苹果和鸡蛋是可以一起吃的,一般来说可以把苹果煮熟之后,跟鸡蛋一起吃可能营养更好。但是从营养学角度来讲,不建议把生苹果和鸡蛋一起吃,因为生苹果汁中的多种有机酸,会与鸡蛋中的蛋白质产生化学变性,从而引起沉淀,不利于身体的直接吸收。而且因为苹果本身味道略酸甜,直接和鸡蛋吃会改变鸡蛋的味道,不利于促进人体食欲,所以可以把苹果煮熟之后再一起吃。
苹果是种低热量的食物,所以苹果有减肥的功效。因此,一些肥胖的女性就特别热衷于苹果。每天从早上到晚上,三餐只吃苹果。其实,吃苹果也是有时间讲究的,不能乱吃,否则不会发挥其功效。
早上吃苹果好吗
很多人的早餐就是苹果,尤其是女性朋友,她们认为早餐光吃苹果能达到减肥的效果,那早上吃苹果好吗?
其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。此外,对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。
早上是可以吃苹果的,苹果中含有大量的糖类,早上我们都处于饥饿的状态下,所以空腹吃苹果可以适当的补充糖类,而且苹果营养价值高,空腹吃也有助于消食。
⑵ 吃完鸡蛋能再吃苹果吗
吃完鸡蛋能吃苹果,吃完鸡蛋不能吃的食物里没有苹果,具体不能吃的食物如下:
1、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆。
单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶,它与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉。
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲1目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
鸡蛋还有很多禁忌,因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如,吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻,患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平,孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
(2)早上吃完鸡蛋可以吃苹果吗扩展阅读
鸡蛋主要价值:据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
⑶ 鸡蛋和苹果可以一起吃吗
苹果和鸡蛋是可以一起吃的。
鸡蛋是我们日常饮食中不能缺少的食物,而苹果的营养不用多说大家都知道,苹果富含丰富的维生素,常吃苹果可以使我们的皮肤变得红润有光泽,而且苹果中还含有粗纤维,可以促进肠胃蠕动,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好。
可以把苹果煮熟之后,跟鸡蛋一起吃可能营养更好。但是从营养学角度来讲,不要把生苹果和鸡蛋一起吃,因为生苹果汁中的多种有机酸,会与鸡蛋中的蛋白质产生化学变性,从而引起沉淀,不利于身体的直接吸收。而且因为苹果本身是一种水果,直接服用的话会改变鸡蛋的味道。不利于促进人体食欲,所以可以把苹果煮熟之后再一起吃。
⑷ 吃完鸡蛋马上可以吃苹果吗
建议苹果在饭前半小时吃好一些,它是促进消化的。提前蠕动胃壁。如果是饭后吃,苹果分泌物会和食物结合,更不利于消化。如果实在是饭后吃,最后是饭后一个小时候。
⑸ 早饭吃完鸡蛋后能吃苹果吗
您好,早饭吃完鸡蛋后能吃苹果,食物没有相克。谢谢!
苹果食物相克表
苹果+鹅肉:会导致腹泻
苹果+萝卜:会导致甲状腺肿大
苹果+白萝卜:会导致甲状腺肿
苹果+胡萝卜:会破坏维生素C
苹果+海味:会引起腹痛、呕吐
苹果+沙丁鱼:身体不适
苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收
鸡蛋食物相克表
鸡蛋-—消炎片:一起吃会中毒
鸡蛋-—雪莲果:不利于蛋白质的吸收
鸡蛋-—红薯:一起吃会腹痛
鸡蛋-—糖精:糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒
鸡蛋-—甲鱼:性咸平,孕妇及产后便秘者忌食
鸡蛋-—柿子:腹泻、生结石
鸡蛋-—味精:鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅不能增加鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味
鸡蛋-—兔肉:易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻
鸡蛋-—茶叶:茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收
鸡蛋-—鹅肉:一起吃伤元气
鸡蛋-—菠萝:鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化
鸡蛋-—茶:影响人体对蛋白质的吸收和利用
鸡蛋-—豆奶:一起吃会影响营养素的吸收
鸡蛋-—鹅:损伤脾胃
鸡蛋-—豆浆:鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收
⑹ 吃完鸡蛋能吃苹果吗
吃完鸡蛋是可以吃苹果的,两者之间并不会产生明显的化学作用,并不会影响人的身体健康。鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素c和氨基酸,而苹果主要含有大量的维生素c、维生素b、膳食纤维、果胶等成分,两者共同食用可以有效的促进营养物质的吸收,促进肠道蠕动,缓解便秘。而且可以补充身体所需要的多种氨基酸,促进新陈代谢。
鸡蛋也叫鸡卵、鸡子,是母鸡所生的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋约重60g,含蛋白质7-8g。蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,易被机体吸收,利用率可以达到98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋羹是由鸡蛋为主要食材做成的一道菜品,比较嫩软,营养素丢失较少,更适合老人和幼儿食用,可以不用咀嚼,是补充优质蛋白质的好食品。
鸡蛋的营养成分是比较多的,鸡蛋内含有优质蛋白、核黄素,还有钙、磷、铁等微量元素。鸡蛋的蛋白质属于乳清蛋白,它是人体吸收率比较高的蛋白,因此蛋白是生活中补充最佳的选择。鸡蛋中的钙是碳酸钙,这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分。所以,经常吃鸡蛋,具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。同时,鸡蛋里的成分还有卵磷脂,而卵磷脂是人体大脑的必需营养成分,经常食用鸡蛋能补充大脑,有补脑益智的作用。所以,鸡蛋的营养价值是非常高的。鸡蛋中还有很多的氨基酸,它对人体的生理需要也是有很大的帮助,具有益气、补精、润肺、利喉作用,对于营养不良、贫血、婴幼儿都是非常适合食用的。