Ⅰ 苹果和燕麦能一起吃吗
可以一起吃的。
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点。
同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲；
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
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苹果的营养价值
苹果有“智慧果型”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是其含锌量比其他水果高。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
燕麦片的营养价值
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
Ⅱ 燕麦苹果粥怎么做好
燕麦香蕉苹果粥的做法主料苹果一个 香蕉一个 熟花生小碗 燕麦一饭碗 1. 这是两个人的量。把苹果去皮切定，香蕉切丁。花生去壳去皮。 2. 锅中放水大火烧开，把麦片和花生倒入，大火煮开之后，关中火，再把切好的苹果和香蕉倒入。（先放麦片和花生，再放批苹果香蕉，喜欢水果更软烂的，也可一起放） 3. 煮到粘稠状关小火。这个粥不用煮得太久，都是很容易熟的材料。 4. OK啦！香甜的水果燕麦粥就好啦！全程加上准备材料只花了不到半个小时，非常简单又美味滴早餐！
Ⅲ 苹果燕麦粥的做法
前言
燕麦中富含可溶性膳食纤维，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
这款粥最适合老年人喝了，尤其是爸爸，他有高血压，下次来了一定做给他喝。
材料
主料：苹果280g、土鸡蛋1个、燕麦100g；
辅料：枸杞适量、绵白糖适量、红枣适量、全脂奶粉适量
苹果燕麦粥
1
准备食材：适量的燕麦和苹果等
2
取锅，加上适量的水，然后把奶粉煮进去
3
在加入准备好的燕麦一起煮
4
把苹果洗干净，连皮切成丁
5
把切好的苹果丁也加入锅中一同煮了
6
土鸡蛋一个，打散
7
把打散的土鸡蛋到进燕麦粥中
8
加上适量的白糖调味
9
最后加上泡好的枸杞
10
搅拌起来，就可以出锅了
小贴士
枸杞要提前泡发好
鸡蛋要慢慢的转圈到进去，这样就出来美味的鸡蛋花
Ⅳ 燕麦和水果可以一起吃吗
燕麦热量低，营养价值高，可以和水果一起做成酸奶水果捞，既补充营养，又有利于减肥。
