① 小米苹果红枣粥的做法
小米苹果红枣粥的做法如下：
原料：
小米、红枣、苹果、枸杞、红糖、清水。
做法：
第1步、准备食材，小米用清水洗干净。
② 小米苹果山药红枣能一起煮粥吗
其实有个很简单的食疗小方法，那就是把铁棍山药、小米、红枣熬粥，不仅简单方便，而且全家人都能吃，坚持一个冬天胃口都好了。
做法也很简单：
首先，把铁棍山药去皮。像豫小妹家的铁棍山药是垆土种植的，比较硬，所以在去皮之前需要先浸泡十分钟，然后再清洗，清洗干净后去皮，切段，放入锅里。
然后把小米、红枣都淘洗干净放入锅里，然后加水适量的水。
就一直开大火熬煮，水开之后，可以把火调小，进行慢慢的煮，直到煮到小米糊糊，山药也熟了就可以了。
这样的小米山药粥不仅调理消化不良，还能缓解疲劳，对于脾胃虚弱和消化不良的人，特别具有食疗价值，像2岁以上的宝宝也可以喝，不仅健脾养胃，还能消食化积，预防胃溃疡，药食同源的功效非常好。
当然，也可以在粥里加苹果，把苹果削皮切块和山药、小米、红枣一起熬，不仅酸甜可口，而且补气补血，对于身体消瘦的人特别好。
③ 苹果红枣小米粥的做法
食材：小米适量、红枣适量、苹果适量、水适量。
做法：小米、红枣淘洗后放入电搭漏饭煲中，加水烧煮20分钟，苹果去皮去核切块，放入电饭煲中同中枝谈煮10分钟就好了。
苹果红枣粥的功效：能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食后腹胀、腹泻、津液不足、口渴、口干、食欲不振的人，适当食用苹果红枣粥有很好的益胃生津的功效。能够润肠通便，因为苹卖碰果红枣粥当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，适当喝苹果红枣粥有很好的润肠通便、预防便秘的功效。
④ 小米苹果红枣粥的功效与作用，苹果小米粥红枣的好处和坏处
很多人都喜欢用食补的方式调理自己的身体，所以在饮食方面会格外的注意，每一次在吃东西之前都会研究食物纯绝的功效，了解食物对自己的身体是否有帮助，那么小米苹果红枣粥的功效与作用，苹果小米粥红枣的好处和坏处是什么呢，我们一起来看看。
小米苹果红枣粥有补充身体所需维生素，调理肠道功能的作用，我下面来一一介绍一链裤派下。
1、补充身体所需维生素：苹果和红枣中都含有丰富的维生素，煮成粥喝也可以使这些维生素更好的被身体吸收，从而满足身体对维生素的需求。
2、调理肠道功能：苹果和红枣中都含有丰富的膳食纤，维膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道和胃对营养物质的消化和吸收，从而改善便秘的问题。
3、补气补血：红枣是一种很好的滋补品，长期吃红枣可以补气补血，面部皮肤也会变得更加红润有光泽。搭配小米苹果一起煮粥，可以有效发挥红枣的作用。对平时经期量少或者有贫血的女性来说，多喝小米苹果红枣粥可以改善这些问题。
坚持喝小米苹果红枣粥还有美容养颜的棚贺功效，不管是男性还是女性都可以适量喝一点，对身体很有好处。
⑤ 苹果可以和大枣，山药，小米一块煮粥吗
不可以和山药一起煮
⑥ 小米苹果大枣一起熬粥的功效
冬日养胃补血粥，好气色吃出来
红枣又名大枣，是物美价廉的养生食品，常吃红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。
小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃，对胃有很好的养护作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋补品。
今天为大家推荐的这道红枣苹果小米粥，具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效，是一道营养丰富的美味早餐粥，赶紧动手试试吧！
主料：苹果两个；小米50克；糯米50克；大米50克；红枣12颗
辅料：红糖100克
做法如下：
食材准备
米类混合洗净
放入锅中，倒入清水开始煮粥
苹果去皮去核洗净切小块
红枣去核洗净
待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右
一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！
成品图
大火煮开后转小火，慢慢煮至浓稠，多搅拌，避免糊锅。
⑦ 苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么
苹果小米粥红枣的好处：
苹果小米粥具有安神、健脾胃的作用，适合脾胃虚弱、失眠、头晕头痛等人群食用，可有效改善症状，小米最关键的作用便是补脾胃。甘味入脾，淡黄色入脾，小米是淡黄色的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中医学觉得小米能“和胃彭中”。
苹果小米粥红枣的坏处：
糖尿病患者需少吃，以免导致血糖升高。苹果的含糖量大概在13%左右，在水果当中属于含糖量偏高的水果，所以糖尿病患者在吃苹果的时候要特别注意控制量，不能吃得太多。
体质虚寒最典型性的特点便是畏冷，一到冬天就包得跟粽子一样，手脚冰冷，背部发寒，如排便较稀全是体质虚寒者的关键特点，就不适合吃小米汤了。自然，假如一定要吃小米汤，再加一两片姜片会更好。
小米熬粥小窍门：
1、提前浸泡小米，其实小米是一种非常容易熟的粮食，但是很多人即便把小米粥煮熟了，也并没有发现小米开花，其实这主要的原因就是我们在煮小米粥之前并没有提前浸泡小米，因为提前浸泡小米能够让小米在煮之前吸收到足够的水分，这样小米在煮粥的时候就更容易煮开花，煮黏稠了。
2、水开之后再下锅，相信很多人都有这样一个常识，不管在煮大米粥还是小米粥的时候，都是把大米和小米连同冷水一起下锅的，其实小米和大米在这一方面还是有所区别的，我们在煮小米粥的时候，一定要等到水煮开了之后再把小米下锅，这样在小米下锅之后受热就会变得更加均匀，熬出来的小米粥自然也就更加黏稠了。
3、每隔一段时间搅拌一下，大家都知道不管在熬什么粥的时候都一定要用小火慢慢的熬，但很多人都是在水开了之后，直接倒入小米，然后转为小火煮熟之后就开始食用了，其实这样并不能让小米受热均匀，而小米也不会变得黏稠，因此我们在煮小米粥的时候，要每隔一段时间搅拌一下。
⑧ 小米红枣苹果粥的做法
用料
苹果一个
小米一碗
红枣几颗
小米红枣苹果粥的做法
首先把水烧开，苹果切碎，红枣掰烂，小米洗好
水烧开，小米先放，熬一会儿放苹果和红枣
煮的时候，会发现越来越稠，那可以适当加水煮，小火煮，慢慢熬！最后放点冰糖，就OK啦
⑨ 小米红枣苹果粥吃了有些好处
从中医的角度来讲具有一定的健脾、安神、消肿、除烦的功效，不但可以促进食欲，并且可以改善失眠多梦而导致的各种症状。
从营养学的角度来讲，这种小米苹果粥的雌性激素含量比较高，还含有大量的维生素b族、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分，可以美白皮肤，促进新陈代谢并且有很好的降低血压、降低血脂的作用。
食用小米注意事项
需要注意淘洗时用凉水淘洗，不能用手搓，避免营养成分的流失。
不要长时间浸泡或用热水淘米，熬粥时不要加碱，防止破坏其中的B族维生素。
应注意和其他食物的搭配，熬小米粥的时候，可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，增加美味的同时，也均衡营养。
以上内容参考人民网-胃不好怎么吃？养胃饮食时间表大公开、人民网-健康餐首选小米粥 食用小米四禁忌、人民网-推荐3款养胃食疗 保护胃健康、人民网-小米熬粥健胃补血 推荐7种药膳小米粥