❶ 苹果牛奶减肥法真的有效吗，会瘦多少斤
苹果牛奶减肥法顾名思义，就是通过食用苹果牛奶来达到减肥的效果。苹果牛奶减肥法的具体步骤就是先准备好6个左右的小苹果，一天之中只吃这几个苹果，而且渴了不能链档橘喝水。第二天就准备大约一升的脱脂牛奶，这里注意哦，不是纯牛奶，而是脱脂牛奶。饿了渴了就喝牛奶，不能喝水，第三天和第四天蠢铅为缓冲期，可以进行正常饮食，但是不能摄入过量的食物和过于油腻、热量过高的食物，然后如此循环。
对于网友所说的苹果牛奶减肥法小编也是半信半疑，于是小编就亲自测试了下。小编体重70KG，身高161CM，经过周末两天的牛奶减肥法，成功的减到了69KG。这让小编兴棚团奋不已。两天瘦掉两斤，这是一个多么恐怖的数字，看来牛奶减肥法并不是网友的胡编乱造，而是非常有效果的，所以还在为自己体重纠结的朋友，不妨去试试这个苹果牛奶减肥法哦。
牛奶减肥法第一天是食用苹果，这个可以达到很好的清肠效果，而苹果里面富含膳食纤维，在清理我们肠道的时候，也能为我们增添一定的饱腹感，让我们不会觉得很饿。又由于我们没有摄入水，所以膳食纤维会吸收我们肠道里多余的水分，这样我们的肠道就基本上什么也没有了，而苹果本身的热量又很低，所以我们身体只能通过消耗自身储备的脂肪，糖类和水分，从而达到苹果牛奶减肥法的减肥的目的。
苹果牛奶减肥法第二天是喝脱脂牛奶。由于我们第一天只食用苹果的原因，我们的肠胃已经空空如也了，而我们身体对水分的需求也非常大了。这时候喝下脱脂牛奶，牛奶里面的水分能有效的被我们吸收，促进我们体内糖类和脂肪的水解。而脱脂牛奶里面的蛋白质也被消化殆尽，但是不会转化为脂肪，而更多的会直接被我们利用起来。脱脂牛奶里面含有的热量本身就低得可怜，所以这也造就了苹果牛奶减肥法的有效性。
答题不易，谢谢采纳，如有疑问请继续追问。
❷ 苹果牛奶减肥法2天可以瘦几斤
我试过
一天可以减1--2斤(对我而言)
可以喝水
但是第二天恢复正常饮食的话体重也是会弹回来的
所以要三思
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果
食量以不感觉饥饿为好。
如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。
减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，
不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
恢复正常饮食后进食不要过量。
早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，
加上两片面包和蛋糕，
午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，
吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。
❸ 苹果酸奶减肥法能减掉多少斤
这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体举蠢重明显下降，能减七斤左右。
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了，主要搭此也不饱腹，营养会不平衡。
想要控制饮食去瘦的知答迅可以试试雷5这样的膳食纤维食物，易饱腹又能达到营养均衡，是现在最健康的一种方式了。