① 肚子饿的时候可以吃苹果吗
最好在饭前吃，因为如果在饭后吃，苹果在胃中不能及时进入肠道而在胃中发酵，容易引起胃涨和消化不良，如果是饭后也应在饭后一二个小时以后再吃，还有，晚上最好也别吃，不消化容易影响睡眠 早上吃的是金苹果，中午吃的是普通苹果，晚上吃的是“烂苹果”。苹果还是早上吃好，中午想吃的话，可以在饭后一小时后吃，这样吸收较好。 1，因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率（不过睡前还是要刷牙） 2，空腹吃苹果则可以起到减肥养颜的作用
② 晚饭不要吃得太晚，如果饿了的话可以吃一个苹果，这样吃有什么好处
苹果是一种常见的水果，生活中不少的人都喜欢吃。一年四季皆可看到她的身影。苹果的价格较为亲民是多是家庭都能消费的食物，同时苹果中含有丰富的营养，热量低。对于正在减肥的人士，是一种不可多得的食物。适当的食用苹果，既不用担心摄入过多的热量，同时还能增加身体的饱腹感。
只要是经过健康检验的苹果，在变质之前都可以放心的食用。若是苹果发生了变质就要注意，不能吃了。因为一个食物开始变质的时候，说明这整个食物中含有对身体有害的物质，及时的切除了变质部分，并不代表着剩下的食物中就没有毒素。
③ 减肥期间晚上饿了可以吃苹果吗
可以吃水果，多喝水，注意，不吃高热量食物。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。同时多动多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供选择。
1、苹果：
苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。
3、燕麦：
燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。
4、酸奶：
晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上饿了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。
二、注意事项
主要在于少食多餐。少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反。
④ 减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗
首先你这种做法并不可取，用轻断食的减肥方法会非常容易反弹的，还会饿到自己的代谢值降低，免疫力降低，苦不堪言。这并不会让你身上的赘肉减少，反而还可能会让 健康 受到威胁。
因此，减肥还是要用科学的方法，下面分享3个方法，让你早日实现减肥目标。
1：饮食上保持低油，低盐，无糖的习惯。
减肥的路上管住嘴永远都是第一步，也是尤其重要的一步。
想要把肚子上的赘肉成功减下来，在这个期间必须让自己严格控制饮食，不要吃任何高脂肪，高热量的食物，像煎炸，油腻，薯片等这类的零食，在此期间是完全不能碰的。
这里指的无糖是指额外摄入的糖分，如：糖果，冰淇淋，奶茶等含糖量高的食品，大米和面粉内所含的糖分足以维持身体正常运作。
保持 健康 的饮食习惯，是减肥路上的不二法则。
2：坚持运动的习惯。
管住嘴，迈开腿，这句话不是不无道理的，守住了热量入口，只能解决肉肉不继续涨的问题，而已在身上的赘肉就需要运动来消耗了。
如果不知道怎么做，做什么，那么就跑步吧。
每天跑步可以让你得到不错的有氧锻炼效果，而有氧运动可以让身体的脂肪获得不错的燃烧效果。
建议每天或者隔天坚持跑步30至50分钟，至少坚持一个月以上，再来说有没有效果。
与脂肪的战争，注定是一个漫长的过程。
3：傻子一样的坚持下去。
经常有人会问，每天跑步30分钟多久能瘦下来？
这个问题因人而异，我希望大家先坚持一个月再去看答案，不要因为个别案例的失败而让自己泄气，有没有用自己实践了才能知道。
这个期间很多人会频繁的称自己的体重，在我看来大可不必，你可以每三天或者每周称一次，并做好记录，以便做出调整。而频繁的称重只会给自己带来太大焦虑，影响减肥计划的实施。
希望我的回答对你有帮助。
很多人都说不可以，我想问为什么不可以？难道仅凭晚上吃苹果就下定论吗？
你晚上不仅可以只吃苹果，你甚至晚上什么都不吃，都可以减肥。而且，是非常 健康 ，非常有效的。
先看看什么叫做总摄入量
减肥的核心是保证热量赤字，也就是摄入的热量<消耗的热量。假如你一天所需要摄入的热量2100卡，你将它分为3餐，那么每餐就是700卡。
每餐的摄入量加起来就是总摄入量，只要保证了总摄入量，你的饮食就成功了。
那么，为什么一定要分成三餐呢？两餐不行吗？一餐不行吗？
间歇性禁食
大概是两年前，间歇性禁食就风靡全球，尤其是欧美那边，减肥的食谱都是遵循间歇性禁食。
简单来说，间歇性禁食指的是在一天24小时中选择其中的8小时作为自己的进餐时间，其余时间完全禁食，只能喝水或是黑咖啡、茶。
