Ⅰ 苹果南瓜小米粥的做法 苹果南瓜小米粥怎么做法
1、准备食材：苹果1个，南瓜适量，小米适量。
2、苹果和南瓜切成小丁。
3、大米淘洗干净入锅加水大火烧开。
4、加入苹果南瓜丁，转小火煮。
5、小火熬煮，经常用勺子搅动，以免糊锅底。
6、熬煮一个小时左右，粥变得浓稠熟透即可。
Ⅱ 小米能和哪些食材煮
小米能和以下几类食材煮且富有营养：
1、蔬菜
小米粥里也可以放蔬菜。 如苦菜小米粥：黄黄绿绿看着很漂亮，但是味道不怎地—苦！可是，在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，所以，搭配一起，隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。
也可以煮菠菜小米粥，可以给老人或者宝宝煮，容易消化，营养丰富。
小米还可以和其他蔬菜如，南瓜，胡萝卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的实践中可以各种尝试，只要不违背一个原则，那就是----几种食物在一起不会诱发不良的化学反应而中毒或者呕吐，头晕之类的就可以一起搭配。
2、豆类
小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。豆橘衫罩子含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽不易长肉， 而且容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。
3、各种米
燕麦米，大黄米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各种米一起煮粥。也可以一起煮米饭。多种米一起煮粥可以互补所短 ，可以达到营养均衡。
4、干果
小米粥里面可以放花生，核桃，芝麻等。
总之什么都可以放，只要吃了不会出现中毒现象圆闹就可以。
5、水果
苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。
禁忌：塌拍
由于小米性偏凉，几乎可以和任何食材搭配，但以下食物要注意：
【小米+杏子】小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。
【小米+虾皮】小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。
【小米+醋】醋中含有机酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。
Ⅲ 小米南瓜苹果粥怎么做 小米南瓜苹果粥有什么营养价值
众所周知，小米的营养价值非常高，平时可将小米熬粥喝，还可以在其中加入一些其他的食材，比如南瓜、苹果、各种豆类等，增加了口感，还提升了营养价值。小米南瓜苹果粥便是一款老少皆宜的粥类，很多家庭在早晚的时候，每人喝上一小碗，补充营养，还养胃，非常不错。
在熬制的时候，将小米、南瓜、苹果都准备好。小米清洗干净，可先在水中浸泡半个小时，让水分充分进入，还可以节约熬制的时间。南瓜去皮切成小块，苹果也可去皮，切块来用。热水烧开之后，放上小米，先煮一会，锅开了，可以随后让上南瓜块和苹果块，继续煮，大火之后该生小火，煮上20分钟左右的时间。中间可以用勺子搅拌搅拌，不要粘住锅底了。
在煮小米南瓜苹果粥的时候，水最好是一次性放好了，中间不要加水，这样熬出来的米粥，味道更好。同时中间搅拌的次数可以适当少一点，减少南瓜和苹果被弄碎。看到粥比较粘稠了，苹果和南瓜也软了，那么就可以关火食用了。
这款小米南瓜苹果粥所含热量并不高，味道还比较香甜，对于胃肠道系统功能并不是很好的人来说，还能养胃。南瓜当中的维生素和果胶含量比较多，苹果纤维含量也不少，使用之后能清除体内的毒素等，还可清洁肠道，促进排便，减少便秘发生。小米富含锌、维生素B2等成分，被人体吸收之后，能补充身体所需，同时对于孕妇而言，还能促进胎儿发育等。成年男性和女性经常吃还可提高性功能，提高生育能力等。
小米南瓜苹果粥，将小米、南瓜、苹果三者结合在一起，营养更为均衡，能开胃、解毒、促进消化等，可谓是滋补效果比较理想的粥类。家里有老人、孩子的，可经常给他们吃点这个粥，尤其是冬天的时候，滋补效果更突出。