A. 早上吃苹果好吗
对于我们人体来肆扒孝说，晚上虽然是在沉睡，但是体内的器官却依旧在运作，期间会消耗大量的营养物质，所以早餐一定要吃的有营养，需要多补充一些糖分和能量，一整天才会有精神。那么早上吃苹果好吗？
早上 吃苹果好吗
早上吃苹果的好处
1.吸收多种营养
2.润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，早上适量吃一些苹果，膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部，起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用。
3.吸收糖份
苹果是一种含糖量比较高的水果，人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以裂稿后，腹中无此郑食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲劳感也能快速消失，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。
4.美容养颜
苹果是口感香甜可口的水果，在苹果的成分中还含有具有美容效果的成分，苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，经常食用还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题。
B. 早餐能吃苹果吗
早上吃苹果是最好的，但是早上的一些营养物质是要尽可能很多的吸收，所以早上也要配合一些有营养，高蛋白的食物是最好的，晚上最好要注意清淡饮食。
苹果如果只在早餐吃，可能会导致胃酸升高，对胃影响比较大，不仅可以吃一些水果，但是一定要配合一些主食，可以吃面包或者是馒头，香蕉也不适合在空腹的时候吃，所以建议患者在吃任何东西都要学会搭配，不能盲目的吃一味的东西，而且在平日的生活中，建议可以在上午或者是下午各吃一个苹果，这样对身体保证一些营养物质是很有必要的，同时建议患者要多注意休息，避免劳累，在日常生活中患者一定要进行适当的体育锻炼，可以进行爬山或者是骑自行车或者是打太极都是很好的。
C. 早上空腹可以吃苹果吗
1、早上空腹是可以吃苹果的。苹果中富含纤维素和果胶，这两种成分吸水胀后会刺激肠道蠕动，同时吸附肠道中的残留物和代谢垃圾并促进这些有害物质随同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。
2、据测定，苹果是含糖较高的食物，含糖量约为15%，也就是说100g苹果含有15g左右的糖类物质。早晨空腹吃一个苹果可以迅速补充糖类，让精力更充沛。
3、苹果含有丰富的维生素C、果胶和果酸。此外，苹果中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，改善晒斑、色素沉着等皮肤问题。
4、苹果是低脂低热水果，同时含量大量纤维素，能够增强饱腹感，是非常有利于减肥瘦身的食物。
(3)早上可以咬苹果吗求回答扩展阅读：
苹果的营养价值：
一、糖和酸
人类摄入食物的总能量中大约80%由糖类提供。苹果每100克可食部分中糖类提供的能量可达180千焦以上。苹果可溶性糖含量一般在8%～13%之间，以葡萄糖、果糖和蔗糖为主，果糖占糖含量的40%以上。葡萄糖和果糖为单糖，蔗糖为二糖，单糖可直接被人体吸收。糖作为苹果的甜味物质，能愉悦身心。
苹果中的酸以苹果酸为主，柠檬酸等其他有机酸的含量均不高。有机酸是苹果中的酸味物质。苹果中的酸具有消除疲劳、增进食欲、促进消化、软化血管、降低血液胆固醇等作用，苹果酸和柠檬酸还能提高人体对钙的吸收。
二、维生素和类黄酮
苹果中的维生素主要是维生素C，含量在3毫克/100克左右。维生素C能增强免疫力，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原形成和类固醇代谢，维持骨骼和牙齿正常功能及细胞膜完整性，对铅化物、砷化物、苯、细菌毒素等有解毒作用，还可抗衰老。
除维生素C外，苹果还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、吡哆醇等维生素。这些维生素对人体健康也非常有益。
类黄酮作为苹果中的一类主要多酚类物质，具有抗菌、抗病毒、消炎、抗过敏、扩张血管以及抑制脂类过氧化、血小板聚合、毛细管透性、环加氧酶和脂肪氧化酶活性等功能。
苹果中的类黄酮主要有4大类，即黄烷醇、黄酮醇、二氢查耳酮和花青苷，黄酮醇仅存在于果皮中，花青苷仅存在于红色苹果果皮中。苹果富含类黄酮，果肉中的类黄酮含量远小于果皮。所以，吃苹果最好不削皮。而且带皮吃苹果，风味和口感更好。
