❶ 小米南瓜地瓜粥的做法
前言
材料
主料：小米一小碗、地瓜一个、南瓜一块；
辅料：水半锅
小米南瓜地瓜粥
1
准备好食材
2
把地瓜，南瓜，洗好切块，小米淘洗干净
3
等锅里的水开了，就把地瓜，南瓜，小米，放入锅内，盖上锅盖，煮半小时就好了
4
半小时后，小米地瓜南瓜粥就做好了
❷ 红薯南瓜小米粥如何做，好喝又黏稠，香甜又营养呢
首先把红薯和南瓜切好，最好切成块，能够更好的煮化，切好后连同小米一起放入煲中，可以适当加入红枣、枸杞等材料 ，熬上一个半小时，红薯南瓜小米粥就做好了。
❸ 南瓜红薯小米粥的做法大全
那么今天就给大家推荐一道"养胃神菜"，早晚餐喝1次，暖胃养胃！不仅做法简单而且滋补养胃，对我们的健康十分有益。
【菜名】：南瓜红薯小米粥
【所需食材】：南瓜100克、红薯100克、小米60克、红枣5颗、枸杞适量、红糖少量、饮用水适量
【烹饪步骤】：
1. 将需要的南瓜、红枣、枸杞、小米、红薯、红糖等食材准备好，食材的多少可以根据自己家吃的食量来选择。
2. 提前将小米放在清水中浸泡30分钟左右，早上着急的朋友也可以提前一天晚上先将小米泡好。
3. 泡小米的同时，将准备好的南瓜和红薯去皮之后全部切成大小适中的小块，将枸杞和红枣用清水清洗干净，准备好之后备用。
4. 将浸泡好的小米再用清水清洗一下，然后倒入准备好的砂锅中加入适量的清水，没有砂锅的话也可以换成电饭煲。
5. 起火待锅中的水烧开之后，将准备好的南瓜、红薯和红枣倒入锅中和小米一起熬制。
6. 等锅中的水再次烧开之后调成小火煮20分钟左右，熬煮的时候可以偶尔搅拌一下，防止出现水少或者变糊的问题。
7. 等锅中的南瓜、红薯和小米熟透之后，将准备好的枸杞也加入进去，搅拌均匀。
8. 然后将准备好的红糖加入锅中，搅拌到红糖完全融化。
9. 等锅中的食材全部变得软糯熟透就可以关火出锅了，健康养胃的南瓜红薯小米粥就做好了，着急上班的朋友也可以提前一天的晚上将食材准备好放在电饭煲里面预约煮粥，早上起来加入适当的红糖，再准备一些小咸菜就可以吃上热乎养胃的早餐了。
【烹饪技巧】：
1. 南瓜在去皮和切块的时候可能比较硬，要注意不要伤到自己的手，觉得切不好的话也可以选择使用家里的工具做成南瓜丝，南瓜丝的话就比较容易煮熟可以选择后加入锅中了。
2. 砂锅或者是高压锅做出来的粥会更浓稠，味道也会更好一些，但是家里没有砂锅和高压锅的话，也可以选择普通的电饭煲或者其他的锅来熬粥，电饭煲还可以提前一天的晚上预约好，方便早上直接品尝。
❹ 南瓜煮稀饭怎么煮
【南瓜红薯小米粥】
【材料】：小米100克，红薯1个，南瓜200克，冰糖适量
【做法】：1：准备好材料，小米100克，红薯1个，南瓜200克。
2、小米用清水冲洗干净后用清水浸泡30分钟。
3、红薯洗净后去皮切成小丁，南瓜去皮，去籽清洗干净后也切成小丁。
4、把浸泡好的小米放入锅中，加入适量热水。
5、煮开后把切好的南瓜和红薯丁一起放入锅中。
6、大火煮开后转中小火，煮至小米浓稠，南瓜和红薯软烂。加入适量冰糖搅拌均匀后就可以关火了，冰糖的量可根据个人的口味调整。
8、软糯香甜，营养好喝，便宜又实惠的南瓜红薯小米粥，老少皆宜。
【小贴士】：小米清洗的时间非常有讲究，不能过长，不能用热水，不要使劲搅和。只要用凉水，轻轻的淘洗两次可以了，最好是清洗后浸泡30分钟，将浸泡的水和小米一起倒入锅中，小火熬制30分钟以上，这样熬成的小米粥软稠，有层厚厚的米油，非常香。
❺ 南瓜红薯粥怎么做好吃
主料
红薯适量 南瓜适量
大米适量 小米适量
辅料
水哈哈
红薯南瓜粥的做法步骤
3.大米和小米各一把 我用的是东北大米 然后把东西都放到锅里 搅拌均匀一点后放水 大火煲两小时 小火半小时后就可吃啦 注意不要放糖就甜 如果喜欢吃甜的可以加点冰糖
❻ 红薯藜麦南瓜粥的做法步骤图，怎么做好吃
用料
南瓜 随意
红薯 随意
三色藜麦 20克
小米 20克
大米 35克
水 适量
红薯藜麦南瓜粥的做法
小米，藜麦，用清水浸半小时以上，然后搓下去除藜麦苦涩味
❼ 红薯粥怎么做好吃又简单
红薯味道香甜，营养丰富，并且很容易消化，包含大量人体所需的样样物质，它的热量比起大米还要低很多，可以说是一种健康养生的首选食物，因为含有丰富的膳食纤维，所以能够阻止体内过多的糖分转变为脂肪，具有减肥的功效。红薯的做法很多，今天给大家介绍一种红薯粥的做法，可能大多数人都不陌生，这是在一般的家庭中很常见的一种粥的做法，非常简单。
精彩推荐：粥的做法大全
小贴士：
红薯加上一些豆类一起熬煮的话，可以起到更好的养生的作用，但是也要注意哪些可以加，哪些不可以加，比如柿子，西红柿，白酒，螃蟹和香蕉就是不能与红薯同吃的，如果一起食用会给身体带来不适，严重的可能会引起一系列的身体健康问题。
❽ 怎样做红薯南瓜粥
前言
自己用红薯和南瓜熬成的米粥
不错
特别甜
挺好吃的
材料
