㈠ 苹果能和酸奶一起榨汁吗
苹果可以和酸奶一起榨汁的。
拓展资料：
苹果酸奶是用苹果制作的一道甜品。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
而酸奶则有润肠通便、调整肠内环境的功效，同时有良好的蛋白质来源，富含B组维生素。
每一道食材都有自己特有的功效，但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候，功效就有可能变成病因，这就是我们所说的食物相克。
澄清传言
1、菠菜和豆腐
菠菜和豆腐，有好多人认为是相克的，原因是豆腐里面有钙，而菠菜里含草酸，两者一起吃会形成草酸钙容易得结石。
其实这个问题很好解决，吃菠菜时提前焯一下水，就会减少菠菜里的草酸含量，降低了草酸钙的生成，这样就提高了豆腐中钙的利用率。除了菠菜，像草酸含量比较高油菜、小白菜、苋菜等，建议吃前都要水焯一下，以避免体内钙及其他矿物质的流失。
2、黄瓜和西红柿
有人说黄瓜和西红柿在一起会损失维生素C，两者相克不能在一起吃!我们知道黄瓜含有维生素C分解酶，会破坏VC，但它首先破坏的是自身的维生素C，而不会去找西红柿的维生素C，两者相克没道理!
小时候就听大人说过，薯仔和鸡蛋在一起吃会中毒，有人信以为真!其实没有什么科学道理，用鸡蛋和薯仔做成的薯仔鸡蛋饼，两者搭配即有鸡蛋提供的优质蛋白，又有薯仔提供的细腻的淀粉和维生素、膳食纤维等，富含营养，又健康可口;外国人还经常将这两种食材搭配在一起，做成薯仔鸡蛋奶酪蛋糕，非常的美味。
4、蕉和酸奶
香蕉和酸奶不但能在一起吃，而且打成香蕉奶昔味道口感还非常好，含有丰富的镁和钙，坚持喝有助于润肠通便、安神助眠哦。
5、海鲜和柠檬
海鲜遇柠檬或其它含维生素C的食物等同于砒霜，理由是虾等软壳类食物含有浓度较高的五钾砷化合物，与还原剂维生素C反应，转变为有毒的三价砷，这就是人们俗称的砒霜。
而事实上，海产品砷含量很低，每一公斤海产品含砷量不到0.1毫克，而砒霜摄入达几十毫克才能中毒，这样计算起来每次摄入海产品的量必须达到几公斤甚至几十公斤，而且要吃够大量的水果和蔬菜，并且在人体内得发生百分之百的反应，才能产生砒霜。
海鲜加维生素C不仅不会中毒，反而是绝配。在烹饪鱼虾蟹等海鲜类食物时，若杀菌不彻底容易导致食物中毒，而柠檬中含有柠檬酸等有机酸，有一定的杀菌作用。
网络--食物相克
网络--苹果酸奶
㈡ 苹果和酸奶可以一起吃吗
苹果中含有丰富的维生素C和矿物元素，苹果能够提供人体所需的营养物质。酸奶是由牛奶发酵而成的，酸奶保留了牛奶营养物质，口感更加美味。酸奶中含有大量的钙元素，能够为人体提供钙能量，促进骨骼的生长发育。那么酸奶和苹果能够一起吃吗？
1、可以一起吃
有很多人会在吃苹果的时候喝一瓶酸奶，这种做法是可以的。根据专家的意见酸奶可以与苹果一起食用，酸奶中的钙元素丰富、苹果中的维生素丰富，两者相互结合能更好提供人体所需的营养物质，能够增强人体抵抗力补充营养。
2、苹果粒酸奶
苹果和酸奶可以一起吃，两者搭配味道更鲜美口感更好，酸奶和苹果结合是一种独特的风味，这样更受大众的欢迎。酸奶和苹果搭配在市场上早就出现，市场上出现的苹果粒酸奶实际上就是酸奶和苹果的结合，所以苹果和酸奶搭配可以放心食用。
3、注意事项
苹果和酸奶一起吃，应该注意两者的量，不宜吃的过多。喝酸奶尽量不要空腹喝酸奶，这样对肠胃有害，容易引起胃病，选择酸奶应该注意酸奶的保质期，不要买变质的酸奶。吃苹果时候应该注意将苹果洗干净，苹果皮最好削掉。
㈢ 酸奶苹果能一起吃吗
问题一：酸奶可以和苹果拌着吃吗 酸奶可以和苹果拌着吃的。
酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素顶，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
问题二：酸奶苹果蜂蜜可以一起吃吗？ 可以一起吃，也可以分开吃的。
