‘壹’ 感冒期间能吃苹果吗
感冒期间可以吃苹果。
原因如下：
1、苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温御寒的作用。
2、苹果还富含丰富的维生素C具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，苹果与蜂蜜和在一起食用，或将苹果加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
(1)头孢可以吃苹果吗扩展阅读：
吃苹果注意事项：
1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄等，都不宜与海鲜同食。
2、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里没有。
3、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
人民网：秋季吃苹果 牢记三大禁忌
‘贰’ 输头孢类的药物不能喝酒，但能吃水果吗比如香蕉，水...
你好，这个使用头孢类的消炎药不适合喝酒的，因为这个增加了头孢类药物过敏的风险的，一般来说水果没什么关系的
这个选择新鲜的水果就可以了，而且产生的酒精一般来说含量很低的，不至于引起明显的副反应的，吃消炎药还是需要医生指导下进行的。
‘叁’ 吃完同笑能吃苹果吗
别喂孩子喝奶，前段时间我宝宝也是秋季腹泻，哪怕是喝专门的秋季腹泻奶粉，还是会拉肚子，最后只能用米汤。还的挂瓶呢。 秋季腹泻是因为轮状病毒引起。父母可以上网查查。
秋季腹泻
一、秋季腹泻的定义
秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病。孩子感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。
秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治疗，多数患儿在一周左右会自然止泻。在很多缺医少药的贫穷地区，不用药物治疗，只是靠口服补液，绝大多数的患儿也能痊愈。问题在于当严重呕吐腹泻时，如果补液不及时，很快出现脱水，其后果就比较严重。
问题一：3个月的bb可能秋季腹泻吗？
林医生答：3个月的宝宝很少会得秋季腹泻的，因为他还有母体带来的抗体。
问题二：什么叫自限性？
林医生答：自己会好的，不用药也会好的
二、流行季节
流行季节：每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10～12月是流行的高峰期。
易感人群：6个月～3岁的婴幼儿，营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病，而且病情严重，病程较长。小于6个月的小婴儿，由于体内有母亲的抗体保护，不易患秋季腹泻，母乳喂养的小婴儿，更少得秋季腹泻。3岁以上的儿童，消化道功能和免疫系统逐步完善成熟，也很少患秋季腹泻，即使患病，病情也会轻很多，病程短。成人也会感染秋季腹泻，但症状与儿童的症状相似，但病情轻，病程短，一般2～3天即可痊愈。
问题一：一般拉几次算腹泻？
林医生答：大便次数比平时多出3次以上就是腹泻了
问题二：怎么样的便便才算是秋季腹泻呢？
林医生答：水或蛋花汤一样的大便就是典型的秋季腹泻
三、秋季腹泻的主要特征及表现
秋季腹泻的主要特征：先吐后泻，伴发烧，大便呈水样或蛋花汤样，病程有自限性，即使用药也不能显着改变病程，症状表现：
（1）起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会发热（常见于病程初期），一般为低热，很少高热；
（2）大便次数增多，每日10次左右，呈白色、黄色或绿色蛋花汤样大便，带少许粘液，无腥臭味；
（3）半数患儿会出现呕吐。呕吐症状多数发生在病程的初期，一般不超过3天。
（4）腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安；
（5）病程有自限性，病程一般5－7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻的时间可能更长。
