❶ 三高的人能吃苹果吗为什么呢
三高的人能吃苹果吗？为什么呢？
三高患者可以吃苹果，但一定要限量，苹果的含糖量为12.3%，升糖指数为36%，升糖负荷为4，苹果营养丰富，富含多种维生素，含铬和钾、果胶、膳食纤维，还含有多酚及黄酮类等成分。苹果中的铬能提高高血糖患者对胰岛素的敏感性，可稳定血糖预防老年糖尿病，苹果中的钾有降低血压和保护心血管的作用。
苹果的化学纤维，果胶，黄酮类物质等能减少“坏胆固醇”并提升“好胆固醇”成分，因此每日吃一两个苹果不易得心脏疾病。日本果树研究所的人体试验说明，每日吃2个苹果，3星期过后试验者血夜中的甘油三酯水准下降了21%，而甘油三酯水准高恰好是动脉硬化的元兇。苹果中的果胶进到身体后，能消除不必要的胆固醇和甘油三酯，随后排出来身体之外，进而软化血管。
❷ 血脂偏高的人，尽量少吃哪些食物
现如今我们的生活质量和生活状态发生了很大的进一步，越来越多的人也开始享受美好的生活。经济水平和生活质量明明已经提上来了，但是现实生活中一系列的身体疾病却并不见少，甚至还出现了逐年增多的趋势。
一提到身体疾病，可能大多数人都会不自觉地联想到三高疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂。可是在人们的心目当中，高血压和高血糖属于比较严重的症状，因为大家对于高血脂不是特别的了解，所以就算是出现了血脂偏高的问题，也可能不会特别在意。
如今我们的生活状态和生活方式发生腔携差了很大的变化，所以越来越多的人在不知不觉间形成了不良的行为习惯。很多坏习惯很有可能会导致身体当中的某些指标出现异常，严重的话还可能会诱发高血脂。所以如果不想体内血脂升高，希望你能够趁早改掉不良的生活习惯，或许更有助于减轻身心负担，请别任性妄为。
饮食是我们每天必做的事情之一，所以日常的饮食跟身体健康也有很大的联系，现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，久而久之难免会加重身体负担。
❸ 三高的人能吃苹果吗为什么
三高的人可以吃苹果，有些苹果品种微酸，有补心益气、生津止渴、健胃健脾、除烦解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢且均匀，因此可以降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有很好的疗效。三高的人可以吃菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的血糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。菠萝富含维生素b1，对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。
而且膳食纤维本身可以促进胆固醇的排泄，抑制糖分吸收到血液中。此外，苹果对预防一些骨质疏松和建立健康的肠道菌群也有一定的作用。膳食指南建议每人每天的水果摄入量控制在200 ~ 350克，一个握紧手的水果大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃两个苹果左右的水果其实就足够了。许多朋友喜欢吃水果，直到他们每天吃一两公斤水果。虽然水果可以提供丰富的矿物质、抗氧化成分和膳食纤维，但它们是富含糖分的食物，不是越多越好。
❹ 血脂高可以吃什么水果
1、山楂
如果有高血脂的患者，应该在生活中多吃一些山楂，山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c，可以有效的扩张血管的管壁，降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是，有些老年人吃山楂会引起胃部不适，如胃酸倒流，适当时应小心谨慎。除此之外，山楂钙含量最高，有利于中老年人补钙。
2、苹果
苹果是容易被忽视的降脂水果，它的降脂作用来源于小小身体里买你的大量果胶，这类国家属于一种水溶性的膳食纤维，可以有效的和我们身体里面胆汁完美的结合在一起，就像海绵吸附了多余的胆固醇和甘油三酯，可以快速的帮这些有毒物质排出体外。
另外，国家里面还含有大量的维生素c，这些都是降低胆固醇比较关键的物质。
3、香蕉
香蕉味道偏甜，药用价值也相对比较高。它还含有丰富的去甲肾上腺素和其他成分。其主要功效是治疗便秘，清肠胃，解酒，清热润肺，除此之外，香蕉还具有降胆固醇的作用，如果有胆固醇和血脂偏高的患者朋友们，可以在生活中适量的补充一些香蕉。
4、荔枝
如果血脂各方面指数偏高的话，也可以适当的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白质和维生素C，有助于增强人体免疫功能，提高人体抗病能力；荔枝富含维生素，能有效促进微血管的血液循环，降低身体里面的胆固醇指数，降低血压等。
(4)血脂高的人晚上可以吃苹果吗扩展阅读：
适合高血脂患者吃的其他食物：
1、番薯：预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
3、茄子：提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、绿豆：防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
❺ 为什么血脂高可多吃苹果
苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。
❻ 血脂高和血糖高的人可以吃苹果吗
你好，是可以吃的，没有什么问题，只要不吃油腻或甜品一般是不会有问题的，建议你采用中医调理一下。
❼ 血脂高能不能吃苹果
当然可以。
苹果还有助于改善高脂血症造成的血管损害。
❽ 血脂高吃什么比较好降血脂的食物哪些比较好
1、血脂高的朋友们可以吃苹果圆迟陪，苹果中含有一些特殊的物质，能够吸收人体多余的胆固醇以及甘油三酯，还能够降低人体血脂的浓度，另外苹果中含有果糖以及维生素c，能够为人体补充营养，还能够促进人体尽快的消化，预防人体形成便秘的症状。
2、猕猴桃。猕猴桃能够有效的预防人体的血脂堆积，还能够防止人体形成血栓，对于冠心病高血压以及动脉粥样硬化等心血管疾病，都是具有治疗性的作用，猕猴桃中含有非常多的维生素，可以为人体补充营养。
3、山楂。血脂高的朋友们需要多吃山楂，山楂是含有非常多的柠檬酸，能够降低血脂的水平，可是老年朋友们是不可以食用山楂的，否则会导致人体出现胃部不适等症状。
4、大蒜。大蒜是具有降脂的作用，还能够有效的预防人体形成动脉粥样硬化等并发症，预防人体形成血橘蠢栓。
5、海带。海带中含有很多的矿物质，能够调节人体的内分泌系统，还能够降低血脂，血脂高的朋友们可以喝海带汤或者吃凉拌海带，能够起到调理性的作用旦友。
❾ 有哪4种水果升血脂要少吃，哪4种水果降血脂可多吃
三高病在如今社会发展早已很常见了，伴随着患者们的提升，三高病人也一直会在一起沟通交流一些自身的经验，特别是在在食品方面，患者们之间说得就越来越多了，大部分人都秉持着“不害怕一万就怕万一”，“宁可信其有，不能信其无”的念头，如果听闻哪一种食材不能吃，为了安全起见，就没去吃，听闻哪一种食材对病况好，这多吃准没错。
4、猕猴桃
猕猴桃中维他命C含量十分高，具备较强的抗氧化，可以具有消除身体氧自由基，降低毛细血管损害的作用。并且猕猴桃中有大批量的精氨酸，可以加速血液流动，抑止静脉血栓转化成，防止心肌梗塞的发生。
总而言之，血脂高的人，日常一定要多重视日常生活饮食结构的调节，对能吃啥，不能吃什么，吃什么有利多多掌握，那样才有助于解决高血脂的困惑。
❿ 血脂高晚饭能吃苹果和酸奶吗
可以喝，但是不要太晚，饮食中少盐油，多注意在吃饭的时候不要吃太多，每天坚持做些运动，保持良好的情绪，这样有利于血脂的稳定，再喝
九
叶
蓝
慢慢地高血脂就能够被降低，而且慢慢的稳定在安全状态