‘壹’ 大姨妈期间吃什么水果好一点
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在毁悉租月经期间食用。下面总结了一些适合女生们在经期吃的水果，快来看看吧。
1、月经期间可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
2、月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
3、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后纤兆可以适当吃些。
4、生理期女性变美的时期，女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛，既然陆巧这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受，顺便减个肥。
‘贰’ 冬天来月经可以吃苹果吗
一般情况下，冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况，如果女生经期情绪不稳定或月经量较少，可以适量吃一些苹果，如果痛经或体质偏寒，就不适合吃苹果。下面让我们具体来看看吧！
冬天来月经能吃苹果吗?
冬天来月经能不能吃苹果，要根据具体情况定。
能吃的情况
1.女性在经期常常会出现心情抑郁、烦闷暴躁的情况，而苹果中含有一定的镁元素，这种元素有镇定安神，舒缓心情的作用，当有这种情况出现时，可以适当的吃点苹果。
2.经血排出量较少者也可以适当的吃点苹果。苹果中含有一定的维生素C，而铁元素在维生素C存在的条件下，更有利于吸收。
不能吃的情况
痛经者、体质偏寒者不宜食用。苹果是一种偏寒性的水果，痛经者食用苹果后，可能会加重痛经的情况，引起身体的不适。
冬天来大姨妈吃苹果好吗
冬天来大姨妈，在能吃的情况下，适量食用苹果是有一定好处的。
消除疲劳
苹果中的钾元素含量丰富，这种元素会影响机体钾及钠元素的代谢，具有消除疲劳和预防疲劳的作用。
舒缓心情
苹果中除了含有的镁元素可以镇定安神外，苹果中含有的芳香物质也有缓解抑郁感的作用，可以明显的消除内心的压抑感，舒缓心情。
增强免疫力
女性在经期由于失血，身体的抵抗力会有所下降，而苹果属于碱性食物，食用苹果可以中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。
冬天来月经怎么吃苹果好苹果沙拉
1.准备一个苹果、常温酸奶、适量沙拉酱。
2.将苹果去皮、去核、切小块，然后放入碗中。
3.加入常温酸奶，搅拌均匀，然后再撒上适量的沙拉酱，最后放入烤箱中加热一分钟即可食用。
拔丝苹果
1.准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。
2.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，留下蛋清，蛋清里加入适量淀粉，调成糊状；苹果洗净去皮，切成小块。
3.将苹果上撒上面粉，搅拌均匀，然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。
4.在锅中放入花生油，油烧至六成热，放入苹果块炸至金黄出锅即可。
5.另找一个干净的锅，在锅里加入白糖和水，小火熬糖浆。
6.熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠时即可，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀。
注意：鸡蛋清糊一定要使劲搅拌均匀；炸苹果的时候要不停晃动锅，受热均匀；熬糖要小火。
苹果橘子汁
1.准备1个橘子、1个苹果。
2.将橘子去皮、去籽；苹果洗净、留皮去籽，切小块备用。
3.将橘子和苹果一起放入榨汁机中，榨汁2分钟左右即可。
冬天来月经吃多少苹果合适
冬天来月经吃一天吃一个较为合适。
冬天来月经在能吃的情况下，食用苹果对身体有一定的好处，但是苹果性凉，过多食用，容易使寒气侵入体内，引起痛经，造成身体的不适，而一天一个苹果不仅可以满足人体的营养所需，也不会因为过多食用，而出现不良反应。
冬天来月经什么时候吃苹果好
冬天来月经在上午10点左右吃最好。
人体上午10点左右是脾胃活动最旺盛的时候，这时候食用苹果，可以最大程度的吸收苹果中的营养物质。在其他时候食用苹果，会降低营养吸收率，而且饭后立即吃苹果，容易使食物阻滞在胃内，影响消化。
小贴士：
苹果中的营养物质非常丰富，所以在食用苹果时应细嚼慢咽，这样不仅有利于营养吸收、健齿、消化，补充维生素，而且对提高机体免疫力有一定的好处。
‘叁’ 姨妈来了可以吃的水果
新鲜水果，不容置疑是一样有利于身体健康的好东西。他能够补充给人类丰富多彩的维他命。可是，吃苹果针对处在生理期的女士又是不是合理呢?对于此事，许多人持适用心态，觉得新鲜水果能够补充很多的维他命。自然，也许多人抵制，觉得新鲜水果终究是性凉的，月经期显而易见不能吃性凉的东西。那么，女人月宽尘经期内吃什么水果好最好是?
