一天只吃三个鸡蛋肯定会减肥。原因很简单：热量太少！一天只吃3个鸡蛋就有240卡路里。一个小女孩每天至少消耗1500千卡，这绝对是让她的宝宝挨饿的节奏。但是想减肥的朋友永远不应该这样减肥。当人体严重缺乏能量时，它会消耗自己的能量和物质来维持生命。人体内只有三种物质能提供热量：糖原、蛋白质和脂肪。糖原很少，几个小时就消耗完了，所以当人们极度缺乏热量时，就容易发生低血糖。所以所有能提供大量热量的蛋白质和脂肪。
水果和鸡蛋不能满足蛋白质、铁等成分的吸收，很快它们就更容易出现缺铁性贫血或蛋白质缺乏；缺乏蛋白质会导致更可怕的情况，如脱发、免疫力下降、肌肉含量急剧减少、生殖系统萎缩等等。从长远来看，我们一定不能不吃食物或者吃很少的方法去减肥，因为这样的效果是不好，并且对自己只有害处，没有好处。
❷ 如果每天只吃十个苹果十个鸡蛋，一个月下来会减轻体重吗
果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑不会接收到你已经饱了的信息。而一旦果糖进入肝脏，肝糖原已经饱和橡拦，肌肉就不能利用它来产生糖原或能量，它就被转化为脂肪，导致发胖。想用这个方法来减肥并不很科学，为什么这么说，就这个方法本身来讲，他维生素缺乏的极其严重， 长此以往，用这个方法来减肥可能会出现掉头发，月经不调或者是闭经推迟。
不仅对血糖不利，而且摄入过多糖分同样可能对减肥不利。如果说三餐各一个鸡蛋，一个苹果，那么必然能量大幅削减，减肥是没商量的，不过会让我们饥饿感过度，很难坚持长时间。减肥是必须按照科学合理计划严格执行的健健管理工作。它包括，饮食营养，运动睡眠，心理情绪三大方面的因素，坚持科学合理才能健康减肥！
❸ 晚餐吃一个苹果和一个鸡可以减肥吗为什么
晚上一个鸡蛋和一个苹果，如果长时间坚持下去，是可以起到减肥效果的。因为晚餐需要的能量比较少，不能吃过多的热量，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对微量元素的需求，所以晚餐通过吃鸡蛋和苹果，即可以控制热量的摄入，又可以满足身体的需要，所以可以起到减肥的作用。
荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2只苹果,患心脏病的危险枣消信可减少一半.美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维——果胶,可有效降低胆固醇.实验证明,每日吃两只苹果的人,胆固醇可降低16%。
2.鸡蛋含的热量比较少:但是又有丰富的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求。
不过不提倡采用这种方法来减肥，因为长时间晚餐只吃一个苹果对身体健康会有不良影响。减肥重要的是科学合理的饮食，做到饮食营养均衡，不要偏桥祥食挑食，同时还需要每天做一些体育运动，能加速新陈代谢，还可以起到燃烧脂肪的作用。
如果是身体比较肥胖情况下，也可以选择运动、饮食调理等，还有埋线减肥，其主要是通过可吸收胶原蛋白线埋入到穴位，促进脂肪燃烧，能起到减肥瘦身的效果。
❹ 空腹吃苹果和鸡蛋，会不会起到减肥的效果
苹果和鸡蛋富含维生素和矿物质及优质蛋白质，减肥期间可以起到补充人体最基础的营养素，但是却缺少了碳水化合物，健康脂肪及纤维素的摄入量。这个属于减少摄入量，如果说是苹果鸡蛋吃到管饱的程度，或许还并不一定就能减肥，水果中含糖量不低，过多摄入苹果可能会增加糖分摄入，不仅对血糖不利，而且摄入过多糖分同样可能对减肥不利。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。果和鸡蛋一起吃是可以起到帮助减肥的作用的，苹果含有膳食、果酸以及维生素和矿物质，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可以提高减肥期间的免疫力，对减肥有利。
❺ 晚饭吃一个苹果和一个鸡蛋可以减肥吗
可以减肥，但是是饿下去的，这样对身体的负担还是挺大的，而且一旦后面又吃了顿好的是很容易恢复的，所以真正想要减肥还是要讲究科学的减肥方法，而其最主要的还是坚持运动，真正的追求完美的消耗掉自己的脂肪。
(5)吃苹果鸡蛋可以减肥吗扩展阅读：
