㈠ 每晚睡前吃一个苹果，能起到减肥作用吗
苹果是可以有助于瘦身减肥的。
苹果减肥的正确方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
㈡ 晚上睡觉前吃苹果能减肥吗
以前听说过晚上睡前吃一个苹果可以有效的保护牙齿，比睡前刷牙的效果好，不过从肠胃角度来说，苹果不易被嚼碎，会使肠胃有不适感，这样会降低睡眠质量，所以睡前还是不要吃为好
㈢ 在晚上睡觉前吃一个苹果，对减肥能有多大的帮助呢
严格来说并不推荐这样的吃法，我们的三餐最好都追求营养权衡，食物多样化，这样能为我们补充更丰富的所需物质，我们可以把三餐吃得有营养，同时控制热量，无论是饮食能量太低，还是饮食中缺乏蛋白质，都会导致肌肉水分的丢失，短期体重剧烈波动的原因也只能是水分和肌肉的丢失。长期下去还可能有内分泌紊乱的事儿发生。
㈣ 晚上睡觉前吃苹果能减肥吗
晚上睡觉前吃苹果不能减肥的
晚上睡觉前吃苹果不能减肥的原因是在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
减肥是建议在睡觉前4小时不应进食，不过可以喝牛奶，睡前一杯牛奶（低脂或无脂）有助于睡眠，补充钙质，水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。
㈤ 每天晚上只吃一个苹果能减肥吗
坚持一定能减肥的，但是身体是不能承受的，这样减肥一点都不健康。建议吃些必要的维生素、喝点熟菜汁等等来补充营养。最好请一个营养师来帮搭配食谱，做到科学减肥，盲目减肥只会把自己身体搞坏。
㈥ 睡前吃苹果可以减肥吗
就建议一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盘里面有一半是水果和蔬菜，这里并没有强调只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同时，为了提高大家的水果食用量，也建议我们平时将水果放在外面你容易看见的地方，这样你会更想吃。这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少 其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。首先睡前吃东西就不是很好的习惯。加重胃的负担。其次苹果的热量也是很高的，增加了热量，而且随后就睡觉，也没有消耗，怎么可能减肥，只会增肥。
㈦ 睡觉前吃一个苹果，能不能起到减肥的作用
吃苹果在睡觉前很有帮助，但前提不是太多的晚餐，苹果没有高卡路里，但这并不意味着没有热量。如果你有晚餐，你吃了很多高卡路里。食物，在睡觉前吃一个苹果，不仅没有发挥体重减轻的作用，而且很容易导致过度的积累，所以最好的方法是晚餐时吃得更少，我觉得在去之前轻微饥饿床。吃一个苹果，这是一种相对合理的减肥方式。
如果你可以吃一些有助于食物的食物，你可以让减肥才能实现半效，只有很多朋友都不知道什么样的食物，可以发挥帮助减肥的作用，有些朋友们想要学习，如果你在上床睡觉前吃一个苹果，那么有可能减肥，那么今天带给你一个理解，吃苹果在睡觉前减肥？
苹果的福利
苹果含有果酸，可以帮助杀死细菌，清洁牙齿，使牙齿更加坚固！甚至有一句话，你可以在晚上吃一个苹果，你可以更换它。无论如何，多吃苹果是防止蛀牙的能力。但是，通常不建议在晚上吃苹果，晚上吃苹果，然后上床睡前没有消化，这将导致胃继续在午夜继续工作，这对身体产生了影响！但如果它太满了，它还不太晚，你可以帮助消化！
㈧ 睡前吃一个苹果会发胖吗
不会的
苹果含的热量很低，睡前吃不会造成肥胖，对身体有益处。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，防铅中毒。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
另外，科学研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
食疗价值
减肥
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
美白养颜
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
㈨ 不吃晚饭只是在睡前吃一个苹果，能减肥吗
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
㈩ 晚上吃一个苹果不吃饭可以减肥么
可以呀，我有个同学是一个月不吃零食、不喝饮料，晚上不吃饭，瘦了20斤！！！！！！不过晚上的这一个苹果一定不能太晚吃，至少在睡前5小时。