生理期期内可以吃一些甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够逐日三种早、中、晚配物互换服用。可是倘若是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。甜桔橘子多化学纤维又低卡，带有当然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要热控减肥瘦身者能够吃橙子来考虑对甜品的欲看。
加上橘子含有化学纤维，多食有利于大便，能减少身体积素，能够在生理期的情况下很多的排出来人体内的内毒素，生理期后立刻超级变身轻便佳人!榴莲果榴莲果味道明显，说它“臭气冲天”尽不浮夸。但在菲律宾，因为营养成分很高，榴莲果常被用于作为患者、生完孩子女性滋补人体的滋补品。并且榴莲果的淀粉质丰富多彩，可是坠肉成分几很低，倘若能够用于替代晚饭或是早饭得话，也有非常好的热控减肥瘦身的。
另外，榴莲果性热，能够活血化瘀散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最好生理期女士用以热控减肥的水果啦!番石榴番石榴发热量低，又带有膳食纤维素，随便造成饱腹感，是热控减肥瘦身者的尽佳挑选。另外，常喝番石榴茶能防止不必要坠肉推积身体，推动身体基础代谢，有利于热控减肥瘦身。生理期适合吃的新鲜水果生理期期内适合吃的新鲜水果有平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要注培巧液意的是不必一次吃得过多。无花果无花果含有柠檬酸和多种多样酶，可清热解毒润肠通便，具备促进消化、护肝祛毒的作用。并且无花果的发热量很低，是同样净重猪肉热量的十分之一，100克无花果的发热量才59大卡。草莓草莓中带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，具备非常好的消化吸收消化吸收功效，具有顺畅肠油的实际效果。菠萝蜜常常因为服用肉的成分是多少而苦恼吗，菠萝蜜能够协助你处理消化的顾忌。菠萝蛋白酶能合理溶解食用具中蛋白，提升肠胃蠕动。
‘肆’ 经期第三天可以吃苹果吗
嘿带哗嘿，看到亲亲的疑问，Miss护策马奔腾赶来解答了。在姨妈君驾到的那几天皮肤是相对差一点的,这个时候亲亲可以多吃点维生素C较高的食物,苹果是不错的选择,,同时苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。所以亲亲是可以适当吃苹果的哦,只要记得不要吃冰冻的苹果就可以了呢.要是在冬天天气比较冷的话，苹果也可能比较凉，亲亲也要注意不要吃太多哦。另外Missh护还有一些小贴士跟亲亲分享哦。
在生理期期间要更加注意保暖蠢棚行，可以适当喝一些温性的汤水，例如红糖煮鸡蛋、红枣姜汤等等。
多食用蜂蜜、香蕉等食品及含丰富纤维的食品以防便秘，也可以消除痛经的诱导因素。
还要适当忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
希望Miss护的建议对您有帮助，主人也可以赏赐Miss护一个采纳噢，嚒嚒哒~ 和岩
‘伍’ 女生大姨妈来了可以吃什么水果
可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
‘陆’ “大姨妈”来了可以吃水果么
你在月经期间是可以适当吃水果的，主要是避免寒凉性的水果，可以吃一些温性和平和的水果。根据你现在的情况，在经期，你可以吃苹果、荔枝、桔子、柠檬、大枣、无花果、菠萝等，同时应该注意避免吃梨、香蕉、西瓜、柿子、草莓等寒凉水果，这些在经期不宜吃的。
‘柒’ 来大姨妈可以吃什么水果
1、苹果。苹果是生活中常见的，现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
‘捌’ 月经期能吃酸苹果吗,月经期吃海带能减肥吗
相信有不少水果爱好者对苹果非常钟爱，因为水果营养价值较高，而且味道非常好，老少皆宜。在月经期间，我们在饮食方面需要有所忌口，那么，这个时候我们可以吃酸苹果吗?针对这一问题，小编为大家详细地解答一下。
月经期能吃酸苹果吗
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，经期能吃苹旁衫果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以经期吃苹果可以适量而为。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时旦启尘，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便模禅通畅，这样也可以减少盆腔充血。
女性在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，要对它们说NO。
月经的时候一定要保证自己的饮食作息正常，不要因为减肥而吃得少。苹果减肥法无论是在经期还是日常，都不建议女性们使用，这种方法对自己的身体损伤十分的严重，其次，在经期没有补充充足的营养，很容易引起经痛等一些月经症状。
冬天来大姨妈能吃水果吗
每个月一次的大姨妈让女性在这个特殊的时期都需要格外照顾好自己，有的女性来大姨妈是没有什么不适的，但是有不少女孩在来大姨妈的时候会出现各种身体不适。例如腰疼、肚子疼等让她们很受折磨，冬天来大姨妈能吃水果吗?一起来看看吧。
一般情况下，冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况，如果女生经期情绪不稳定或月经量较少，可以适量吃一些说水果，如果痛经或体质偏寒，就不适合吃水果。
月经期间要吃温性的水果的，如苹果、草莓、橘子西红柿等都可以吃的，但都不要吃得太多的。月经期间的话，生冷麻辣的食物不要吃，还有我们中医所说的寒性水果尽量不要吃如：梨、西瓜、香蕉、荸荠、石耳、地耳。
‘玖’ 来月经可以吃苹果吗
问题一：月经期可以吃苹果吗 特丝芙卫生巾专家为您解答：
苹果属于平性水果，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，同时能有效地降低胆固醇，女人经期间身体抵抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的，但是有痛经的女性就不能直接食用苹果了，因为会加剧腹痛。
下面特丝芙就教大家一款苹果的做法，让痛经的女性也可以在经期食用，那就是红糖煎苹果。
首先将苹果切成一片片的苹果片，红糖兑水化开，红糖和水的比例大概是3:1；然后将红糖水倒入锅中，中火熬化后放入苹果片；沸腾后继续保持中火熬至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以出锅了，趁热食用，非常香甜可口。
众所周知，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，而苹果中的胶质和向量元素铬，能保持血糖的稳定，两者搭配在一起对因体寒而生理痛的女性来说是再好不过的滋补品。
问题二：大姨妈来了可以吃苹果吗 首先，大姨妈期间吃苹果是可以的，苹果是很健康的食品，对补充人体维生素和微量元素很有帮助，建议一天吃一个，但是大姨妈期间不要吃很冰冷的苹果，尤其在冬天，最好常温的。