主料：红薯适量、南瓜适量、小米适量；
辅料：水适量、盐适量
红薯南瓜粥
1
把南瓜洗干净
去皮
切块备用
2
把红薯洗干净
去皮
切块备用
3
把小米放入锅内
清洗一下
街上够用的水
把南瓜和红薯放入锅内
熬制即可
小贴士
一定要熬的时间长一些
这样南瓜的味道才会入到汤里面
才会甜
❾ 红薯粥怎么做好吃又简单
红薯粥
材料
红薯、粳米、水、白糖
红薯粥的做法
1将红薯洗净，去皮，切块备用;粳米淘洗干净备用。
2锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。
3待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。
红薯粥的功效与作用
通便排毒红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患癌症的风险，有一定的抗癌作用。减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止糖转化为脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。红薯粥是可以有补充纤维素的作用的，而且还可以润肠通便排毒，对于预防癌症也有好处，而且还可以减肥瘦身的哦，适合多种的人群食用。
红薯作为一种百搭的食材，只要大家发挥自己的想象，可以烹饪出各种美味的食材，下面介绍几种简单又家常的红薯做法，大家有时候可以做起来。
红薯银耳汤
食材：需要准备150克的红薯、25克的银耳以及适量的枸杞和冰糖
做法：
1、将准备好的银耳清洗干净，然后撕成小朵，放在冷水中浸泡一夜;
2、将红薯去掉表面的皮，清洗干净后，切成小块的滚刀块备用;
3、将泡好的银耳连同泡银耳的水一起放入锅中，用小火煮大约15分钟左右;
4、放入切好的红薯继续煮大约20分钟左右;
5、放入枸杞以及冰糖再煮7分钟左右就可以盛起来了。
南瓜红薯饼
食材：准备红薯2个，牛奶、糖、糯米粉、红薯淀粉、南瓜适量
做法：
1、将准备好的红薯以及南瓜分别去掉皮，然后清洗干净后切成薄片，放在蒸锅上蒸熟后，倒入搅拌机中打成比较细腻的泥;
2、然后加入适量的牛奶以及白糖搅拌均匀，这时候可以再次搅打，把里面的白砂糖搅成细末;
3、加入少许的糯米粉、红薯淀粉揉搓成光滑的面团;
4、分成大小差不多的小剂子，搓圆然后压扁;
5、锅内刷上一层薄薄的油，将饼放进锅中用效果煎;
6、喜欢吃芝麻的可以在煎之前撒一层白芝麻吃起来会更香。
红薯炒玉米
食材：红薯200克、熟玉米粒200克、红椒30克、青豆30克，橄榄油、食盐、白糖、胡椒粉、水淀粉、鸡精各适量
做法：
1、准备好所有的食材，将红薯去皮切成小丁和青豆先分别煮熟了沥干水分备用;
2、准备一个炒锅，倒入少许的橄榄油烧热，爆香葱花，倒入红薯丁翻炒片刻;
3、加入少许的白糖调味;
4、继续加入青豆和玉米粒，这个时候如果锅里面比较干的话，可以加少许的清水;
5、加入红椒继续翻炒;
6、加入少许的鸡精、食盐调味，出锅前淋上水淀粉大火收汁即可。
❿ 南瓜红薯小米粥的做法大全
秋冬进补常喝这粥，健脾养胃特滋补，
秋冬进补常喝这粥，健脾养胃特滋补，简单又美味，大人小孩都爱喝，从前几天开始，天气预报老说有台风来临，可现实的天气就跟天气预报说的完全相反，越来越热，在这12月份的日子，每天只要穿一件长袖就搞定了。
可天气说变就变，一个晚上而已，今天就冷得穿羽绒服了，这时候就特别想喝粥暖暖身，所以今天要跟大家分享的这道早餐粥，它是由小米、红薯、南瓜为食材做成的，小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化；南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。下面咱们一起来看看做法吧！
南瓜红薯小米粥
所需材料：南瓜100克，红薯100克，小米50克，红枣6颗，枸杞3克，红糖25克，清水800克
制作过程：1、小米提前用清水浸泡半小时备用
2、将南瓜、红薯分别去皮洗净切成小丁块，红枣和枸杞洗净备用
3、将淘洗好的小米放入砂锅中，加入清水，大火烧开后，加入南瓜、红薯、红枣，再次烧开后转小火慢煮15-20分钟
4、等南瓜、红薯、小米煮至软糯熟透后，加入枸杞和红糖，煮至红糖融化即可
一道美味的南瓜红薯小米粥就做好了，健脾养胃，营养又美味，做法简单，你也赶紧试试吧！
今天的分享就到这里了，你喜欢这道南瓜红薯小米粥吗？早餐你是喝什么粥呢？如果你有更好的办法欢迎给我留言。希望有机会能跟您交流美食。喜欢这道美食的亲们，欢迎点赞、收藏、评论和转发，你的一点一评一转是对我最大的支持和鼓励。如果有什么不对之处也欢迎给我吐槽指正，也可以私信我！关注茹絮的美食生活，小编每天都会给大家带来不一样的美食，让你不再为吃什么而烦恼