‘壹’ 三高人群应该吃什么，可以吃苹果和橘子吗
少吃
‘贰’ 三高的人能吃苹果吗为什么呢
三高的人能吃苹果吗？为什么呢？
三高患者可以吃苹果，但一定要限量，苹果的含糖量为12.3%，升糖指数为36%，升糖负荷为4，苹果营养丰富，富含多种维生素，含铬和钾、果胶、膳食纤维，还含有多酚及黄酮类等成分。苹果中的铬能提高高血糖患者对胰岛素的敏感性，可稳定血糖预防老年糖尿病，苹果中的钾有降低血压和保护心血管的作用。
苹果的化学纤维，果胶，黄酮类物质等能减少“坏胆固醇”并提升“好胆固醇”成分，因此每日吃一两个苹果不易得心脏疾病。日本果树研究所的人体试验说明，每日吃2个苹果，3星期过后试验者血夜中的甘油三酯水准下降了21%，而甘油三酯水准高恰好是动脉硬化的元兇。苹果中的果胶进到身体后，能消除不必要的胆固醇和甘油三酯，随后排出来身体之外，进而软化血管。
‘叁’ 高血糖能吃水果吗
想往更深层次的学习
然而，很多好工作是无法等来的，你务必选取一份工作作为历练。
‘肆’ 三高人群空腹吃苹果好吗
还是不要空腹吃苹果了，饭后吃吧
三高患者能通过饮食和运动改善
饮食中低胆固醇低盐
家里人用 九 叶 蓝 泡水喝降三高
适当运动锻炼，如散步、游泳、太极拳
‘伍’ 三高的人可以吃苹果,梨子等水果么
你好。高血压 高血糖 高血脂的病人可以吃水果，苹果 梨子等普通水果都可以吃，如果血糖高，要少量吃，在两餐之间吃。如果血糖不高，不用控制，高血压 高血脂应该多吃新鲜水果蔬菜。
‘陆’ 苹果适合三高人群吃吗
当然可以吃，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
三高是一种常见的病症，需要在日常生湖中慢慢的调理。有些人认为三高人群因为血糖高是不适合吃水果的，其实不然，只要吃对水果，不仅不会产生坏的影响，还有利于身体健康。
三高人群建议吃下列水果：
1、火龙果
火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
2、香蕉
香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，所以香蕉有降低胆固醇的作用。
3、苹果
4、西红柿
西红柿中较重要的成分当属番茄红素，番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的较强抗氧化剂之一，它对男、女、老、少皆有神奇功效，能帮助男性养护前列腺，杜塔茶降三高，帮助女性养颜美容和帮助中老年人预防三高和心脑血管疾病。
‘柒’ 患有三高的老年人，适合吃点什么水果
1、芒果
芒果针对三高中的高血压有较好的降压效果，芒果中含有丰富的维生素，有利于视力健康和预防老年痴呆症，还能动脉硬化，对高血压人群来说是不错的选择。
2、菠萝
菠萝里面含有大量的纤维和蛋白水解酶，食用菠萝可以加强人体的纤维蛋白水解作用，对于高血压人群来说有良好的效果。
3、荔枝
荔枝拥有丰富的蛋白质和维生素，可以促进血液循环，提高抗病能力，降低胆固醇和甘油三酯，高血脂人群可以多吃荔枝，对身体很有好处。
4、柚子
柚子性寒，具有良好的抗炎作用，新鲜的柚子还拥有大量的胰岛素，而胰岛素可以起到一个保护心血管的作用，可以降低血糖，相对来说糖分也没那么高。因此，柚子适合三高人群食用。
5、荸荠
荸荠是一种很特殊的水果，它含有粗蛋白、铁和钙等多种物质，新鲜的荸荠对高血压有很好的降压作用，高血压人群可以多吃。
6、山楂
山楂味酸，含有丰富的维C，多吃山楂可以明显的降低血脂，对高血脂人群有好处，但是部分人群食用山楂会导致胃不舒服。因此，可以根据自身体质来选择。
‘捌’ 三高的人能吃苹果吗为什么
三高的人可以吃苹果，有些苹果品种微酸，有补心益气、生津止渴、健胃健脾、除烦解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢且均匀，因此可以降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有很好的疗效。三高的人可以吃菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。菠萝的血糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。菠萝富含维生素b1，对预防糖尿病引起的周围神经病变非常有益。
而且膳食纤维本身可以促进胆固醇的排泄，抑制糖分吸收到血液中。此外，苹果对预防一些骨质疏松和建立健康的肠道菌群也有一定的作用。膳食指南建议每人每天的水果摄入量控制在200 ~ 350克，一个握紧手的水果大小在200 ~ 250克左右，所以每天吃两个苹果左右的水果其实就足够了。许多朋友喜欢吃水果，直到他们每天吃一两公斤水果。虽然水果可以提供丰富的矿物质、抗氧化成分和膳食纤维，但它们是富含糖分的食物，不是越多越好。
‘玖’ 老妈三高，到底能不能吃苹果
可以少量吃，想红富士含糖分高的尽量不要吃。还有核桃和山楂都可以吃，但必须少吃。
‘拾’ 血糖高加三高能吃苹果吗
这个要看你的血糖有多高,血糖太高的话最好不要吃苹果,因为苹果也是属于高糖的食物,可以多吃些含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的食物例如说黄瓜,西红柿。