酸奶和苹果是可以一起吃的，因为酸奶里面含有钙锌等微量元素，而苹果里面含有丰富的维生素C和D，有利于微量元素的吸收。所以是可以一起吃的。
酸奶可以和蜂蜜一起喝，也可以分开在一天的不同时间段喝，相互之间并没有不良影响或者对胃肠道的不良 *** 性。意见建议:可以早晨起来空腹喝一杯温蜂蜜水，有促进胃肠蠕动、改善胃肠功能的作用，也可以用于预防便秘，而且蜂蜜富含多糖和维生素，对于养颜也有益处。而酸奶可以早餐时喝，或者早晨十点左右喝，也可以放到午餐或者晚餐时再喝，但不宜空腹饮用酸奶，尤其是直接从冰箱中取出的酸奶，以免对胃肠道有 *** 性。因为酸奶富含蛋白质和钙质，可以和其他食物尤其是主食同时吃，有助于营养物质的吸收，例如饮用酸奶时候吃片面包、饼干等。
苹果和蜂蜜能一起吃，中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。但苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。蜂蜜能调补脾胃；缓急止痛；润肺止咳；润肠通便；润肤生肌；解毒。
但蜂蜜不能和茶、茭白、韭菜、孜然一起吃。
问题三：苹果可以和酸奶一起吃吗，这么吃能减肥吗 问题分析：苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用。
指导意见：酸奶是由牛奶发酵而成的，对人体有很好的保健作用，含有丰富钙质、蛋白质、维生素，不会产生腹胀、腹泻。另外，酸奶中的乳酸成分，可更好地帮助人体吸收酸奶中的养分。需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好不要加热，不要保存时间太久会使口感变差。
问题四：酸奶加苹果可以一起吃吗 可以，这样还有助于除口腔异味。为了身体健康建议不空腹喝酸奶^_^
问题五：请问酸奶可以和苹果一起吃吗？有什么好处吗？ 苹果补充了VC,VB族等维生素和糖类，酸奶补充钙质和蛋白质。你应该增加一些谷类食物，保证能量。以避免奶中的蛋白质被分解去提供能量，而没有发挥蛋白质的本身应提供氨基酸这一功能，浪费了蛋白质。（转载于搜搜问问
问题六：酸奶苹果可以一起吃吗？ 你好，可以的
酸奶苹果可以一起吃，不宜和酸奶搭配食物有：
黄豆+酸奶：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
问题七：酸奶和苹果可以同时吃吗 你好，苹果和酸奶这两种食物直接是没有明显的相互作用的，是可以一起吃的。
但二者都属于酸性的食物，经常吃有可能使胃酸过多，建议与其他食物搭配食用。
以上是对“苹果酸奶能同时一起吃吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题八：酸奶与苹果能同食吗？ 你好，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，它们不相克不会有副作用的。
需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好是在饭后半小时食用，既减肥、又可以促进消化、对肠胃有好处，而且人体是在吃饭的时候胃酸浓度是最高的，这样的话，会破坏掉酸奶中蛋白质的营养成分。另外，饭后不仅不能立刻喝酸奶，最好是不要喝任何液体，因为它会冲淡体内的胃液，从而影响消化的。同时喝酸奶最好不要加热，不要保存时间太久会使口感变差。
从营养学的角度讲，酸奶和苹果都没有太多的忌讳！只是酸奶不宜和巧克力，鸡蛋一起吃，其实也没什么危害，就是两者同食破坏了一些氨基酸，从而降低了营养价值而已。再一个就是苹果不宜与一些海鲜，海味同食，因为苹果中有鞣酸，与海鲜同食能降低海味蛋白质的营养价值，但有时严重的话，也会发生腹痛、恶心、呕吐等。
最后希望生活愉悦猴年吉祥哦~
问题九：苹果能与酸奶一起吃么 可以的 苹果含有丰富的维生素 而酸奶就是补充一定的营养 如果每天坚持运动的话 效果会更明显的 减肥需要决心和毅力
