⑴ 苹果每天都要吃吗
每天吃苹果的话，好吃很多，所以看你自己要不要坚持吃了，你也可以选择不吃，因为也有其他的水果可以代替。
生活水平的提高，吃饱再也不是人们的目标了，现在人的愿望是吃的健康，吃的安全。苹果是水果之王，有句话这么说的，一天一个苹果，医生远离我，很好地说明了常吃苹果的好处。那么每天吃一个苹果有哪些好处？
一天一个苹果真的好处那么明显吗？你坚持一天吃一个苹果了吗？
生活水平的提高，长期的吃精米以及精面，虽然有助于消化，但长期下去，势必会导致便秘的发生。苹果能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，轻松排便。友情提醒一下，有严重便秘的人群，平时可以坚持每天一个苹果，相信不久之后，便秘的情况会改善很多。
随着年纪的增长，身体机能的下降，以及自身钙的流失，越来越多的人患上了骨质疏松，很多人知道补钙以及晒太阳可以缓解骨质疏松，吃苹果同样有这样的疗效。苹果中含有大量微量元素，能够防止钙的流失。上了年纪的中老年人可以每天吃一个苹果，预防骨质疏松。
苹果中富含大量的维生素C，能够减少能减少黑色素的产生，使皮肤变得白皙透亮，光泽而富有弹性。相比于美容院，每天一个苹果，可能会更加的实惠。
每天坚持一个苹果，的确有很多的好处，可能短期下来没有多大明显的地方，坚持下去，一定会有所不同。需要注意的是苹果中含有大量的果酸以及胃酸，胃不好的人不能吃多，否则会导致肠胃功能的紊乱，甚至会引起胃痛、胃胀等不良反应。
⑵ 天天吃苹果能真正的健康吗
您好：多吃苹果有益于健康。
增强记忆：每天喝两杯苹果汁，可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是老年痴呆症患者所缺少的。
降低癌症的发病率：每天吃至少一个苹果，可以降低口腔和咽喉、食道、结肠、乳腺、卵巢、前列腺等多种癌症的发病率。
缓解哮喘：苹果中富含的抗氧化剂芹菜素，可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外，芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋
葱中。
降低患糖尿病的几率：每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险，比不吃苹果的低28%。
保护心脏：吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元兇”——血栓。常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
保护牙齿：不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。
苹果皮有抗氧化的作用，降低肺癌的发病率。还可以含有抗疲劳和增强体力的成分，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
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