❶ 怎么做好吃，芹菜炒鱿鱼须的家常做法
芹菜可以炒鱿鱼。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。
原料：
鱿鱼(干)1只、芹菜150克、大葱5克、大蒜5克、花生油适量、食盐2克、蚝油5克。
做法：
1、首先，将干鱿鱼泡软洗净。葱、蒜、芹菜洗净。
❷ 芹菜炒鱿鱼的做法窍门
芹菜炒鱿鱼
食疗功效:补虚养气、清热解毒
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、P，膳食纤维、钙、铁、磷、牛磺酸
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肠燥便秘、身体虚弱、体内有热等症
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
所需材料
主要食材芹菜、鱿鱼、葱、姜、盐、鸡精、油、香油、耗油、胡椒粉、料酒
做法
1鱿鱼处理干净;切条，汆水;芹菜切段。
2锅内放油烧热，放西芹、鱿鱼炒香。
3再将料酒、胡椒、耗油、盐、鸡精放入锅内翻炒，淋入香油起锅即可。
功效与作用
香芹具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。炒鱿鱼此菜具有清热解毒、开胃化痰、补虚养气、利尿通便、补肾壮阳、降压降脂、健脑镇静的功效。这样的食物相互搭配的话可以有补肾的作用，还可以有安神镇静的作用，对于降压降脂有好处，还可以有清热解毒的哦，芹菜还可以有降血压的效果，大家可以经常吃。
❸ 芹菜炒鱿鱼怎么做好吃
把青菜洗干净了焯水 鱿鱼洗干净了焯水，然后两种食物和调料放在一起爆炒就行。
❹ 做法，芹菜炒鱿鱼怎么做好吃，芹菜炒鱿鱼的家常做法
前言纤维丰富，防止便秘的好菜！大多数人都很喜欢的啦，很容易做哦~！喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！
❺ 鱿鱼的做法 如何做芹菜炒鱿鱼须
材料
鱿鱼300公克，芹菜200公克，蒜末10公克，姜末10公克，辣椒1条，蚝油1小匙，米酒1大匙，沙茶酱1小匙，盐1/4小匙，鸡粉1/2小匙，细粉1/2小匙，油2大匙
做法
1.鱿鱼洗净、切片；芹菜切段；辣椒切片，备用。
2.热一锅放入适量的油、蒜末、姜末、作法1的辣椒片爆香，再放入作法1的鱿鱼片、蚝油、米油、沙茶酱拌炒均匀。
3.再放入作法1的芹菜段、盐、鸡粉、细糖拌炒入味即可。
❻ 的做法，芹菜炒鱿鱼怎么做好吃，芹菜炒鱿鱼的家常做法
材料
水发鱿鱼
1/2尾，芹菜
3支，蒜头
3颗，辣椒
1/3条，青葱
1根，沙茶炸酱
2大匙，香油
1小匙
做法
1、水发鱿鱼切片后切花，蒜头、辣椒切片、青葱、芹菜切小段备用；
2、将作法1的水发鱿鱼片放入滚沸的水中汆烫，再过冷水沥干备用；
3、热锅，加入一大匙沙拉油，加入作法1的其余材料以中火爆香；
4、于作法3锅中再放入作法2的水发鱿鱼片，与所有调味料翻炒均匀即可。
❼ 芹菜炒鱿鱼怎么做
主料
鱿鱼300g
配料
红尖椒1个、芹菜2棵、葱1段、蒜1瓣
调料
盐1小勺
准备
鱿鱼处理干净后切丝，芹菜切段，红椒、葱和蒜切丝
做法
1、自动烹饪锅加适量油，选择“炒”模式，预热放入葱爆香；
2、再放入鱿鱼丝；
3、炒至鱿鱼变色，放入芹菜；
4、再加入少许盐；
5、最后放入红椒丝和蒜；
6、炒匀就可以出锅了。
心得分享
1、鱿鱼丝切宽一些，受热会缩水；
2、鱿鱼不要炒太久，以免口感变老。
食
用
知
识
鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
1、 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3、 现代医学通过研究发现，鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高，其比值为2.2。因此，食用鱿鱼时，胆固醇只是正常地被人体所利用，而不会在血液中积蓄。
芹菜不但营养十分丰富，还具有很高的药用价值，是一种理想的“益寿延年菜”。
1、 芹菜含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等，其中钙、磷的含量较高。所含的挥发油香味浓郁，可增进食欲。
2、芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂，这类木质是一种抗氧化剂，使肌肤不易受外界污染，而避免肌肤产生粉刺、青春痘。且其芹菜含铁较高，能增加血液流通，防止肌肤产生脓包和青春痘。
3、芹菜还有治疗高血压，贫血、以及镇静安神等保健作用。