可以减肥，但是是饿下去的，这样对身体的负担还是挺大的，而且一旦后面又吃了顿好的是很容易恢复的，所以真正想要减肥还是要讲究科学的减肥方法，而其最主要的还是坚持运动，真正的追求完美的消耗掉自己的脂肪。
(1)晚上吃一只鸡蛋配一只苹果可以吗扩展阅读：
科学的减肥吃法（吃的少不如吃的对）：
1、吃能减少饥饿的食物
在减肥的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减肥效果，那么减肥者就应该做好心理建设，因为有些时候本来是肚子没有饥饿感的，只是在心理上想要吃一些食物而已。
而如果是身体上的饥饿，那么为了避免饥饿感来的比较快速，那么减肥者可以在饮食上吃一些蛋白质类的，纤维类的食物。
这样对延长消化时间有着不错的帮助，而且也可以在两餐之间吃一些水果来弥补饥饿感，这样既能起到缓解饥饿的效果，又能补充营养，还不容易让脂肪堆积。
2、三餐时间要有规律
减肥者每天的三餐需要有一定的规律性，病情要在规律的时间中完成。由于现在人们的睡眠时间比较短，活动时间比较长，因此在所需三餐的每一段时间内都需要给予一定的能量，这样才能让身体的代谢速度在正常状态下。
而如果没有一些稳定的进食时间的话，那么消化就会十分困难，而且还容易引起胃酸过多或者是过少的情况产生。另外减肥的时候如果进行了强度的节食，那么首先减少的病不是脂肪，而是身体里面的水分。
所以减肥的人会显得比较憔悴，而且也缺少了体力去坚持锻炼，这样做会让减肥效果得不偿失。
3、运动前补充能量
减肥的人必定是要进行运动的，而在锻炼之前，减肥者需要补充一些碳水化合物，这样能够让身体在运动的时候有更多的脂肪可以消除掉。
在运动的前半个小时，可以吃一些香蕉，燕麦等食物，这样的食物可以减少低血糖情况的产生，对于减肥者的身体是能够起到很好的保护效果的。
参考资料：人民网_减肥吃得少不如吃得对 3大方法教你如何吃
㈡ 鸡蛋和苹果能一起吃吗
鸡蛋和苹果能一起吃，例如苹果鸡蛋饼。
苹果鸡蛋饼的制作方法如下：
主料：鸡蛋4个，苹果2个
辅料：纯牛奶100克，白糖25克，面粉20克，玉米淀粉20克
步骤一、鸡蛋、牛奶和白砂糖搅拌均匀。
㈢ 苹果和鸡蛋可以一起可以一起吃吗
可以，主料
鸡蛋1
面团1
苹果1个
辅料
白砂糖50克
低筋面粉150克
黄油10克
白沙糖20克
朗姆酒5克
步骤1
1、水100ml，倒入黄油，白砂糖50g，和成面团\n2、鸡蛋1个，和成面团，低筋面粉150g过筛，和成面团、\n3、醒发10分钟，苹果1个去皮切丁，黄油10g，倒入苹果，白砂糖20g，翻炒均匀\n3、朗姆酒5g，擀成饼状，面饼切条，倒入苹果铺匀\n4、面条摆成网格状，刷玉米油，烤箱预热。苹果别再直接吃了，加1个鸡蛋，不油炸也不烙，吃一次就忘不了！这个发糕给孩子当早餐也非常不错，松软香甜，营养又好消化，可以晚上蒸出来，早起一热就行了。
主料2人份
苹果1个
鸡蛋1个
面粉130克
玉米粉70克
酵母(干)2克
辅料
牛奶适量
红枣适量
葡萄干适量
步骤1苹果鸡蛋发糕的做法大全
所有的食材都准备好，苹果、鸡蛋、葡萄干、红枣、面粉和玉米粉，红枣提前用温水泡一下
步骤2苹果鸡蛋发糕的做法图解
苹果洗干净去皮切碎放入料理机杯中，把鸡蛋也打进去，加一点牛奶，然后打成苹果糊，如果没有料理机可以把苹果剁碎，吃的时候有小颗粒感也是非常好吃的
步骤3苹果鸡蛋发糕的家常做法
打好的苹果糊倒入一个大碗中
步骤4苹果鸡蛋发糕的简单做法
放入玉米粉、面粉和酵母，然后用筷子搅成团，这里不需要添加白糖，因为苹果本身带有甜味，蒸好的发糕微甜很好吃，建议加玉米粉，吃点粗粮还是不错的，而且发糕的口感也非常好
步骤5苹果鸡蛋发糕怎么吃
这是搅好的面团状态，不是特别稀的那种，也不能太硬，然后盖上保鲜膜放到温暖处发酵
步骤6苹果鸡蛋发糕怎么做
发酵好的面团，已经比原来大了2倍，这样面团就发酵好了，接下来开始制作
步骤7苹果鸡蛋发糕怎么炒
准备一些玉米皮，平时我们买的玉米不要把皮扔掉，放到一边晾干，用的时候用水泡开即可，玉米皮可以防粘，而且蒸出来的食物还有一股淡淡的玉米香味
步骤8苹果鸡蛋发糕怎么煮
把苹果面糊取一点放到玉米皮上，再放上葡萄干和红枣，稍微醒发一下，上锅蒸15分钟，关火焖上2分钟再开盖
