有很多的妈妈都觉得辅食很难做，有些太复杂了做出来的效果不太一样，需要准备的东西食材也很多，做出来之后宝宝都不爱吃，每个宝宝的发育成长都不一样，所以我们要挑选适合他们的东西才行，今天做的这两款辅食很不错，苹果山药都是健脾的哟，按照小编的这个方法去做，成功率那是非常高的，简简单单又很美味，而菠菜手指糕食材还是做法都简单。
制作苹果山药蒸糕的具体步骤如下：
我们需要准备的食材有：鸡蛋一个、苹果半个。山药100克、宝宝食用油
第一步就是处理苹果和山药了，先把他们洗干净哟，然后再去掉皮，用刀切成小小的块状，准备好一个料理机，把切好的山药和苹果丢进去，打一个鸡蛋，把盖子给拧紧了，然后按开关开始打磨，让他们充分的搅拌在一起，随后准备一个小碗哟，拿个刷子在碗的四周都刷上油，打好的山药苹果泥倒入碗里，碗口放上一个保鲜膜哟，拿个牙签轻轻的扎几个洞，锅里放好水煮热，水开之后把它放上去盖上盖子，蒸25分钟的时间，吃着很软糯又清甜，这个糕呢可以放面粉也可以不放，不放的话吃起来就会粘一些，入口即化的那种，放了面粉吃起来就会紧实一些，苹果可以少放一点
2. 早上薯仔、芋头、红萝卜、蒸苹果、鸡蛋一起吃好吗
上薯仔芋头，红萝卜，蒸苹果，鸡蛋一起吃好吗？完全没有问题，营养还是很丰富的
3. 水煮鸡蛋热量高吗，合适晚饭一个水煮鸡蛋加一个苹果吃吗 ，可以减肥吗
可以的。只要是晚饭比你以前吃的晚饭有量上的改变，一段时间后肯定会降下来的。一般来说，晚上吃的过于丰盛(比如像你以前吃的晚饭)，由于晚上活动减少，消耗热量能力减弱，加上吃完后要不是窝在沙发看电视，要不躺在床上看明悔书，能量最后都转为脂肪囤积起来了。减少饮食，自然就不再囤积热量拆槐判，自然就减下来了。
那除了水煮蛋以外，减肥晚餐餐单还有哪些?
(1)清蒸娃娃菜
将娃娃菜清洗干净以后，将其切成大小均匀的条状，然后整齐地码在蒸盘上，接下来上锅大火蒸10分钟左右即可出锅，接下来锅内烧热放油，将准备好的蒜末、耗油等放入炒出香味，最后均匀地淋在蒸好的娃娃菜上即可。这道清蒸娃娃菜不仅口感清旅改甜，而且其热量含量极低，用其代替主食是非常不错的减肥选择。
(2)蔬菜腐皮卷
准备好小白菜、胡萝卜、香菇、香干以及豆腐皮等材料，除豆腐皮以外将其他的材料切成细细丝，接下来将所有材料用豆腐皮卷好放入蒸锅当中蒸，大约8分钟左右确保材料熟透后出锅，再撒入适量的葱花、酱油，最后热油淋入即可享用。这道蔬菜腐皮卷也是非常不错的减肥晚餐推进，吃起来丝毫没有负担。
以上就是关于晚上吃水煮鸡蛋会胖吗的相关内容介绍，水煮鸡蛋不仅营养丰富，其热量含量是非常低的，对于那些减肥健身的朋友来说，吃水煮鸡蛋代替主食是非常好的选择。
4. 早晨我爱蒸个苹果或者是梨配煮鸡蛋吃好不好
蒸苹果吃这个很好兄贺的，因让尘雹为苹果蒸熟之后里面含有果胶，晚上吃一个对于那些减肥的人很有帮助！早上的营养要够，如果你自己已经已经习惯了这样的生活习惯，并且可以保证你早餐营养的摄取，就不需要改变了！最好早餐吃两个鸡蛋，一杯豆奶，坦帆或者面包，包子，之类的碳水化合物！
5. 早餐吃一颗水煮蛋、一个苹果和喝一杯水可以吗
早上吃一颗水煮蛋，一个苹果一杯水，这种饮食结构看起来非常健康，但是仔细观察的话缺少了一些饱腹感较强的食物。
我们中国人来说，由于体质的不同，我们完全没有必要去追寻西方人的营养追求和他们的日常摄入。我们有自己的饮食习惯，所以在早上的时候尽量吃饱一些，因为经过一个晚上的休息，人身体是极度需要营养的，在早上的时候尽量多吃饱一些，是有一定的道理的。
但是早上的时候千万不可以吃的太过油腻，有些人在早上的时候经常吃一些油腻的食物，适当的油脂可以帮助我们肝脏的排毒，但是吃的过多反而会引起肥胖。所以在早上的时候先喝一杯温开水，再吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些清淡的主食，可以让我们更加健康。
一般来说根据我们中国人的一些传统早餐，一般包括粥，包子，油条汤等等，由于地区饮食文化的不同，每个地区都有不一样的饮食习惯，在早上的时候一定要吃饱，但是也不要吃撑。
很多人在生活中会直接选择忽略早餐，这也是一种不健康的做法，早餐对于我们人体来说是非常重要的，而且经常不吃早餐，还会损害我们的身体健康，近些年来很多人都由于长期的不吃早餐，患上了肝胆结石。
所以一顿丰盛健康的早餐对于我们人体来说是非常必要的。
6. 晚上锻炼完后我都煮两个水煮蛋只吃蛋白不吃蛋黄，然后还会加一个苹果这样可以吗
可以。
不过，蛋白质有点少，如果你是为了肌肉的话。
两个鸡蛋去了蛋黄只有几克裤滑判蛋白质，健身的人至少每公斤体重要0.5克，最胡改好1-2克，所以才会有健身的人天天抱着一盆煮鸡蛋的现象。
但作为业余爱好者，让银也没必要太刻意要求自己，两个就两个，也好过没补，多少有些效果。