1. 有什么容易制作又好吃的减肥餐
下面为大家推荐一套简单有效的减肥餐。
一、简单减肥早餐
简单减肥餐
早餐、鸡蛋加脱脂牛奶。很多人减肥都不吃早饭、其实这是个很大的误区，想要瘦的快就必须吃早餐，而鸡蛋和脱脂牛奶、可以很好的补充人身体需要的能量，不管怎么吃都不会胖。
二、简单减肥午餐
简单减肥餐
午餐、全麦面包、鱼肉。全麦面包含有的纤维可以吸收身体不需要的胆固醇和脂肪、饱腹感更强。鱼肉富含维生素、有暖胃润肌肤的功效。是午餐最好的选择。
三、简单减肥晚餐
简单减肥餐
晚餐、蔬菜沙拉、鸡胸肉。沙拉中的膳食纤维是健康饮食不可缺少的。蔬菜热量低、饱腹感强、是最佳的晚餐。鸡胸肉含有的维生素更容易被人体吸收、对消除疲劳、瘦身有很好的效果。
简单减肥餐注意事项：
1、在减肥期间，不要过量的吃很糖分高的水果，建议在减肥期间要少吃，如果想吃水果时，要选择一些含糖分少的水果，比如在生活中黄瓜就是一种不错的选择，通常黄瓜含有高纤维素的水果，也是减肥期间的最佳选择，而这些水果对于促进新陈代谢有很好的效果。
2、在减肥期间，猪肉尽量少吃，通常猪肉含脂肪比较多，如果想吃肉的时候，可以用家禽的肉来代替猪肉，牛肉也是一种不错的选择，一般这些肉类含有的脂肪少，对于减肥有很好的帮助。通常海鲜、鱼也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还有健脑的作用。
2. 减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物
【蔬菜类】
1.推荐品：芹菜
芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
2.推荐品：牛蒡
又叫东洋人参，皮下组织营养成分极高。
3.推荐品：茭白
它能补充足够高纤食物可促进排便，长期便秘易致癌。
【水果类】
1.推荐品：芭乐
它的能量最低，但是能增加饱腹感。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。
注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量。
选择重点：甜分低，热量低，纤维度高
【饮料类】
1.推荐品：无糖豆浆
牛奶里有大量的动物性油脂，热量很高的。全脂牛奶热量高减肥族千万不可碰。
豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下
注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了，早上一杯，晚上一杯就OK
2.推荐品：白开水
【其他类】
1.推荐品：泡菜
大白菜低热量，高纤维，泡菜里的辣椒素，可燃烧脂肪，进血谢循环，有散热的作用。它是发酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。
注：白菜应洗净，避免农药残余
3. 减肥时期，最适合做减脂餐的食材有哪些呢
减肥时期，最适合做减脂餐的食材有哪些呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
5.少许干果
少许的干果也是非常好的挑选，如核桃仁、松子仁、杏仁、花生仁等，可是吃坚果一定要严控总数，干果的含油率都很高，许多干果全是粮食作物，可以榨油的，每日只有吃一小把。
4. 有没有好吃又低热量的减肥餐
每个人口味不同，所以好吃与否也是分人的！
减脂餐早餐推荐两个蛋清、一根玉米、一两个素包子、一份豆浆或牛奶
午餐白灼西兰花胡萝卜、芹菜炒鸡胸肉、一份蒸鱼一份米饭（200克左右）
晚餐相比午餐减少一部分主食即可
