红薯和馒头哪个好吃

‘壹’ 全麦面包和全麦馒头和米饭哪个做早饭好那红薯和紫薯呢为什么

必须肯定的是 你是自制还是买现成的？
全麦面包和全麦馒头 自制的话 做早餐应该科学的说 是回锅 面包是散失水分 馒头是增加水分 至于营养么 差不多 第三个选项是米饭 还有过多的淀粉 长小肥肉肉
红薯呢 富含淀粉 糖分 紫薯呢 含有花青素和另外的一种微量元素 至于那些乱七八糟营养啊 抗各种病啊 信就有 不信就没有 请依据个人口味选择添加