问题一：只是发烧会不会是秋季腹泻？
林医生答：没有呕吐和腹泻就不是秋季腹泻，发烧可能是感冒了
问题二： 如果只是腹泻不发烧或呕吐算不算？
林医生答：不发烧和不呕吐也算的，20％的孩子就是只有腹泻的。
问题三：是低烧还是高烧多一点
林医生答：多数是低烧，也有高烧的
问题四：起病以后（发烧，呕吐）多久会出现拉肚子的症状呢？
林医生答：一般2天左右吧。一般发烧呕吐时间不是很长，2天左右，一开始腹泻，发烧和呕吐就会明显好转的
四、判断脱水
判断宝宝是否脱水以及脱水的程度，是治疗的关键，具体的治疗方案，都是根据宝宝脱水的程度来制定的。观察小儿有无脱水，可根据小儿神情、皮肤干燥情况、口唇干燥程度、眼窝与囟门是否凹陷、尿量多少、是否想喝水、哭时有无眼泪等方面来看。
第一：精神状态。宝宝的精神状态是最最重要的。俗话说：小孩子不会装病。孩子一有病，很明显就可以看出来，就是从孩子的精神状态反映出来的。如果孩子的精神状态很好，说明孩子没有脱水，如果宝宝的精神状态不好，说明宝宝脱水，精神越差，脱水程毕州度越严重。学会观察孩子的精神状态是每个家长必须学会的育儿技巧，观察精神状态要跟平时做比较。
问题一：精神状态是指不卜羡怎么爱笑了？如果比平时爱哭闹呢？算精神不好吗？
林医生答：如果宝宝很累，一天总是再睡觉，就是精神差，瘪瘪的样子，烦躁也是的，要看程度
问题二： 哭闹想睡，但是睡不下去算不算？
林医生答：很累的样子就是了，精神状态不是特异性的，其他疾病也会有类似的表现，但是精神状态可以判断病情的轻重
问题三：比平时闹也算吗？
林医生答：比平时闹也算，要看程度
第二：皮肤。宝宝的皮肤是判断是否脱水的重要部位。首先看嘴唇是否干燥，如果嘴唇干燥，说明孩子已经脱水。其次看孩子手背的皮肤，先将孩子手背的皮肤轻轻捏起手弊蔽，拉高，然后放开，让手背皮肤自然回缩，正常情况下，一放手，孩子手背的皮肤会立刻回缩的，你现在就可以试试，捏起你手背的皮肤，放下，看看正常情况下皮肤回缩的时间。如果宝宝脱水，手背皮肤回缩时间会延长。如果出现手背皮肤回缩变慢，说明孩子的脱水程度已经相当严重了，应该立即吊针补液。
问题四：怎样判断手背皮肤回缩变慢？
林医生答：大家用自己的手试试，捏起来，发下，看看回缩的时间是几秒？应该是立刻回缩，这是正常的回缩；回去也拿宝宝的手背试试，记住这种感觉，如果宝宝腹泻，并有皮肤回缩变慢了，这是严重脱水的表现，要马上吊针补液的。
第三：尿量。这一点同样相当重要，当孩子腹泻时，家长一定要注意观察尿量。一般与平时的尿量比较，如果只是轻微减少，说明孩子还没有明显脱水，但如果几个小时都没有小便，那就要警惕了，可能这时孩子脱水的程度已经相当明显了，要及时上医院。而且，通常看病时，医师多数会询问孩子的尿量的，这一点与用药有很大的关系。
腹泻时，很多家长都是给宝宝包上尿片的，这样大便和小便就混在一起，分不出尿量的多少，这一点不可取
问题五：宝宝一个晚上都没有尿尿，只是早上有尿，是否属于尿量减少？
林医生答：夜尿少正常，所以说要跟平时比较，以观察6小时为限，用最近6小时的尿量跟平时比较，当然了，这只能估计的。
五、补液
治疗的关键是补液
轻度脱水可在家中口服补液来纠正；中度脱水必须在医院里由医生护士监护下静脉补液；重度脱水必须立即抢救。
早期发病也是在家中口服补液
处方一：
米汤加盐溶液：配制方法：米汤500毫升＋食用盐1.75g（一平啤酒盖的一半），随时口服，能喝多少给多少。
用奶瓶量500毫升的水，用啤酒盖量盐的量
问题一：如果宝宝健康，是不是盐要到一岁后才能吃？
林医生答： 无论说明年龄，这个都适合的
问题二：什么是米汤？
林医生答：米汤就是第二三遍的洗米的水，煮沸了。
处方二：
糖盐水：配制方法：温白开水500毫升＋蔗糖10g（2小勺）＋食用盐1.75g（一平啤酒盖的一半）。随时口服，能喝多少给多少。（与处方一的差不多）
问题一：蔗糖是什么？葡萄糖可不可以？
林医生答：蔗糖是白糖，葡萄糖也可以
处方三：
口服补液盐（ors）：每包口服补液盐冲500～800毫升的温开水，每腹泻一次给服ors液50－100ml。（这种方法最科学）口服补液盐（ors）在一般的药店都可以买到的。
以上的方法针对轻症的，中、重度的，要吊针，同时也要用这些方法口服补液的
问题一：上面所说的补液，如果冷了，是不是要加热了才能给小孩喝
林医生答：要温的，不能冷的。另外补液盐假如超过40度会变红的，最好用“坐热”（用开水烫热）