肉类不一定非要选择鸡胸肉，也可以是焯水过后的猪瘦肉、牛肉、羊肉
如有帮助请采纳
5. 有什么低脂又方便的减肥餐推荐
我吃的比较多的是拌凉菜，黄瓜、干豆腐丝、丝苦菜是最基本的三样，胡萝卜、香菜、白菜，加入任何合适的生菜，有时还可以放黑木耳、木耳、海蜇、片皮冻等，反正只要是可以生吃的，只要有，我就放进去。没有固定的模式，也可以加炒蛋、炒肉，炒蛋和炒肉要少用油，拌菜时少用香油提味，少用盐和鸡精，适量的葱，会多放一点蒜，适量的十三香、醋、一点糖、一点蚝油。很好吃，很有营养。
这里有一些美味的减肥餐，可以帮助你在运动后补充能量而不增加多余的脂肪。鸡蛋含有大量维生素、矿物质和蛋白质；大虾含有丰富的镁，对调节心脏活动和保护心血管系统起着重要作用。两者都是蛋白质的良好来源。还加入了新鲜的西兰花、薯仔和胡萝卜，用清油炸至两面金黄。这道菜鲜嫩松软，整只虾光滑有弹性。那不妨每天用蒲公英泡杯水来喝，身体会更健康的。
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6. 有什么简单方便而且好吃的减肥餐
牛肉干（真正的牛肉干，嚼的多入口少）。相对于猪肉、面粉、大米等，牛肉干的脂肪含量较低；另外食用牛肉干可以减少其他零食对人的诱惑，减少零食摄入。生鲜果蔬，黄瓜、西红柿、苹果、桃子、冬瓜、西葫芦之类。这些都是比较清淡的低脂食品，对减肥非常有利。减肥餐最重要的是要营养均衡，主食，蔬菜，蛋白质，水果都要补充到才可以。我已经亲测过了，所以给大家分享一下我了解到好吃又营养的减肥餐餐，我自己减脂就是这样吃的，不但好吃制作也简单易上手哦，手残党都可以做。
我和同事曾经一起去同家减肥中心减肥，工作人员对我们的要求是一样的:早餐两个鸡蛋加一杯豆浆，午餐牛肉或者蔬菜，晚餐是樱桃西红柿，可以吃饱，但不要吃撑。
7. 减肥期间，有哪些做起来简单看起来好看又好吃的减肥食谱
最重要的是，一定要健康减肥。不是为了减肥，而是最后减肥。但是身体要交叉，身体也要修养。那么体重会反弹一次，比以前更重，需要很多时间，很累，还会伤到身体。早上起床空腹喝一大杯选择蜂蜜水或淡盐水，才能清除肠垃圾和熟边，一个鸡蛋清除200毫升纯牛奶最好是低脂抵押。午饭可以随便吃，但只要吃70%就可以了。三个小时后可以再吃。水果和蔬菜都可以。
煮过的海带捞出来切成块，解冻虾，在锅里烧水，煮后煮5分钟，捞出冷水准备，洗涤芹菜，切割5厘米段5.处理好的海带、芹菜、虾倒入碗中，适当混合盐、鸡肉和味道非常新鲜的酱油即可！鸡胸肉菜花，火腿肠切正，将鸡胸肉切碎，放入碗中，加入盐、鸡肉、味道极善酱油，顺时针搅拌5分钟。把花野菜洗净，浸泡在淡盐水中5分钟，撕成小块，将水(2/3锅量)倒入锅内，大火沸腾，倒入花菜中煮3分钟后捞出，往锅里放油，油锅里冒烟后关灯，倒入鸡胸肉，迅速烤5分钟后。直接倒入花菜炒的时候，把盐、味道非常新鲜的酱油、鸡肉、火腿、豌豆炒5分钟，捞出来就可以了。
8. 操作简单又好吃的减肥餐有哪些你有哪些知识能够分享
操作简单又好吃的减肥餐有哪些？你有哪些知识能够分享？
减肥可以吃拌菜，黄瓜拌苦苣就不错，黄瓜拌虾仁也很好吃，这两种菜都可以当作减肥餐。减肥除了锻炼，每天都要控制饮食，吃拌菜就不错，蔬菜种类比较多，价格也下降了一点，吃起来很爽口。美味的拌菜制作起来很简单，没有那么多复杂的步骤，也不需要特殊的调味品。有现成的油和醋汁，可以直接加入。你也可以根据自己的口味，总得来说，拌菜非常方便。
黄瓜可以生吃，清洗后切成块，或者切成你喜欢的形状。将加工好的原料放在盘子里，倒入一个大碗沙拉汁，最后拌匀。最后，在表面上研磨一些黑胡椒，菜就好了，这道菜又脆又嫩，令人耳目一新。它很美味，尤其是对那些正在减肥的人来说，非常合适。它营养丰富，不会发胖。而且很简单，很容易做到。