希望采纳
㈣ 苹果能与酸奶一起吃么
可以的，可以做苹果酸奶。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
苹果酸奶的做法：苹果1个、酸奶100克。
1、取一小撮盐，将苹果洗净。或者洗净后去皮。
2、将洗净的苹果切成小块。
3、酸奶倒入苹果中。
4、搅拌均匀就可以吃了。
5、完成。
㈤ 苹果和酸奶能一起吃吗苹果和酸奶能一起榨汁吗
相信大家都特别爱吃水果沙拉，在沙拉中很多人都喜欢加上一些酸奶，酸奶的味道与水果味道的综合会吃起来更有味道，下面我们来看看苹果和酸奶一起吃能减肥吗？苹果和酸奶一起榨汁好吗？
苹果和酸奶能一起吃吗
苹果和酸奶最好不要一起吃，这两种食物之间会相互反应，从而导致营养价值降低，虽然不会引起什么不适反应，但是营养价值却大打折扣，不过一起吃味道真心不错。苹果和酸奶单独食用对健康还是可以带来很多好处的，下面就来详细了解苹果和酸奶的营养价值，以及同食所带来的不利影响吧。
1、不宜同食苹果中含有较多的酸性成分，而酸奶中含有较多的钙、铁等矿物质元素，这些营养会相互作用，生成不宜被人体吸收的物质，从而会导致酸奶的营养价值降低，因此酸奶和苹果最好不要一同食用，食用间隔保持在1个小时以上。
2、苹果价值单独吃苹果营养就不会发生冲突，可以为人体带来不少的好处，具有补脑、促进消化、减肥、愉悦心情、宁心静气、提高免疫力、瘦身、降胆固醇、清洁牙齿、补气养血、润肠通便、增强记忆力、保护心血管、美容护肤、安神等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、动脉硬化、记忆力减退、贫血、心烦气躁、情绪不畅、肥胖、抑郁症、神经衰弱、高胆固醇症、气血不足、消化不良、失眠等不适病症。
3、苹果须知
吃苹果也有很多需要注意的内容，饮食不当对健康也是有危害的。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。
4、酸奶营养酸奶单独食用，对健康也可以带来不少的好处，具有瘦身、降胆固醇、护肤养颜、保护心血管、润肠通便、提高免疫力、生津止渴、增强食欲，促进消化、补气养血、保护肠道、减肥等功效，适当食用还可以治疗或缓解牛皮鲜、食欲不振、贫血、皮肤粗糙、便秘、营养不良、骨质疏松、高胆固醇症、气血不足、皮肤干燥、消化不良、动脉硬化、冠心病等不适病症。
5、酸奶须知食用酸奶也不可随意，也有不少要注意的内容。酸奶不宜加热食用，由酸奶是发酵制成，其中很多营养成分会在高温环境中被破坏，因此高温加热会导致酸奶的营养价值降低。酸奶在人体内代谢的过程中会产生微量的毒素，因此婴幼儿不宜食用，以免破坏消化系统代谢平衡。酸奶虽好，但是不可空腹食用，否则由于胃酸的作用，会杀死酸奶中的益生菌，从而导致酸奶的功效降低。
苹果和酸奶能一起榨汁吗
苹果大量上市后我们单独吃苹果总会感觉到腻味，因此总想与其他食物搭配着花样食用，例如苹果和酸奶榨汁食用。由于苹果中的营养会与酸奶中的营养相互作用，导致酸奶的营养价值降低，因此一同榨汁食用并不推荐，但是如果只追求味觉享受，还是可以食用的，但是不宜多吃，下面就来详细了解苹果和酸奶榨汁的方法吧。
1、榨汁方法苹果与酸奶榨汁的方法很简单，首先将苹果洗净，削皮、去核，然后将果肉切成小块，倒入榨汁机中，加入适量的酸奶，再加入适量的凉白开水，以及白砂糖，榨汁后放入冰箱中冷藏片刻，饮用绝对风味迷人。
2、注意事项但是饮用苹果酸奶汁并不营养，这是因为苹果中含有较多的酸性物质，而酸奶中含有丰富的多种矿物质营养成分， 一旦榨汁后，这些营养就会相互作用，导致这些矿物质变得不易被人体吸收利用，从而导致营养价值降低，不过并不会对健康造成什么不利影响。
3、苹果须知苹果不仅不宜与酸奶一同食用，在饮食方面还有很多需要注意的地方。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。
