女生晚上可不可以吃苹果

❶ 晚上可以吃苹果吗

晚上可以吃苹果。

从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。

对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。

所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并没世且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

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正确吃苹果的时间：

早上空肢含腹吃苹果防胆结石，我们的身体经历察笑过了一晚上的消化和代谢，身体当中是比较缺乏水分和能量的。如果早晨起来能够空腹吃一个苹果，可以迅速的给我们的身体补充能量和水分。

饭前半小时吃苹果能减肥，生活当中很多人都加入了减肥的热潮当中，而很多人都会在吃饭之前半个小时吃一个苹果，因为苹果的膳食纤维含量是比较丰富的。

❷ 晚上可以吃苹果吗

可以

苹果是再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

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对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

水果对我们的健康有很多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯（2cup），而成年女性每天吃水果1．5杯（1．5cup）（1杯约为237毫升）。中国营养学会推荐成年人每天吃200－400克水果。

❸ 晚上可以吃苹果吗吃苹果的最佳时间是什么时候

俗话说，一天一苹果，医生远离我，

好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、

抗氧化物、维生素和矿物质等。

可见吃苹果还是对身体有益处的，

那有种说法，“早上金苹果晚上毒苹果”，这是真的吗？

青菜君查了下，大家之所以这么说大部分原因是

早上吃的苹果容易消化吸收，

晚上吃苹果不容易消化，

容易积攒“毒素”，会给胃和肝脏增加负担，

所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。脊大

青菜君可不服这个说法，

那么多夜宵撸串的都没毒,

反而吃苹果有毒了。

其实，只要吃进去的东西，

消化系统就会运作。

只要你的消化系统本身是 健康 的，

那么晚上吃苹果是完全可以的。

真正值得大家注意的不是吃水果的时间，

而是自己的感受，

比如你前一餐吃得非常饱，

一点都不觉得饿，

当然皮野团就不必要增加这额外的能量负担了。

那什么时间吃苹果最好呢?

答案是：什么时候都可以

但是睡前两小时还是别吃了，

吃了不仅会长胖说不定还会影响睡眠。

青菜君比较喜欢两餐之间吃苹果，

那样的话可以缓解饥饿感

又可以少吃饭更利于减肥。

青菜君也建议大家苹果削皮吃,

虽然苹果皮中含有些营养元素，

但是毕竟苹果皮量较少可摄取的营养也不多，

但是果皮上残留的农药确实影响人体的 健康 ，

所以最好还是将苹果洗干净、削皮燃橘再吃为好。