Ⅰ 运动前5至10分钟吃苹果好吗
运动前5到10分钟吃苹果不好。
运动前后大概一个小时左右吃水果较好。平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。
Ⅱ 练习瑜伽前可以喝水或者吃水果吗还是一点东西都不能吃
训练之前30分钟可饮水，但是不要喝得太多，最好小口喝上一点，润一下喉咙。离运动时间越接近要喝的越少，尽量少喝，和颤免得增加胃动力的负担。训练之后30分钟可以喝，但每次饮水不要超过250ML，因为人体短时间吸收念耐不了太多食物，至少要间隔30-60分钟喝一次比较合理。习前三个小时不要吃东西，水果可以吃，比如苹果，梨子。之所以说不能唤高败进食，是因为很多体位会挤压到胃部，使人感到不适。之后是可以吃东西的，但是也要少吃。
喝水是可以的，但还是要避免喝的太多，使胃觉得难受.