‘壹’ 睡觉前能不能吃苹果
最好不要吃。
一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。
有部分水果也是不建议空腹吃的，甚至可能会对身体造成危害，例如苹果、香蕉、柿子等不适合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易产生结石。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。
(1)睡觉前可以喝苹果汁扩展阅读；
苹果的好处
1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
‘贰’ 晚上睡前喝什么汁可以助睡眠
1.苹果汁：苹果汁含有大量的维生素C和钾，可以帮助身体放松，有助于睡眠。
2.蔓越莓汁：蔓越莓汁含有大量的抗氧化剂，可以帮助身体放松，有助于睡眠。
3.芒果汁：芒果汁含有大量的维生素B6，可以帮助身体放松，有助于睡眠。
4.葡萄汁：葡萄汁含有大量的抗氧化晌橡剂，可以帮助
抵抗自由基的侵害，保护身体免受疾病的侵害，延缓衰老，促进新陈代谢，改善肝脏功能，降低胆固醇，预防心血管疾病，改善肠道菌群梁谨行，改善肠道功能，改善肠道健康，预防癌症，抗炎症，抗菌，抗病毒，抗过敏，抗糖尿橡哗病，抗癌症，抗衰老，抗肿瘤
‘叁’ 晚上喝果汁好吗
晚上喝果汁比较戚迹好！因为早上空腹时不宜喝果汁,否则会影响体内各种蛋白质吸收。
若是晚上喝果汁，建议在晚饭一个小时后饮用。因为果汁有促进胃动力，助消化，而且果汁含有很多天然招牌营养素,能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。特别是鲜榨果汁,具有该水果的绝大部分营养、功效。晚上饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
1.喝果汁的时间
两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此。常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜，或者半杯纯歼仔亩水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。果汁也可以餐间食用，不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。果汁中富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。然而.若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3—6倍，其营养意义当然不可小视。
2.是否适合喝果汁
应该说，果汁是老少皆宜的饮品。从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。然而，也有人不适合喝果汁，如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。健康人中也有人喝果汁出现腹胀和腹泻，这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。肾功能欠佳的人，应避免在晚上饮用，否则早晨醒来，很可能会出现手脚浮肿氏森。
晚上喝苹果汁好吗
3.不宜用果汁送服药物
在婴儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效;有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。如婴儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂，对胃黏膜有刺激作用，若在酸性环境中更容易对人体构成危害。轻者损伤胃黏膜，刺激胃壁，发生胃部不适等症状；重者可造成胃黏膜出血。
因此，给婴儿服药不宜用果汁及酸性饮料送服，若要饮用果汁饮料，也必须在服药后相隔1.5小时以上再服用。
喝鲜榨果汁减肥的好处：
1、能够保证每天足量的蔬菜水果量的摄入。膳食指南要求我们每天的蔬菜摄入量为400克，水果摄入量为250克，如果将其榨汁后食用，摄取就非常容易了；
2、蔬菜水果被榨成汁后，可以实现食物种类多样化。如：我们可以将苹果、桔子、猕猴桃、火龙果等一起榨汁饮用；
3、更加有利于营养素的吸收和利用，但前提是必须在两餐之间饮用；
4、在短时间内确实可以实现一定的减肥效果。
‘肆’ 晚上可以喝鲜榨苹果汁吗
晚上睡觉前最好不要喝果汁饮料，建议喝一杯热牛奶比较好一点
一句古话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。还有一句话说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成破铜烂铁”，这句话的意思就是吃水果的最佳时间应该是早晨！且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁！
‘伍’ 人们认为睡前喝苹果汁可以帮助睡眠，食物真的可以使大脑活跃吗
现如今有很多的年轻人，他们的生活压力都是非常大的，所以说大多数的年轻人都有失眠这样的情况，如果说我们的心里面有一些事情想不开的时候也是会有失眠的这种情况。可是在第二天还要上学或者上班，如果是面的话，第二天就是没有精神的。所以说有的人会吃一些安眠药，但是安眠药毕竟是药，是药就是有三分毒的。
所以说很多的人都会在睡前喝一杯热牛奶，可是这样的情况也是非常的不明显。现如今很多的人们就认为在睡前的时候喝一杯苹果汁可以帮助睡眠，而我们如果在睡前吃一些东西的话，确实是可以帮助我们很好的有睡眠的。而食物真的是可以让大脑活跃的，这比如说我们在吃一些辣椒的话，就会让大脑活跃起来。
在睡觉之前的时候需要把自己的心态放平，不要去想任何的事情，这样的话闭上眼睛就可以很好的睡着了。而且如果我们在睡觉的时候还是可以放一些比较轻缓的歌曲，这样的话也是可以让我们很好的睡着。喝一杯苹果汁，再加上听着一些轻音乐就可以，很好的帮助我们进入睡眠当中。
‘陆’ 晚上睡觉前喝果汁好吗
晚上睡觉前最好还是不要喝果汁，虽带迟然说果汁当中含有大量的维生素，但是在睡觉前总念行模是不好被身体吸收，我建议在睡觉前，您最好还是喝杯牛奶，这样既有仔缓利于保养皮肤，还有利于睡眠。