三、膳食纤维和果胶
膳食纤维是人类第七大营养素，能防治营养过剩性肥胖症、糖尿病和高血压，还能预防冠心病、动脉硬化、便秘和胆结石。苹果中的膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类。
据测定，苹果中膳食纤维平均含量约为1.8%，其中，不溶性膳食纤维平均含量约为1.4%，可溶性膳食纤维平均含量约为0.4%。苹果果皮的纤维素含量远较果肉高，是后者的2～3倍。
果胶是膳食纤维的一种，具有预防肥胖、降血脂等功效。果胶分为原果胶和可溶性果胶两类。未成熟果实内的原果胶在细胞壁内，与纤维素联在一起，果实成熟时，原果胶转变为可溶性果胶。根据我们对182个品种的研究，苹果中果胶含量平均为0.8%。
四、矿物质
苹果含有氮、钾、磷、钙、镁等大量元素及硼、锌、锰、铁、铝等微量元素。大量元素中钾含量最高。微量元素中铁含量最高。矿物质是构成人体组织的重要成分，是机体某些具有特殊生理功能物质的组分和多种酶的活化剂，能维持体内正常的酸碱平衡和渗透压以及神经、肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性。
D. 早上空腹可以吃苹果吗
早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C
4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果还是需要注意的。
对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。
有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
早上空腹吃苹果并没有问题，如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
E. 早上空腹可以吃苹果吗
1、早上空腹是可以吃苹果的。苹果中富含纤维素和果胶，这两种成分吸水胀后会刺激肠道蠕动，同时吸附肠道中的残留物和代谢垃圾并促进这些有害物质随同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。
2、据测定，苹果是含糖较高的食物，含糖量约为15%，也就是说100g苹果含有15g左右的糖类物质。早晨空腹吃一个苹果可以迅速补充糖类，让精力更充沛。
3、苹果含有丰富的维生素C、果胶和果酸。此外，苹果中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，改善晒斑、色素沉着等皮肤问题。
4、苹果是低脂低热水果，同时含量大量纤维素，能够增强饱腹感，是非常有利于减肥瘦身的食物。
(5)早上可以咬苹果吗求回答扩展阅读：
苹果的营养价值：
一、糖和酸
人类摄入食物的总能量中大约80%由糖类提供。苹果每100克可食部分中糖类提供的能量可达180千焦以上。苹果可溶性糖含量一般在8%～13%之间，以葡萄糖、果糖和蔗糖为主，果糖占糖含量的40%以上。葡萄糖和果糖为单糖，蔗糖为二糖，单糖可直接被人体吸收。糖作为苹果的甜味物质，能愉悦身心。
苹果中的酸以苹果酸为主，柠檬酸等其他有机酸的含量均不高。有机酸是苹果中的酸味物质。苹果中的酸具有消除疲劳、增进食欲、促进消化、软化血管、降低血液胆固醇等作用，苹果酸和柠檬酸还能提高人体对钙的吸收。
二、维生素和类黄酮
苹果中的维生素主要是维生素C，含量在3毫克/100克左右。维生素C能增强免疫力，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血和坏血病，促进胶原形成和类固醇代谢，维持骨骼和牙齿正常功能及细胞膜完整性，对铅化物、砷化物、苯、细菌毒素等有解毒作用，还可抗衰老。
除维生素C外，苹果还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、叶酸、吡哆醇等维生素。这些维生素对人体健康也非常有益。
类黄酮作为苹果中的一类主要多酚类物质，具有抗菌、抗病毒、消炎、抗过敏、扩张血管以及抑制脂类过氧化、血小板聚合、毛细管透性、环加氧酶和脂肪氧化酶活性等功能。
苹果中的类黄酮主要有4大类，即黄烷醇、黄酮醇、二氢查耳酮和花青苷，黄酮醇仅存在于果皮中，花青苷仅存在于红色苹果果皮中。苹果富含类黄酮，果肉中的类黄酮含量远小于果皮。所以，吃苹果最好不削皮。而且带皮吃苹果，风味和口感更好。
三、膳食纤维和果胶
膳食纤维是人类第七大营养素，能防治营养过剩性肥胖症、糖尿病和高血压，还能预防冠心病、动脉硬化、便秘和胆结石。苹果中的膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类。
