㈠ 煮熟苹果的功效与作用 苹果的吃法
5减少胃肠道刺激
它的纤维比较细嫩，对肠道很少产生刺激，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。
6降困李血脂降血糖
加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。
7维持酸碱平衡
苹果这种碱性食品（对，不要怀疑自己看错了！苹果属于碱性食物！），可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
8苹果的吃法
苹果山药汤
做法：500克苹果洗净，切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早晚温服，可以适量加入一点糖调味，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果楂枣粥
做法：1个(约300～400克汪蚂迟)苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外物穗，还适用于高血压患者。
㈡ 高血压的人，可以通过吃苹果去降血压吗
高血压吃苹果好吗？高血压可以吃苹果。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，能排出积聚在肠道内的毒素和废物。其中，粗纤维能软化粪便，方便排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动；维生素C对心血管系统的保护作用更大。它含有大量的果胶，这种可溶性纤维能降低胆固醇和坏胆固醇的含量。
一个没有去皮的中等大小的苹果可以提供3.5克的纤维（即使去皮也能提供2.7克），这是营养专家建议的每日摄入量的10%以上。苹果被誉为“水果之王”，它含有多种维生素、糖、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。对于高血压患者来说，苹果富含钾盐，钾盐能与人体的钠盐结合，使后者排除在体外，对预防心血管疾病有重要作用。
5、苹果还有降低胆固醇含量的作用。法国研究人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。一些实验发现，50%以上经常吃苹果的人胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。新鲜苹果表面有一层天然的蜡质，但也有一层薄薄的果粉，外观并不抢眼。苹果收获后，为了提高商品价值，延缓苹果失水，经常采用打蜡机进行抛光，可能存在防腐处理等问题。因此，最好去皮吃表面特别漂亮有光泽的苹果，尤其是反季节的苹果。
㈢ 高血压吃苹果好吗
1高血压吃苹果好吗
高血压吃苹果是有好侍乎运处的。
苹果含有大量维生素，糖类，果胶，无机盐，苹果酸，枸橼酸，纤维素等物质，具有降低胆固醇，降血压，防癌，减肥等作用。
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高血压吃苹果的好处
苹果中含有丰富的钾元素，果胶，纤维素，维生素C等，能够促进体内钠盐的排出，从而可以起到降压的作用。
同时，苹果中还含有一种特有的类黄酮元素，它是纯天然的氧化剂，不但可以抑制低密度蛋白的氧化，而且还可以平稳的降血压。
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苹果的食疗价值
降低胆固醇
苹果中含有丰富的有机酸，具有吸附胆固醇和刺激肠壁以及增加肠蠕动的作用，可以使血中胆固醇降低，从而减少动脉硬化及预防心血管病的发生。
促进发育
苹果中的含锌量较高，而锌对增强记忆有特殊作用，所以苹果有“记忆果”的美称。此外锌还是促进性成熟的重要物质，所以吃苹果对促进青少年的生长发育也是十分有益的。
消毒杀菌
苹果汁有杀灭传染性病毒的作用。爱吃苹果的人患感冒的概率远远比不吃或少吃苹果的人要小很多。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，从而使肺部免受空气污老梁染的影响。
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高血压怎么吃苹果降压
高血压患者可取适量苹果洗净顷贺，切成小块，放入榨汁机中榨取苹果汁饮用，每天喝三次，每次饮用100毫升。
㈣ 高血压吃苹果生吃熟吃
指销扒仿导意见：
都是可以的，高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤此兆维素,少盐,少脂肪,少热量,禁烟忌酒,长期亏纤饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压，肥胖患者要限制饮食,防止体重超重
㈤ 高血压可以吃苹果吗
可以吃苹果的。苹果含有丰富的维生素和微量元素等营养成分，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。其中含有的钾对高血压患者是有利的，高血压患者可以吃苹果的。
㈥ 有谁知道高血压可不可以吃苹果
您好： 完全可以食用，注意进行量的控制。苹果高血压患者每天食用300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。 还有这些都比较好， 【木瓜】：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。 【草莓】： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。 【猕猴桃】：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。 猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。 【杏】： 食用杏仁对心脏有保护作用。 【西瓜】： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。（有糖尿病慎用） 【柿子】： 柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。 柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。 【柑橘】： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。 【核桃】： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。 石榴： 软化血管。 【枣】： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。 等等，还有就是在日常生活当中应该注意的事项，比如说上厕所时不能太用力，不能摔跤，不能受冷，不能受到惊吓，不能大喜大悲，比如说是中了500万元的彩票，情绪要稳，心态要开朗，小心翼翼，坚持用降压药不要经常更换，彻底治愈高血压可以考虑用中医中药进行血液环境的整体调理。 祝患者早日康复。