科学的减肥吃法（吃的少不如吃的对）：
1、吃能减少饥饿的食物
在减肥的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减肥效果，那么减肥者就应该做好心理建设，因为有些时候本来是肚子没有饥饿感的，只是在心理上想要吃一些食物而已。
而如果是身体上的饥饿，那么为了避免饥饿感来的比较快速，那么减肥者可以在饮食上吃一些蛋白质类的，纤维类的食物。
这样对延长消化时间有着不错的帮助，而且也可以在两餐之间吃一些水果来弥补饥饿感，这样既能起到缓解饥饿的效果，又能补充营养，还不容易让脂肪堆积。
2、三餐时间要有规律
减肥者每天的三餐需要有一定的规律性，病情要在规律的时间中完成。由于现在人们的睡眠时间比较短，活动时间比较长，因此在所需三餐的每一段时间内都需要给予一定的能量，这样才能让身体的代谢速度在正常状态下。
而如果没有一些稳定的进食时间的话，那么消化就会十分困难，而且还容易引起胃酸过多或者是过少的情况产生。另外减肥的时候如果进行了强度的节食，那么首先减少的病不是脂肪，而是身体里面的水分。
所以减肥的人会显得比较憔悴，而且也缺少了体力去坚持锻炼，这样做会让减肥效果得不偿失。
3、运动前补充能量
减肥的人必定是要进行运动的，而在锻炼之前，减肥者需要补充一些碳水化合物，这样能够让身体在运动的时候有更多的脂肪可以消除掉。
在运动的前半个小时，可以吃一些香蕉，燕麦等食物，这样的食物可以减少低血糖情况的产生，对于减肥者的身体是能够起到很好的保护效果的。
参考资料：人民网_减肥吃得少不如吃得对 3大方法教你如何吃
❻ 每天只吃一个鸡蛋和一个苹果， 一个月大概能瘦多少
一、减肥，吃苹果有助于消化每天只吃苹果和鸡蛋，这样的减肥方式其实不健康。长期这样的饮食方式，自己的身体肯定是无法跟上营养。所以，一个人若是想要好的减肥效果，还是要结合自己的运动，才能够达到减肥的效果。其实每个人都是期望自己的体重轻一点，自己瘦一点，这样的自己会让自己更加的满意。
减肥，吃苹果有助于消化。饭后吃一个苹果，确实是有助于消化。而且长期吃苹果的人，自己的身体都是非常的好。所以，对于那些经常吃苹果的人，她们的生活习惯就非常的好。但是不能只吃苹果去减肥。身体还是需要一定的油分，也是需要主食，这样才会让人有足够的精神气力。
减肥，是需要一个漫长的过程。如果一个人想要快速的减肥，大部分的手段都是比较极端的。有些人想要快速的减肥，就会节食，什么都不吃。还有的就是自己吃的东西都是零卡路里，完全不顾及自己的身体。对于这样的现象，只会导致一个人的身体出现毛病，没有任何的好处。
❼ 早上吃鸡蛋和苹果一起吃可以减肥吗
可以的。鸡蛋有营养，苹果补充维生素。比较轻食，是有利于减肥的。
❽ 只吃苹果和鸡蛋可以减肥吗坚持吃会有怎样的效果
如果一个人想要减肥，每天只吃苹果和鸡蛋的话是达不到减肥效果的。最终的结果就是造成胆固醇过高和体内血糖升高。因为鸡蛋蛋黄中含有过高的胆固醇长此下去，胆固醇真是一点儿一点儿体内累积啊。苹果含糖量也不低的，和吃鸡蛋一个道理，血糖不升高才怪。所以说减肥也是需要健康的减肥，而不是给身体造成二次伤害。那怎么样才可以健康减肥呢？
一、营养均衡减肥的人总是会认为这个吃了不好，那个吃了也不好，或者总吃那么一两样儿就想达到减肥的效果，那简直痴心妄想。人体是一个大工程，需要有足够的营养能量才能保持其正常运行。如果营养能量都供给不上，那么身体是会出问题的，就甭说健康减肥了。所以在减肥的时候，吃的食物一定不要单一，五谷杂粮，新鲜蔬菜，鱼肉蛋奶，瓜果梨桃儿啥的多多少少都要摄取点儿，可以量少，但必须得吃。
❾ 每天只吃鸡蛋和苹果可以减肥吗
苹果本身具有减肥功效，不必只吃鸡蛋、苹果，应该合理饮食与锻炼相结合。
苹果减肥法：
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会 喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
(9)吃苹果鸡蛋可以减肥吗扩展阅读：
减肥期间饮食方法：
食物
第一，不能过度吃素
素食虽然没有 让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，像面食这种碳水化合物含量丰富的素食，吃的过多，也是很容易让人发胖的。专家的建议是，每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。
