A. 减肥期间早上可以吃苹果吗
减肥期间早上可以吃苹果，但是最好还是不要空腹进食，吃一些粥类等等容易消化的食物之后，再隔一个小时吃苹果，才可以更好的滋养脾胃也能够充分地吸收营养。
早餐后吃苹果比较好，苹果本身具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康。但是要注意避免早晨空腹吃苹果，空腹食用会不利于肠胃健康。
苹果中的水分比较多，而且热量比较低，在饭前半个小时吃个苹果，可以产生饱腹感，减少午餐的摄入，从而对控制饮食也是具有一定的帮助。
苹果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有果胶、氨基酸，主要是苹果酸等等，除生吃外还可以制成果汁以及果酱。
苹果的价值营养非常的高，富含有糖蛋白质钙，铁，锌，钾，镁，硫，维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素，纤维素等等有效营养成分。如果长期吃苹果，可以增进记忆力，提高免疫力，还可以起到美容养颜效果。
并且苹果的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、糖类、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维，苹果酸及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。适量食用一些苹果可以补充我们所需的多种营养物质，达到滋补效果。
将苹果洗干净后削皮，再切成小块放入碗中，再放入适量的红糖和水上锅蒸二十分钟左右，搅拌均匀后可以食用。
B. 减肥期间早上是吃苹果好还是吃全麦面包好
减肥期间，早上最好是吃苹果，也吃全麦面庆陵包，这两个东西可以一起吃苹果，提供给人体的能量是维生素，而且热量也不高，还有一些纤维素在里面，全麦面包也是很有营养的一个，减肥食品，早上要吃好，所以，全麦面包和苹果都是要吃的，而且他们两个可以一起吃，而且全麦面包和苹果的营养成物质和能量量都是可以互相作为补充的，可以填补对方的灶差桥不足，所以减肥期间呢，早上苹果和全麦面包搭配起来，再加一个鸡蛋是最好的选择。其实能量也不用控制的这么严格，如果能量控制太严格，减肥下来以后很容易会进行反弹，因为你能量不再控制了，以后你摄入的能量又超过了你自己所消耗的身体，代谢的能量，所以减肥最重要的还是要合理运动，控制饮食的减肥方法，但是不能以不吃东西饿瘦为代价，那样会降低身体的新陈代谢率，这样你消耗的，基础的隐猛热量会更少，使得身体再减肥，以后会快速的反弹
C. 减肥期间可以吃苹果吗热量高不高
不高的，苹果可以减肥吃啊，苹果属于高纤维低热量食品，如果连皮吃能摄入更多的纤维，增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果，轻轻松松就能瘦下来。但吃不饱的，很容易饿，而且它的营养不全面，糖分很高，单吃不是太好，要是真的想单吃的话，我一般是买我亲戚卖的的诚实果品，我很信任他们。
D. 减肥期间晚上饿了可以吃苹果吗
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高热量食物。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。同时多动多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供选择。
1、苹果：
苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。
3、燕麦：
燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。
4、酸奶：
晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上饿了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。
二、注意事项
主要在于少食多餐。少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反。
E. 减肥期间可以吃苹果吗在减肥每天会吃个苹果，会影响瘦身吗
你好
可以
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
F. 想减肥早晚吃苹果可以吗
可以，。
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
G. 减肥吃什么水果
香蕉、苹果、黄瓜
三日苹果减肥法：
三日苹果减肥法会在三天中除了苹果什么都不吃。不过这个方法不必按照正常的吃饭时间去吃。只要你觉得饿，就可以吃苹果。不过一天最好只吃5-6个不要吃过多。苹果最好是红苹果，青苹果比较酸，可能会刺激肠胃
无淀粉减肥法是指在整个减肥过程中，不进食任何的淀粉类食物，按照特定的无淀粉的瘦身食谱进行饮食调节，从而达到瘦身的效果。
淀粉类食物包含很多，不单单是米饭面包的。所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括薯仔、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。
无淀粉减肥法利用的是身体脂肪，糖类，蛋白质的转化原理。在身体热量不够时，脂质和蛋白质会转化为糖类供身体使用。反之，当糖类在体内过多时，则会优先以脂肪的形式存储。