㈦ 高血压可以吃苹果吗
水果
梨 清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化 柑 强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性
橘子 降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇 苹果 保护血管，减少血栓形成，预防高血压 西瓜 软化及扩张血管，降血压
山楂 清除血管沉淀，预防血栓形成 红枣 补血、护肝，预防高血压
柿子 降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量 桃 排出体内多余盐分，辅助降压
香蕉 清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂 猕猴桃 排出钠元素，改善血液流动 人参果 降血压，降血糖 甜瓜 含钾丰富，控制血压
芒果 降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压 葡萄 补气血，强化血管
杨梅 增强毛细血管、降血压、降低胆固醇 杨桃 预防高血压，保护肝脏
桑椹 滋阴养血，改善皮肤血液供应 草莓 清热凉血、健脾解酒、降低血压 柚子 对高血压有辅助治疗作用 菠萝 有助于预防高血压
哈密瓜 钾含量丰富，控制血压
樱桃 补铁、促进血液循环，延缓老化 荔枝 促进微细血管的血液循环 番木瓜 帮助消化、抗癌通乳
番石榴 排除体内毒素，防止血管老化 冬枣 防治高血压、降低胆固醇
椰子 防治血管硬化，预防心肌梗死
香瓜 养心护肝，降脂降压
蔬菜
苦瓜 降糖、降脂、降压 冬瓜 消肿而不伤正气
黄瓜 保护心血管，降低血压 竹笋 降压、降脂、通便
莴笋 强心、利尿、降血压
大蒜 防止血栓形成，减少心脑血管栓塞 洋葱 减少血管压力，降低血压 荸荠 预防流感，降血压，利尿
胡萝卜 糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品 香菇 降低血中胆固醇，防止血管硬化 竹荪 预防心血管病
黑木耳 降低血压，防治动脉粥样硬化 茼蒿 调节体内水液代谢，通利小便
芹菜 降低毛细血管通透性，降低血压、利尿 菠菜 通血脉，止渴润肠，预防高血压 紫菜 促进排钠，预防高血压
海带 降脂、降胆固醇，预防高血压 马齿苋 利水消肿，阻止动脉管壁增厚 番茄 降压、利尿、消肿
茄子 心血管患者的食疗佳品 仙人掌软化血管，增强血管功能 韭菜 降血脂，防止动脉硬化 黄花菜 降低胆固醇，降血压 茭白 清热利水，降低血压
苋菜 提高机体的免疫力，预防高血压
荠菜 增进新陈代谢，防治高血压 白菜 通利肠胃，降脂降压 莼菜 清胃火，泻肠热 西兰花调节和预防高血压 香菜 辟一切不正之气，
腐竹 防止血管硬化，防治高血压。 南瓜 降血压、促进造血功能
芋头 增强免疫力，调节酸碱平衡
山药 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病
㈧ 高血压可以吃苹果
苹果性味甘、凉，可生津，润肺，除烦，解暑，高血压是可以吃的。
㈨ 高血压患者吃苹果好么
苹果：含有极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。因此对高血压患者极有好处。桔子、梨、葡萄、西瓜等水果也可以多吃。
此外，高血压患者需要尽量避免的食物有：
---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨弊孝蠢肉、鲸慎橘鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋类） ，刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、）
---香辛料（辣椒、咖喱粉），酒类饮料，盐浸食物（成菜类、成鱼子），酱菜类，咖啡
高血压防治措施：
1、减体重：减少热量，膳食平衡，增加运动，保持体重BMI指数20~24 kg/m2 减重10Kg能达到降高压5-20mmHg
2、增加体育锻炼：适当保持锻炼。每周运动3-5次。，每次20-60分钟。好可以降高压4-9mmHg
3、少吃钠盐：每日应低于6克（WHO建议量）。注意补充钾和钙。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。
4、改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。
5、租陪少吃脂肪糖类甜食多吃新鲜蔬菜水果奶类
6、保持乐观心态。提高应激能力。
7、戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。
8、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。
9、使用中药调理，如：中药利压肽。 做好身体的调理和修复系统协调。
㈩ 高血压吃苹果好吗
5高血压吃苹汪拍脊果要困渗注意什么
1、泌尿系统结石患者不宜多吃苹果。
2、服用磺胺类药物和碳酸氢钠时，不宜吃苹果。
3、苹果属于寒凉食物，阳贺罩虚体质，气血虚或痰湿体质人群忌食，容易助长体内寒症。
4、高血压患者每天坚持2-3个苹果，一天吃三次，可以收到降压效果。