问题二：平时腹泻也可以这样喝吧？
林医生答：对，平时补液也可以这么喝。
六、合理用药
1、秋季腹泻是自限性的，自己会好，及时吃药也是不能明显缩短病程的，如果早期合理使用药物，可以缩短病程，减轻症状。新博林 思密达 培菲康。
秋季腹泻是一种病毒感染引起的，虽说目前还没有针对该病毒有效的药物，但是，如果早期使用新博林，可以抑制病毒的复制和繁殖，减少病毒的数量，这样就可以减轻症状，缩短病程了。
2、主张应用消化道粘膜保护剂思密达，思密答不但有止泻作用，更主要的，它是一种消化道粘膜的保护剂，可以保护消化道的粘膜免受多种致病因子的攻击，而且思密达不进入血液循环系统，无毒副作用，非常安全。
菌群失调者，选择微生态制剂如培菲康、妈咪爱等。补充大量的维生素b，改善胃肠道的功能，缩短病程，例如同笑和宝立康
问题一：请说说这几种药的用量！
林医生答：药量要根据体重来计算的，颇复杂，我们可以按说明书或医嘱
3、除非明确有细菌感染，否则慎用抗生素。例如头孢和西林类消炎药，没有确切的细菌感染的证据，不要使用这些消炎药，否则会加重病情和延长病程。
有些医生要乱用抗生素的，家长自己要懂，才不会吃亏
问题一：怎么确定是否细菌感染呢？
林医生答：只有通过验大便，才能知道，所以腹泻一点要验大便 。
问题二：是不是要验血看白细胞？
林医生答：一般无需验血的
4、不要滥用止泻药，特别是腹泻的前3天，一定不要使用止泻药，很多医生不喜欢用止泻药，特别是在病程的前半程，一般是不用止泻药的。这往往是家长最不理解的地方，也是医患之间产生矛盾的主要原因。有些家长简单的理解为腹泻就要止泻，止泻药一用就马上好。其实，腹泻既是一种病，也是机体保护自身的方法，通过腹泻将胃肠道的细菌病毒排除体内，减少对毒素的吸收，保护机体。如果盲目止泻，非但治不好病，有时还会引起严重的中毒症状。因此，在没有确定肠道内没有感染之前，最好慎用止泻药。治疗原则中，补液是关键，
问题一：病毒感染一般是不用抗生素的吧？
林医生答：用思密达就可以啦，不要随便使用止泻药，也不要催促医生使用止泻药。
问题二：拉肚子可不可以吃希克劳？
林医生答：希克劳就是头孢类消炎药，不适合秋季腹泻的
问题三：3个月的bb拉肚子也可以吃吗？
林医生答：要验了大便才能吃的，大便中有红细胞和白细胞才能吃的。
七、腹泻时的饮食要点
一定不能禁食，相反，要鼓励孩子多进食，可小量多餐。只有在一种情况下需要禁食，就是当孩子频繁呕吐时需要禁食，同时需要到医院吊针补液。以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等；不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。特别是生冷的东西，炖苹果可以止泻。炖苹果还有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻。
炒米汤：将普通大米洗净，凉干，用大锅炒至金黄色，加水煮粥，给孩子喝粥水。也有止泻作用。
八：秋季腹泻的预防
（1）最好以母乳喂养。由于母乳中富含免疫球蛋白，有助于增强婴幼儿胃肠道的免疫能力，母乳喂养的宝宝较少得秋季腹泻，即使得，病情也会轻很多。
（2） 注意饮食卫生，防止病从口入。
（3）合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食，切忌几种辅食一起添加。
（4）少吃富有脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素b，改善胃肠功能。
（5） 加强体格锻炼，增强体质。
（6）及早治疗的营养不良、佝偻病、贫血、微量元素缺乏、铅中毒等慢性疾病。
（7）合理用药，不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。经常口服肠道微生态调节剂，如妈咪爱、培菲康、合生元等，防止肠道正常菌群失调。
（8）接种轮状病毒疫苗。6个月～3岁的宝宝，每年要接种轮状病毒活疫苗，以预防轮状病毒腹泻（秋季腹泻）。在每年7～9月份，即秋季腹泻流行季节来临之前接种，每年一次。
强调，目前没有很好预防秋季腹泻的好办法
问题一：是不是抵抗能力好些就可以避免？
林医生答：平时体质好的孩子，会好一些，即使得了秋季腹泻，症状也会轻很多的