这不是挨饿，是在指定的时间内挨饿。在随机的8小时内，将你一天的三餐热量都吃进去。这样的目的是在你挨饿期间，身体会以脂肪当作消耗来源，而这正是我们的目标。
会掉肌肉吗？我相信这是绝大多数男性的想法。事实上，只要你保证一定的蛋白摄入，就不会失去肌肉。男性每公斤摄入2.2克蛋白，女性每公斤摄入1.5克蛋白。
其实间歇性禁食也不是什么魔法，它和所有的饮食方法一样，都要遵循热量赤字的理论。并不是说你在进食期间就可以大吃大喝，你还是要根据自己的TDEE来进食。
那么只要你保证白天吃够了今天的热量，或者还差一个苹果的热量，你就完全可以只在晚上吃苹果不吃任何其他食物。
编辑柠檬：
晚上不吃饭，只吃苹果确实能够起到很好的减重效果。但是，通过这样的方式来减重是不科学的，而且很容易反弹。
在减肥之前，我们要明白减肥是什么。减肥≠减重，减肥是为了把我们身上多余的脂肪给减掉，而减重可能会把我们的肌肉组织也给减掉。当我们一味的去节食减肥的时候，我们的身体基础代谢就会下降，如果这时我们恢复了原来的饮食量，体重会很容易的反弹。
现在的女性为了追求美丽，很多都热衷于减肥，但是大部分的人却注重的是体重数字，这也是不科学的。我们可以通过运动，使肌肉量适当增加，这样可能体重不会下降，但是我们的身形会变好。
肌肉量的增加就意味着基础代谢率的增加，这时我们就不会像原来那样很容易肥胖。当然适当的节食在减肥的时候也是很重要的，在晚上我们可以吃一些低热量食物，如燕麦、粗粮、鸡胸肉等，以避免我们过度的饥饿感。
就我观点来说，应该是不行的。在现代个看长柤，看身材的时代，现在的人都开始注重 养生 了，而且也开始注意自己的体重了。保持完美的身材是每个人都在追求的事，而减肥最常见的就是节食减肥和绝食减肥，尤其是晚餐不吃最常见，饿了就吃点苹果或者是其它的水果。
其实晚上不吃饭吃苹果的话，我认为对胃酸和肠道有较强的刺激性，长期容易导致胃病。
人体内的许多营养物质都处于一个补充和流失的动态平衡状态，其中以钙质，胶原蛋白等在夜间流失较为严重，因此，长期不吃晚饭吃苹果，会直接导致营养不良，关节疼痛，面色苍白，乏力等。
想 健康 减肥最好的办法就是要做到 健康 的饮食，毎天适量运动，多喝温开水。最后，我祝你减肥成功！
亲测有效，我现在就是每天早中正常少吃，晚上一个苹果，跑五公里，一个礼拜了大概瘦了一两斤吧，也不算很快但是很 健康 ，希望你也能瘦下去，美美哒
只要您能控制自己的食欲和心情，肯定可以的，给身体一个慢慢适应的过程。
人类一日三餐的习惯才开始多久？三餐不仅能吃饱还能吃好的 历史 又又多久？
管住嘴，迈开腿，会让我们更 健康 ！
我本人，男性，182的身高，体重由248斤减到152斤，就是运动加饮食控制实现的，一年多的时间。身体 健康 了，心情也很舒畅！
祝你 健康 ！
如果晚上只吃一个苹果是可以达到减肥的目的的，因为苹果中有大量的维生素，而没有脂肪和热量，就不会导致脂肪堆积，而且不能满足人体的代谢需求，从而就会消耗机体自身的热量，而起到减肥的作用。
吃苹果是可以的！但是也要和点粥之类的
根据自身经验，不要刻意去减肥，晚上可以少吃饭的，不要吃高热量的，主要是一日三餐控制饭量，尽可能不吃零食，适当运动。这样就会很有效果！我从原来的136斤到现在的102斤。希望可以帮的到您！
可以。苹果也属于食物，也有营养，也提供能量。人体的能量提供是按照一天来算的。只要这一天的达到了营养均衡就可以了。早餐、中餐吃了饭，有荤有素。晚上一直吃苹果也可以。
⑤ 晚上可以吃苹果吗吃苹果的最佳时间是什么时候
俗话说，一天一苹果，医生远离我，
好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、
抗氧化物、维生素和矿物质等。
可见吃苹果还是对身体有益处的，
那有种说法，“早上金苹果晚上毒苹果”，这是真的吗？
青菜君查了下，大家之所以这么说大部分原因是
早上吃的苹果容易消化吸收，
晚上吃苹果不容易消化，
容易积攒“毒素”，会给胃和肝脏增加负担，
所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。脊大
青菜君可不服这个说法，
那么多夜宵撸串的都没毒,
反而吃苹果有毒了。
其实，只要吃进去的东西，
消化系统就会运作。
只要你的消化系统本身是 健康 的，
那么晚上吃苹果是完全可以的。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，
而是自己的感受，
比如你前一餐吃得非常饱，
一点都不觉得饿，
当然皮野团就不必要增加这额外的能量负担了。
那什么时间吃苹果最好呢?
答案是：什么时候都可以
但是睡前两小时还是别吃了，
吃了不仅会长胖说不定还会影响睡眠。
青菜君比较喜欢两餐之间吃苹果，
那样的话可以缓解饥饿感
又可以少吃饭更利于减肥。
青菜君也建议大家苹果削皮吃,
虽然苹果皮中含有些营养元素，
但是毕竟苹果皮量较少可摄取的营养也不多，
但是果皮上残留的农药确实影响人体的 健康 ，
所以最好还是将苹果洗干净、削皮燃橘再吃为好。