❶ 孕妇常吃苹果美白养颜润肠通便
孕妇在怀孕后，可以多吃一些新鲜的水果帮助补充丰富的维生素和水分，孕妇在日常饮食中一定要注意多吃营养美味的食物，这样对自身和胎儿的健康都有好处。苹果对孕妇也是非常适合的水果，吃苹果可以帮助孕妇美白养颜、润肠通便。
孕妇常吃苹果生津止渴润肠通便
孕妇在孕早期经常会有呃逆少食的情况，吃苹果可以帮助止呕开胃。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。苹果是非常适合孕妇每天食用的，可以做沙拉吃，也可以榨果汁喝，营养又美味。
1、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：孕妇因为怀孕期间的激素影响，非常容易导致便秘，所以，吃苹果可以帮助缓解便秘。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
2、美白养颜：苹果是非常适合怀孕期间的女性食用的，有助于美白养颜。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、补血：孕妇在怀孕期间吃苹果还可以帮助补血，预防贫血。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、宁神安眠：苹果对于平常失眠的孕妇是非常适合的，因为孕激素的影响，孕妇在怀孕期间经常有失眠的情况。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
孕妇吃苹果的注意事项
孕妇在日常中吃苹果有很多的好处，多吃苹果不仅能减肥助消化，还能给大脑补充必须的营养，在增强记忆力的同时还能促进人体的生长发育，并有预防多种疾病的作用。但是苹果也不是随便吃的，还是需要注意一些问题。苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
孕妇日常中不宜多吃苹果，每天吃1-2个就够了，多了容易使体内的酸性物质过多，不利于酸碱平衡。孕妇在吃苹果的时候要细嚼慢咽，不仅有利于消化，对减少人体疾病也是大有好处。孕妇切忌饭后吃水果，容易影响到人体的消化功能，使机体形成依赖性，造成消化类的疾病。
以上我们为大家介绍了孕妇吃苹果的好处，苹果是一种营养价值非常高的水果。孕妇在孕期可以吃一些苹果有助于治疗便秘和腹泻，还可以帮助孕妇改善皮肤状况，有美容养颜的功效。吃苹果还可以帮助孕妇补血，预防缺铁性贫血，吃苹果对失眠的孕妇也是非常适合的。苹果虽好，但是也要注意食用的恰当性，上面我们为大家介绍过了孕妇吃苹果的注意事项，希望孕妇可以注意食用。
❷ 孕妇可以一天吃两个苹果吗
孕妇可以每天吃一到两个苹果比较好。适量的吃一到两个苹果，能够满足孕期对锌的需要量，并且苹果还富含有黄酮类化合物。孕期女性吃苹果，能够较好促使胎儿健康发育，还能使胎儿将来出生后，患哮喘的几率下降。
并且苹果还含有较多维生素，碳水化合物，以及其他微量元素，所以苹果又有“记忆果”和“智慧果”的美称。这些营养能够促使胎儿大脑皮层海马区发育，有助于后天增加记忆力，所以孕期吃苹果对胎儿将来智力发育大有好处。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
❸ 孕期需要一天一个苹果吗孕期吃什么东西好
孕期需要一天一个苹果，大多数人在怀孕期间都可以吃苹果，苹果性温，味甘，具有兴皮开胃、润肠通便、滋阴润燥、美容养颜等功效。苹果富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分。孕妇在怀孕期间吃苹果，可以补充维生素，提高身体免疫力。苹果含有丰富的膳食纤维，可以调整胃肠功能，润肠通便，改善经期大便干燥症状，所以孕妇可以每天吃一个苹果。
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❹ 孕妇期间多吃苹果，有哪些好处
可以提高人体免疫力，可以改善睡眠，可以促进血液循环，可以帮助我们减肥，帮助我们美容养颜。
❺ 孕妇每天吃苹果对身体好吗
孕妇每天吃苹果对身体好吗？
苹果含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，水分也很多，所以长期吃苹果有利于身体健康。 苹果可以说是有价值的水果。孕妇吃苹果对健康和胎儿都有好处。 然后它会促进排便。 孕妇每天可以吃苹果，但也不建议吃太多。 每天吃一两个苹果就可以了，所以请不要影响其他食物的营养吸收。平时少吃饭，应该多吃蛋类、肉类、豆制品、蔬菜、水果。 食物均衡营养有利于胎儿生长发育，有些孕妈肠胃功能特别不好，容易腹泻，吃煮熟的苹果没问题。怀孕期间必须定期进行产前检查。 特别是孕晚期，一周做一次产前检查，记住胎动，定期做胎心监护，随时如有异常应去医院检查。