问题二：那这段时间最好是不断奶，对吗
林医生答：这个不影响断奶的
问题三：是不是接种疫苗？
林医生答：可以接种，不是打针，是吃的。疫苗的效果也不是很好，如果要吃，现在是最佳时期
问题四：过敏体质的宝宝能吃吗？
林医生答：过敏体质就不要吃了，效果也是很一般的
问题五：妈咪爱，合生员、培菲康能一直吃吗？换来换去的一直吃？还是吃一段时间停一停，再换一种吃呢？
林医生答：只吃一种就可以了，培菲康吧，可以经常吃的，或者间断吃。
九、什么情况下宝宝要上医院？应该做什么准备？
1．频繁呕吐，不能进食和喝水的患儿，这是要及时到医院吊针补液
2．腹泻合并发烧，体温超过38.5，需要上医院，请医生协助诊治
3．短时间内频繁大便，例如2小时内5次大便，每次量都很多，这时口服补液不能奏效，需要上医院吊针补液
4．大便有很多粘液或血液，此时宝宝可能合并了其他感染已经不是单纯的秋季腹泻，需要上医院请医生协助诊断。
5．孩子精神很差、12小时内没有小便、皮肤弹性很差，这种情况要及时上医院吊针补液，宝宝的脱水情况已经相当严重了，口服补液不能奏效了。
‘肆’ 吃了头孢可以吃水果吗
吃了头孢可以吃水果，但是不要吃柚子，葡萄类的东西，服药期间最好不要吃这两种水果，一般普通的水果应该没有问题，但吃了头孢，千万不能喝酒，或者是跟酒精有关的食物
‘伍’ 感冒发烧头痛可以吃水果吗
1、感冒发烧头痛可以吃水果。
2、原因：有些水果富含维生素C增加免疫力，有些水果可以止咳润肺，对感冒发烧头痛的人吃水果是最好的选择。
3、水果食疗法：柚子、草莓、苹果、梨、荸荠、枇杷这些水果多吃。
‘陆’ 朋友说服用抗生素期间不能吃水果求科普！
你朋友的意思应该是：在服药前后的半个小时内，最好余塌都不要吃水果。因为水果中含有化合物和生物碱，有可能会跟抗生素药物发生相互作用。不但会使药物失效，严重时甚至还会产生毒素。竖行圆另外，抗生素产品繁多，要选择像白云山抗之霸这类知名度大、经过严格把关的带御产品，药品的疗效性与安全性才更有保证。
‘柒’ 吃完头孢之后能吃苹果吗
吃头孢后，停一下是可以吃苹果的。
‘捌’ 咳嗽能不能吃苹果
您好，根据您的描述，咳嗽的话当然是可以吃苹果的。不要过于寒凉就可以。如果是感冒咳嗽，要注意保暖，不吃寒凉的食物，如果有支气管炎或者肺炎导致的咳嗽，要积极用抗生素药物治疗，比如口服阿莫西林或者头孢，或者阿奇霉素。配合止咳化痰的药。可以同时雾化治疗。一些水果都是可以吃的。
‘玖’ 为什么我每次吃头孢，都会失眠呢
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
（4）躯体疾病：各信拦哪种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
失眠的类型
1、短暂性失眠（不超过一周）
大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。
这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性衡慎压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
3、慢性失眠（超过一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠；
(3)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
(6)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
(7)原发性失眠。不明原因造成失眠。
希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。
1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸滑码枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。
饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。
（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。