4、酸奶须知食用酸奶同样有许多要注意的地方，食用不当对健康也是不利的。酸奶中含有较多的乳酸成分，食用后会清理牙齿污垢，但是如果不及时清洁牙齿，就会对牙齿造成腐蚀伤害，危害牙齿健康，因此食用酸奶后需要及时漱口或刷牙。酸奶在人体内代谢的过程中会产生微量的毒素，因此婴幼儿不宜食用，以免破坏消化系统代谢平衡。
苹果农药残留清洗 1）碱水清洗
碱性水能够分解农药。你可以在清水中加入适量的食用碱，初步清洗苹果后，放入碱水泡个几分钟，搓洗一下。之后再用清水冲洗苹果，这样反复洗个三四次就好。注意不要泡得太久，因为可能导致农药残留和微生物进入果肉。
2）加热烹饪杀虫剂之类的化学合剂在高温的状况下容易分解，你可以将苹果进行初步的清洗之后放到沸水中煮个三五分钟，捞起来后放凉后再用清水洗个几遍，但是高温有可能会使苹果营养成分流失。
3）清洗去皮如果怎么洗你都还是不放心，那么可以直接削掉苹果皮，只吃苹果肉，这样就安全了。
4）储存保管有的农药放得越久就会慢慢分解掉，你可以买了苹果之后放它个十天半个月，然后拿出来再照着以上的程序清洗，双重保险，应该就没事了的。
苹果皮的营养价值 1）美白皮肤保护牙齿
苹果皮能够防止牙齿中污垢的出现，抑制嘴巴里细菌的活性，能够对抗食物中某些物质对于牙齿的腐蚀作用，从而保护我们的牙齿健康。还能够让我们的皮肤变得白皙嫩滑。
2）能够补充膳食纤维一个苹果中，苹果皮中的膳食纤维含量是要远远高于苹果肉中膳食纤维含量的。吃苹果的时候如果连着苹果皮一起吃，就能够摄入更多的膳食纤维，对我们的身体就会更加有好处。
3）能补充大量维生素有人说苹果皮比苹果肉更有营养，这话说得一点也没有错，苹果皮中的维生素含量是要高于苹果肉中维生素含量的，因此连着苹果皮一起吃，更能够为我们的身体补充大量维生素。
4）吃苹果皮保护肺脏
苹果皮中含有某种物质，这种物质能够保证我们的肺部健康，使得我们的腹部不会受到污染的危害。如果你的肺不太好，那么平时就多多食用苹果皮吧。
5）保护记忆防止痴呆苹果皮中含有的某种物质，不仅能够改善肺部功能，还能够抑制老年痴呆的发生，保护我们的大脑，增强我们的记忆能力。可谓是一举多得。
6）抑制杀死癌症细胞苹果皮中还富含多种抗癌化合物，这些化合物能够抑制癌症的发展，干掉我们体内的癌症细胞，所以如果你担心你的肝部、乳腺等位置会得癌症，就多多食用苹果皮吧。
7）是减肥与瘦身利器向来女性减肥都爱食用苹果，一方面，吃苹果能够使你感觉到饱饱的；另一方面，由于苹果是酸性，也能够帮助消化。多吃苹果不仅健康还能瘦身哦，但是不要空腹吃。
㈥ 苹果可以和酸奶一起吃吗 苹果和酸奶这样吃
大家知道苹果应该怎么吃好呢？苹果有哪些功效与价值呢？岁宽苹果怎么吃好呢？苹果有哪些作用呢？今天就一起来看看吧！
苹果可以和酸奶一起吃吗
酸奶可以和苹果拌着吃的。
酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避蔽雀燃免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。
早上空腹吃掉苹果的四个大好处
1、清洁口腔
苹果中的有机酸和酸可以在口腔中消除细菌并保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害的影响。
2、防止皮肤老化
苹果中的维生素含量为富，含量为高，这使得皮肤精细且平滑，具有光泽。另外，苹果中包含的酚对氧化作用有很强的抵抗力，这可以消除体内的自由基并减缓皮肤的衰老。经常进食可以让你比同伴人更年轻。因此，空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女性朋友的最爱。所以早上空腹吃苹果也是一个很健康有效的抗衰老的方法。
3、减脂瘦身
吃苹果可以让我们感觉满腹，苹果包含卡路非常低，所以对于减肥或者人意在减肥，它是一个非常好的食物。一个苹果包含不超过一百卡路，它不包含任何脂脂肪。对于那些减肥人的人来说，可以说这是很大的福音。