大姨妈期间可以吃：红枣、红糖、大枣、桂圆、菠菜、鸡蛋、苹果、葡萄、姜、猪肝、当归、荔枝、石榴、枸杞、羊肉、冬瓜、牛奶。
问题三：来大姨妈期间可以吃苹果吗 可以，苹果不属于凉性水果，但是尽量不要吃，毕竟天气冷了，他的体表温度也不高，容易引起腹痛，喝写姜红枣水
问题四：大姨妈来了能吃苹果吗 女性到了月经期间身体的提抗力就会下降,一般在这期间是不能吃辛辣生冷食物的,不然会导致很严重的后果。那么月经期间可以吃苹果吗?是可以吃的,但是要是常温下的,苹果营养丰富,应该多新鲜水果和蔬菜来补充营养,使人快速恢复。
问题五：女性月经期间能吃苹果吗？ 【导读】女性月经期间能吃苹果吗?月经女性经期可世拆以适当吃苹果。专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。1、月经来潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁团弯质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。塌返闷3、辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等 *** 性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良 *** ，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
问题六：月经期间可以吃苹果吗？是坏处还是好处 因体质而言，有的人吃啥都不会影响，保守建议，经期少吃或不吃生冷辛辣食物，吃这些短期无影响，长期还是有一定影响的
问题七：来例假能吃苹果吗？ 苹果营养价值：
苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果功效与作用：1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研户员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可 *** 胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
因此女人在例假期间可以吃苹果，适量吃不会对月经造成影响。
问题八：女人经期能吃水果吗 其实，水果也是有性情的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以女性朋友们，在经期期间可要选择适当的水果哦!女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。性情温和类水果，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。性情平和类水果，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。对于温和和平和的水果，经期女性完全可以与之亲密接触，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。女性经期不能吃的水果其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。其他饮食禁忌：1、经水之行，温补为主。在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，而以温补为宜，如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。2、清淡易消化是首选。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用过酸和 *** 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜选用如大枣、面条、薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。3、防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
问题九：来例假时可以吃水果吗？苹果 尽量不吃，水果凉。
问题十：来大姨妈吃苹果好吗 亲爱的楼主您好;
-----------------------------------------------------------很高兴为您回答
问题：来大姨妈吃苹果好吗
回答：可以吃
四大正常指标
1、周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
2、血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
3、血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
4、月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿（PCOS）或者长期服用激素类产品如黄体酮、大豆异黄酮、口服避孕药等也会使月经周期变长。
建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。
经量解析
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果受凉会导致月经量增多，如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
六大护理方法
1、保持精神愉快，避免精神 *** 和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 *** 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、 *** 要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的 *** 要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 *** 。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷 *** 。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等 *** 运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
两大调理参考
1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。
作用：健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。
2、组成：山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。
作用：补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。
五大禁忌饮食
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