第二，多喝水
不管你是否想要通过吃素来减肥，多喝水不仅有利于减肥，也是身体健康的保证，特别是在炎热的夏季，当然，我们说的水是指清水，而不是果汁，更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁，也要少喝。
第三，补充足够的蛋白质
吃素减肥也有一个问题，那就是很容易变饿，导致人也变得没有精神，原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质，因此建议你在吃素减肥的时候，一定要注意多吃些豆制品，或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质，它们的蛋白质热量并不高，还可以帮助你增加饱 足感。
此外蛋白质还能帮助肌肉生长，有利于消耗身体热量。
第四，减少糖分的摄取
其实女孩子都是爱吃甜食的，一定要注意，如果糖分摄取过多，不仅会让你的血糖升高，更会提升你吃甜食的欲望，让你的吃素减肥方法变得事倍功半。所以，要想减肥，就管好你的嘴巴，少吃甜食吧。
饮品
在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。瘦身的同时养润肌肤。特别对于面色黯沉、大便秘结者更能清除体内毒素、润肠通便，恢复健康苗条之美。
天然草本材料：
荷叶： 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%， 其中显效37.8%。
有资料报道，荷叶 中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减 肥、养生健体的理想选择。
麦芽： 饱食、 肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健 康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显着。
薏苡仁：薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致，此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂 肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
❿ 苹果减肥法可以吃鸡蛋吗可以的话一个月大概可以瘦都是斤
苹果减肥法可以吃鸡蛋。苹果的减肥再搭配燃脂的鸡蛋减肥更突出。
苹果鸡蛋减肥法
苹果内含氨基酸、蛋白质和维生素，还有矿物质和胡萝卜素，可以满足人体所需。减肥中的朋友多吃苹果，可以裤袜让胃部收缩变小，减肥之后食欲也会变小，味觉也会发生变化，变得不爱吃刺激、油腻的食物了，有利于身材的保持。
鸡蛋内含了高密度脂蛋白，能够避免我们的血管发生硬化。鸡蛋苹果减肥法非常实用，在体重减轻以后，可以让御枯摄入热量和消耗热量维持平衡，减肥效果可以持久。接下来，就来看看苹果鸡蛋减肥的具体做法。苹果鸡蛋减肥法需要进行一周，每天的食谱都不同。周一早餐可以煮鸡蛋、烤面包和苹果，喝杯纯黑咖啡。午饭可以吃煮鸡蛋、烤面包。晚饭吃苹果、青菜沙拉和泡菜。
苹果鸡蛋减肥法的第二天早饭可以准备煮鸡蛋、烤面包、苹果和咖啡，午餐可以准备两个煮鸡蛋，一杯咖啡和一个苹果。晚餐可以吃一份牛排和青菜沙拉。周三早晨可准备一只煮鸡蛋和苹果，一杯咖啡。中午要吃青菜沙拉和苹果。晚餐就吃煮鸡蛋、羊肉和青菜沙拉。星期四的早餐要准备煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃青菜沙拉、苹果和咖啡，晚餐除了吃煮鸡蛋之外，还可以吃点奶酪和菠胡拆激菜。
到了周五，早餐可以进食一个煮鸡蛋、苹果和咖啡，午饭可以吃煮鸡蛋和菠菜，晚餐再吃一些海鱼、苹果沙拉和烤面包。周末休息的第一天，早饭可以准备一个煮鸡蛋和苹果，午餐要一份水果沙拉和两个鸡蛋，晚餐可以奖励自己一份牛排和青菜沙拉。周日早餐仍然是煮鸡蛋、苹果和咖啡，午餐可以吃烧鸡和苹果，晚上就吃一份青菜汤和青菜沙拉，一个苹果便可。一周的苹果鸡蛋减肥食谱只要大家坚持，就一定可以成就最美的自己。