4.防止便秘
苹果富含果胶，有助于调整肠道的蠕动。它包含纤维以帮助清除正文中的废物，帮助人到毒并滋养肠胃。苹果中的胶质也可以吸收大量的水分，消化后可以软化残留物以防止便秘。
所以医生表明人每天早上应该坚持空腹吃掉一个苹果，因为苹果包含很多碳水化合物、维生素和膳食纤维，每天早上空腹吃宏虚个苹果可以增加饱腹感，这可以同时减肥和美容。
苹果的热量
100克苹果的热量仅为54千卡，同时它所含的水分、钾、膳食纤维、维生素都比较高，而且口味、口感都很好，确实适于减肥。西谚有云：每天一个苹果，疾病远离你。可见，苹果确实是一种优良的食物。
苹果切片敷眼可去黑眼圈
将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。
㈦ 苹果和酸奶能一起吃吗 苹果和酸奶能一起榨汁吗
1苹果和山橡酸奶能一起吃吗
苹果和酸奶可以一起吃。
有很多人会在吃苹果的时候喝一瓶酸奶，这种做法是可以的。根据专家的意见酸奶可以与苹果一起食用，酸奶中的钙元素丰富、苹果中的维生素丰富，两者相互结合能更好提供人体所需的营养物质，能够增强人体抵抗力补充营养。
2苹果和酸奶能一起榨汁吗
苹果和酸奶能一起榨汁。
苹果中含有丰富的维生素，每天吃个苹果能够有效的补充人一天吗所需的纤碧营养元素，酸奶可以清理人体内的垃圾，有润肠通便的效用，这两者结合在一起是没有什么有害物质的产生，可以一起榨汁喝的。
3苹果和酸奶一起吃注意事项
1、苹果和酸奶一起吃，应该注意两者的量，不宜吃的过多。
2、喝酸奶尽量不要空腹喝酸奶，这样对肠胃有害，容易引起胃病，选择酸奶应该注意酸奶的保质期，不要买变质的酸奶。
3、吃苹果时候应该毁唯举注意将苹果洗干净，苹果皮最好削掉。
㈧ 苹果能和酸牛奶一起吃吗
苹果能与酸奶一起吃。苹果酸奶可以减肥。
酸奶含有大量活性乳酸菌，来帮助调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果；吃苹果能够减少人体摄入的热量，消耗多余脂肪，并且还能提高肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体变得更健康。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
(8)苹果和酸奶一起服用可以吗扩展阅读：
苹果减肥的目的是通过吃苹果来达到减肥的目的，并吃其他食物不叫其苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，与其他食物混合，苹果减肥的特殊功能会显着降低。
轻吃苹果减肥，因为食物单调，因此抑制了食欲。如果各种水果都吃顿饭，往往过量，不利于减肥，还容易使胃肠功能紊乱，导致体质下降。
参考资料来源：网络-苹果酸奶减肥法
㈨ 苹果能与酸奶一起吃么
可以一起吃。
苹果酸奶是用苹果制作的一道甜品，苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
可以利用苹果酸奶减肥，这种方法是苹果与酸奶食用两天，第一天吃一个苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。在第三天和第四天恢复正常饮食，在接下来的两天开始减肥，目的是通过吃苹果来达到减肥的目的，混合吃其他食物不叫苹果减肥。
(9)苹果和酸奶一起服用可以吗扩展阅读
注意事项
苹果减肥的目的是通过吃苹果来达到减肥的目的，并吃其他食物不叫其苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，与其他食物混合，苹果减肥的特殊功能会显着降低。
轻吃苹果减肥，因为食物单调，因此抑制了食欲。如果各种水果都吃顿饭，往往过量，不利于减肥，还容易使胃肠功能紊乱，导致体质下降。
参考资料来源：网络-苹果酸奶
参考资料来源：网络-苹果酸奶减肥法