① 什么东西好吃又减肥
吃苹果、红薯等来辅助减肥。但减肥的患者在饮食调理的情况下，还需配合适当的运动才能更好的减肥。1、苹果
苹果中含有大量的食物纤维，能够帮助胃肠蠕动，促进体内新陈代谢。而且，苹果富含蛋白质、多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，可以补充人体机能所需要的营养。因此，适量吃苹果可起辅助减肥的功效。
2、红薯
红薯含有丰富的蛋白质和多种维生素，如胡萝卜素、维生素E和维生素C等。其还含有丰富的膳食纤维、以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值相对比较高。同时，红薯含有丰富的膳食纤维，饱腹感较强，可以起到抑制食欲的作用，还能增强肠道蠕动。因此，适量食用红薯能辅助减肥。
除了饮食调理，建议患者配合有氧运动，例如游泳、打羽毛球、跳绳、跑步等，促进体内脂肪的消耗，提高减肥效果。
② 一日三餐吃苹果能不能减肥，如果一直下去人会不会营养不良
首先，一日三餐只吃苹果是能减肥的，但相对来说，更建议你吃红薯减肥，相对来说要好些，一日三餐吃苹果首先导致的可能是营养不良，还有就是你不可能一辈子不吃饭，只要你开始吃，反弹就会很严重，减肥一定要找到一个好的方法，节食也不行，我之前吃的很少，瘦了十几斤，但是有一段时间暴饮暴食非常严重，吓到我了，目前工作比较忙，这个症状不严重了，建议不要一日三餐只吃苹果，后果太可怕。