据测定，苹果中膳食纤维平均含量约为1.8%，其中，不溶性膳食纤维平均含量约为1.4%，可溶性膳食纤维平均含量约为0.4%。苹果果皮的纤维素含量远较果肉高，是后者的2～3倍。
果胶是膳食纤维的一种，具有预防肥胖、降血脂等功效。果胶分为原果胶和可溶性果胶两类。未成熟果实内的原果胶在细胞壁内，与纤维素联在一起，果实成熟时，原果胶转变为可溶性果胶。根据我们对182个品种的研究，苹果中果胶含量平均为0.8%。
四、矿物质
苹果含有氮、钾、磷、钙、镁等大量元素及硼、锌、锰、铁、铝等微量元素。大量元素中钾含量最高。微量元素中铁含量最高。矿物质是构成人体组织的重要成分，是机体某些具有特殊生理功能物质的组分和多种酶的活化剂，能维持体内正常的酸碱平衡和渗透压以及神经、肌肉的兴奋性和细胞膜的通透性。
F. 早上空腹可以吃苹果吗
专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。
苹果有营养价值高，有保健功效
，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命c跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。
有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物
，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。
早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。
早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。
G. 早上空腹吃苹果好吗
在生活中的苹果是属于一种食用价值极高的食材，食用之后也可以及时帮助补充人体所需要的各种营养物质，但是在平时生活中食用苹果的时候也要注意食用时间的问题，这样才可以将苹果中含有的营养物质正常的吸收利用，而且在现在的生活中很多水果都是不建议在空腹的情况下食用的，会对自己的身体造成一定的负担，那么苹果可以在空腹的情况下食用吗?那么接下来我们就一起来看看是否可以在早上空腹的状态下去食用苹果，以及食用之后又会对人体健康造成怎样的影响?我们一起来看看吧。
一、早上空腹吃苹果好吗
在早上的时候可以食用苹果，但是这也要因人而异，因为并不是说所有人都是适合在早上空腹的情况下食用苹果的，一些肠胃消化功能不好或者是经常腹泻等人群就不建议在空腹的情况下食用苹果，会对自己的肠胃造成更严重的负担，但是一般情况下来说苹果还是可以在早上空腹的情况下食用的，因为苹果中含有的维生素的含量极为丰富，食用之后可以很好的帮助补充身体所需要的营养物质，而且在早上空腹的情况下食用能很好的帮助人体补充身体所需要的葡萄糖，因为苹果中含有的果糖成分在被人体吸收利用之后能很好的转化成人体所需要的葡萄糖，所以在平时生活中的话早上空腹的状态下还是可以食用苹果的。
二、早上空腹吃苹果的好处
1、清洁口腔：在平时生活中经常的早上食用一些苹果可以起到很好的清洁口腔的作用，因为苹果中含有的一些酸性物质在进入人体口腔之后能很好的帮助清理口腔中未能完全清除干净的有害物质，所以在平时生活中的话可以在早上的时候食用一些苹果。
2、防止皮肤的老化：在生活中经常在早上的时候经常的食用一些苹果可以起到很好的防止皮肤老化的作用，在生活中的苹果中含有的营养物质含量极为丰富，尤其是其中含有的维生素的含量，食用之后能很好的起到抗氧化的作用，对于防衰老有很大的作用，而且苹果中含有的多酚在被人体吸收之后也可以起到很好的防衰老的作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些苹果。
3、防止便秘：在平时生活中经常在早上的时候食用一些苹果可以起到很好的预防便秘的作用，因为苹果中含有的一些果胶和纤维素等成分含量比较丰富，在被人体吸收利用之后能很好的起到促进肠胃活动，帮助人体排清毒素的作用是，所以在平时生活中的话可以经常的食用苹果来预防自身便秘的症状，也可以及时帮助排清身体多余的毒素。
4、减肥：在生活中经常的在早上的时候食用一些苹果可以起到很好的减肥的作用，因为苹果和冬瓜等一类食材比较相似，食用之后能起到很好的饱腹的作用，所以对于一些减肥的人群来说食用一些苹果可以起到很好的减肥的效果。
在生活中是可以在早上的时候食用一些适量的苹果的，即使是在空腹的情况下食用也不会对人体健康有什么不利的影响，但是在平时生活中早晨空腹的状态下食用苹果也要考虑自身的肠胃的问题，如果肠胃消化功能比较弱的人群就不建议这样食用苹果，会对自己的肠胃造成一定的负担。