㈠ 水果苹果有什么功效
水果苹果有什么功效：
1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
3.吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
4.果胶：属于可溶性纤维 ，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
5.可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
(1)苹果什么可以缓解扩展阅读
苹果的妙用：
1.利用苹果贮存薯仔。把需要贮存的薯仔放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与薯仔放在一起，可使薯仔保持新鲜不烂。
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。
3.将未熟的香蕉和苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
4.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
㈡ 吃苹果可以缓解皮肤老化提高记忆力，这是为什么
小编经常听说一天一个苹果，医生远离我，通过这句话，我们也知道了苹果的重要性。而通过研究发现，苹果可以缓解皮肤的老化病，提高记忆力，对于大多数的群体来说，都是非常有益的。
三、苹果的其它好处。
除了这些苹果，还有其他的好处，也就是降血压一些，高血压患者可以适当的吃一些苹果。因为苹果是属于高新低钠的食物，对于高血压患者来说是最不可缺少的一种水果了，小编也发现，很多的高血压患者经常手中拿着一个苹果吃。
㈢ 有人说吃苹果能够缓解便秘，原因是什么呢还有哪些水果也有相似效果
苹果含有丰富多彩的膳食纤维——阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、更改肠胃功能的功效，因此它可以合理地清肠排毒，预防便秘。苹果在润肠难题上可以具有双向调节功效。当大便不通畅时，多吃苹果能够具有润肠通便的功效。苹果里的阿拉伯胶能够消化吸收与自已自身容量2.5倍的水份，使大便变松便于排出来，能够消除严重便秘之忧。当排便拉肚子时，阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物里的水份，使稀屎变稠，进而具有通便的功效。苹果的这类双向调节十分温和，特别是在适合老人和婴儿。苹果水流洗干净一天吃1-2个，每日迟早空着肚子。
新鲜水果每天摄入量应要200－350克，只靠吃苹果来摄入膳食纤维的量是有局限的。膳食纤维丰富的食物也有谷类粗杂粮、高粱米、蔬菜水果，这种食材都是一日三餐中不可缺少的一部分。一个中等水平尺寸新鲜的的无花果树，大约是50g，里边含有1.6g化学纤维。如果把无花果树晾干，75g的果干化学纤维成分可达到7.3g。无花果树酱也很美味，把它裹在吐司面包里或伴着水果沙拉吃，是如今好多人倾心的食用方法，不但美味可口还能够缓解便秘。有调查说明，持续16周，每天吃300g的无花果树酱，能够推动直肠肠蠕动，缓解便秘和胃肠不适
㈣ 吃苹果有哪些好处
吃苹果的好处如下：
一、苹果可提高记忆力
苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。
二、减低胆固醇
对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。
三、清理肠道
还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。
四、美容养颜
当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
五、减肥的功效
还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
六、安眠的作用
最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。