⑴ 苹果红枣水的功效和作用
苹果和红枣这两种水雀坦果，也是人们日常生活中容易见到的两种水果。并且这两种水果都是比较好吃的。一般这两种水果是直接用来生吃的，但也是可以将这两种水果做成一道甜品的。比如可以做成苹果红枣水，在喝了之后对人体也是有好处的。那么苹果红枣水的功效和作用是什么呢？
苹果、大枣这两种食物一起煮着吃的营养价值是比较高的。这两种食物都含有比较丰富的营养物质，将苹果和大枣一起煮，能够起到健脾胃，补气血的作用。大枣当中含有比较丰富的维生素c、胡萝卜素等等，具有美容养颜、抗衰老、增加皮肤抵抗力的作用。而苹果当中的膳食纤维含量是比较丰拦段富的，不仅能够促进胃肠道的蠕动，还能够减少食物在胃肠道当中停留的时间，从而有效的预防便秘。将这两种食物一起煮水喝是比较适合于一些减肥的人群来食用，减肥的人群喝了之后既起到了减肥的作用顷衡桐，也补充了身体所需要的营养物质。
在用苹果、大枣煮水一起喝的时候，虽然和大多数食物一起吃都可以，但需要注意的是，不能够和海鲜一起吃，否则可能会导致出现腹泻、腹胀、腹痛等各种身体不适的情况。
⑵ 苹果红枣枸杞汤可以减肥吗 苹果红枣枸杞汤的功效与禁忌
1苹果红枣枸杞汤可以减肥吗
有辅助减肥的功效，理由如下：
1、红枣枸杞苹果汤，采用红枣、枸杞、新鲜红皮苹果外加少许蜂蜜或红糖熬制，其中水分、膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入，有助于减肥瘦身。
2、红枣枸杞苹果汤含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，从而帮助减肥。
3、苹果红枣枸杞汤食用热量低，而长胖需要摄入高脂肪、高碳水食物、高糖分、高热量的食物，旁枯像红枣枸杞苹果汤这种健康的甜汤，适量吃不会长胖，还有利于造成热量缺口，辅助减肥。
2苹果红枣枸杞汤的功效与禁忌
1、苹果红枣枸杞汤的功效
1.美容养颜
苹果红枣枸杞汤中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问运手洞题。
2.通便排毒
红枣枸杞汤含丰富膳食纤维、果胶等，能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.降压降胆固醇
苹果红枣枸杞汤中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
4.止泻
苹果红枣枸杞汤含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，并且苹果水中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用，能够止泻。
5.补气养血
红枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，而且枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用；红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此常吃苹果红枣枸杞汤可以补血，若再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。
6.养肝明目
红枣和苹果中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的养肝明目作用。
2、苹果红枣枸杞汤的禁忌
1.血糖偏高忌喝
苹果红枣枸杞汤中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖偏薯李高的人群来说建议谨慎服用，以免服用后血糖过高出现身体不适的反应。
2.肠胃虚弱者忌喝
因为苹果红枣枸杞汤尝起来有些甜腻，其中的膳食纤维不好消化，对于一些肠胃虚弱的人群来说如果服用过多的话就可能会出现消化不良、腹痛腹泻的症状，所以建议少喝或不喝。
3、上火忌喝
上火时要禁止喝一些过于甜腻的，温补的食物，以免加重脾胃的滋腻性和体热，导致上火病情更加严重，而苹果红枣枸杞汤刚好是甜味的温补食品，因此不适宜上火期间食用。
3苹果红枣枸杞汤什么时候吃最好
早上10点服用最好。
苹果红枣枸杞汤中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类、胡萝卜素等营养物质，食用价值较高，早上服用的话，肠胃吸收功能最佳，可达到营养最大化的效果，但不宜空腹服用，最好是先吃完早餐，等1-2小时，大约是10点左右吃为佳，可润肠通便、美容养颜、提高抵抗力等。
4苹果红枣枸杞汤煮多久
煮到苹果香软，大约需40分钟。具体做法可参考以下步骤。
食材：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜或红砂糖一大勺。
做法
1、苹果去核切块备用。
2、红枣加足量清水煮沸。
3、加入苹果块。
4、再次沸腾后，转文火煲30分钟。
5、加入枸杞煮10分钟。
6、温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜或红糖调味即可。
⑶ 山楂苹果红枣汤一周喝几次，苹果红枣汤能减肥吗
山楂、苹果、红枣这几种食物除了可以直接吃以外，也是可以将山楂、苹果、红枣用来一起煮汤喝的，并且喝了之后对身体也是有各种不同的好处的。所以也是有大多数人在喝山楂苹果红枣汤的。那么山楂苹果红枣汤一周喝几次呢？苹果红枣汤能减肥吗？
山楂苹果红枣汤建议一周喝二次就可以了，虽然山楂苹果红枣汤是能够促进肠胃蠕动帮助消化，改善积食、食欲不振等消化不良的不适症状。但如果天天喝可能对胃酸过多的人有伤害，所以每周喝二次就可以了。
而适量的喝一些苹果红枣汤确实有一定的帮助减肥的作用。主要是因为苹果红枣汤中的纤维素含量比较丰富，猛笑热量的含量比较低，在喝了之后可以促进肠道蠕动，加快身体内脂肪的燃烧，减少体内脂肪堆积。还可以为人体补充比较丰富的钙离子、铁离子，果酸，果糖等能够保证机体代谢所需要的能量，从而起到减肥的作用。但是需要注意，这种苹果红枣汤也是要适量饮用的，不能够天天喝，否则喝的过多会形成腹胀现象枝帆含。
综上所述，不管是山楂苹果红枣汤还是轿皮苹果红枣汤，喝了之后对人体都是有各种不同的好处，但是都不适合大量饮用。
⑷ 苹果胡萝卜红枣生姜煮水可以减肥吗
具有一定辅助减肥的作用。
1、苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；
2、另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对闹毕其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。
苹果煮着吃的好处
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更誉肢完善。液虚芹
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
以上内容参考资料来源：网络-苹果红枣汤
以上内容参考资料来源：人民网-苹果煮着吃的3大营养价值