步骤9苹果鸡蛋发糕怎么炖
苹果发糕就做好了，超级香甜松软，而且放在玉米皮上，一点也不沾，非常好吃
步骤10苹果鸡蛋发糕怎么煸
非常香甜
㈣ 晚餐吃一个苹果和一个鸡可以减肥吗为什么
晚上一个鸡蛋和一个苹果，如果长时间坚持下去，是可以起到减肥效果的。因为晚餐需要的能量比较少，不能吃过多的热量，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对微量元素的需求，所以晚餐通过吃鸡蛋和苹果，即可以控制热量的摄入，又可以满足身体的需要，所以可以起到减肥的作用。
荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2只苹果,患心脏病的危险枣消信可减少一半.美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维——果胶,可有效降低胆固醇.实验证明,每日吃两只苹果的人,胆固醇可降低16%。
2.鸡蛋含的热量比较少:但是又有丰富的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求。
不过不提倡采用这种方法来减肥，因为长时间晚餐只吃一个苹果对身体健康会有不良影响。减肥重要的是科学合理的饮食，做到饮食营养均衡，不要偏桥祥食挑食，同时还需要每天做一些体育运动，能加速新陈代谢，还可以起到燃烧脂肪的作用。
如果是身体比较肥胖情况下，也可以选择运动、饮食调理等，还有埋线减肥，其主要是通过可吸收胶原蛋白线埋入到穴位，促进脂肪燃烧，能起到减肥瘦身的效果。
㈤ 苹果和鸡蛋能一起吃吗
鸡蛋可以和苹来果一起吃，以下是苹果鸡蛋饼的做法：
主料：鸡蛋2个、苹果半个、面粉1勺、黑芝麻1勺。
辅料：黄油适量、白糖适量。
步骤一：准备食材。
㈥ 苹果和鸡蛋一起吃有影响吗
没有影响，苹果和鸡蛋可以一起吃。
主料：苹果1个、胡萝卜1根、鸡蛋1个、面粉75g
辅料：油适量、盐适量、洋葱适量
1、备齐食材；
㈦ 鸡蛋可以和苹果一起吃么
鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的。
它们是没有冲突的.
从营养学的角度讲,鸡蛋和苹果都没有什么样太多的忌讳!鸡蛋不宜和巧克力,牛奶一起吃,其实没什么危害,就是两者同食破坏了一些氨基酸,从而降低了营养价值而已.再一个就是苹果不宜与一些海鲜,海味同食,因为苹果中有鞣酸,与海鲜同食能降低海味蛋白质的营养价值,但有时严重的话,也会发生腹痛,恶心,呕吐等.
但楼主记住,吃鸡蛋最好是在饭后半小时,因为人体是在吃饭的时候胃酸浓度是最高的,这样的话,会破坏掉鸡蛋中蛋白质的营养成分.另外,饭后不仅是不好吃鸡蛋,最好是不要喝任何液体,因为它会冲淡体内的胃液,从而影响消化的!
㈧ 水煮鸡蛋热量高吗，合适晚饭一个水煮鸡蛋加一个苹果吃吗 ，可以减肥吗
可以的。只要是晚饭比你以前吃的晚饭有量上的改变，一段时间后肯定会降下来的。一般来说，晚上吃的过于丰盛(比如像你以前吃的晚饭)，由于晚上活动减少，消耗热量能力减弱，加上吃完后要不是窝在沙发看电视，要不躺在床上看明悔书，能量最后都转为脂肪囤积起来了。减少饮食，自然就不再囤积热量拆槐判，自然就减下来了。
那除了水煮蛋以外，减肥晚餐餐单还有哪些?
(1)清蒸娃娃菜
将娃娃菜清洗干净以后，将其切成大小均匀的条状，然后整齐地码在蒸盘上，接下来上锅大火蒸10分钟左右即可出锅，接下来锅内烧热放油，将准备好的蒜末、耗油等放入炒出香味，最后均匀地淋在蒸好的娃娃菜上即可。这道清蒸娃娃菜不仅口感清旅改甜，而且其热量含量极低，用其代替主食是非常不错的减肥选择。
(2)蔬菜腐皮卷
准备好小白菜、胡萝卜、香菇、香干以及豆腐皮等材料，除豆腐皮以外将其他的材料切成细细丝，接下来将所有材料用豆腐皮卷好放入蒸锅当中蒸，大约8分钟左右确保材料熟透后出锅，再撒入适量的葱花、酱油，最后热油淋入即可享用。这道蔬菜腐皮卷也是非常不错的减肥晚餐推进，吃起来丝毫没有负担。
以上就是关于晚上吃水煮鸡蛋会胖吗的相关内容介绍，水煮鸡蛋不仅营养丰富，其热量含量是非常低的，对于那些减肥健身的朋友来说，吃水煮鸡蛋代替主食是非常好的选择。