⑴ 如何制作西瓜水果沙拉
多吃一些水果都用的身体非常有好处,可以的补充维生素以及微量元素,水果做成水果沙拉营养更加美味,而且也会给我们带来更多的享受,在夏季很多人都比较喜欢吃西瓜,甚至是爱上西瓜,西瓜不仅仅可以解渴,就连做沙拉也是特别的好吃,西瓜怎么做沙拉才更美味呢?
做法一:
材料苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克;
配料沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。
贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
做法二:
原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法:
首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。
然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。
水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉,这种沙拉是一定能吃饱的啦。
水果沙拉是最普遍的做法,我们在平时可以做给自己的宝宝吃,宝宝一般都不喜欢吃水果,但是吃到酸酸甜甜的沙拉水果,一定会爱上吃水果的,我们也可以在水果沙拉中,适当的加一些酸奶,味道更好、可以根据个人的口味来定。
⑵ 哪些水果可以一起做沙拉
苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜、木瓜等等都可以来做水果沙拉。
研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。
⑶ 哪些水果适合做水果沙拉呢
适合做水果沙拉的水果有苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等。
下面介绍一款简单好吃的水果沙拉做法:
食材:西瓜200克、苹果90克、香蕉80克、酸奶120克。
具体步骤:
1、备好西瓜,苹果洗干净,香蕉去皮。
小技巧:
1、水果选用依据个人偏爱。
2、喜欢冰爽的口感,可以将水果放到冰箱冷藏后再享用。