解人体的疲劳。除此之外最值得一提的是，它还能降血脂，维护血脂水平的正常。
3、清热又消肿止痛
有痔疮的朋友，日常可以吃点茄子，主要是因为茄子能有效的缓解痔疮反复出血的不良症状。
4、防治胃病
茄子中含有一种物质，名为龙葵碱，它能抑制消化系统肿瘤的形成，为人体的肠胃提供保护。
5、保护心血管
茄子还含有丰富的维生素p，它能增强细胞的黏着性，增强毛细血管的弹性，防治血管的损伤破裂，对于心血管不好的人来说，可以适量多吃点茄子。