❶ 15款美味营养早餐粥有哪些
1、小米粥：
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。
❷ 早餐营养粥有那些
营养早餐粥，小法吃了1年了，脸上的豆豆少了很多，肚子也比较顺畅。营养也比较丰富。早餐摄入的营养占全天营养的一半以上，所以早餐一定不要马虎啊！
强烈建议有搅拌机的朋友去尝试！
原料：蒸熟的鸡蛋一个（鸡蛋蒸个去蒸，比煮的营养流失少，而且好剥皮），香蕉一个（或者苹果），黑芝麻粉一勺，燕麦片一勺，牛奶一袋，一点点橄榄油
步骤：很简单，将以上东西放搅拌机搅拌就好了，时间不用太长，然后缓缓喝下。
可以配一点饼干或者面包吃，早上的营养足够了，有条件的建议大家再吃一个橙子，呵呵，小资般的享受
❸ 早餐营养粥有那些
红枣莲子粥 原料：大米、红枣、莲子、枸杞、 做法：莲子洗干净泡上两小时，红枣洗干净泡上一小时。同三种大米煮熟。（可以加冰糖）随自己口味加。 银耳冰糖粥 原料：银耳、冰糖、枸杞、大米 银耳泡发，枸杞洗净、和大米同煮，煮熟后加冰糖。配上几片面包和午餐肉
❹ 早餐营养粥有哪些
分心木煮小米粥的做法：
主料：小米50g。
辅料：分心木适量。
1、准备食材。如下图所示：
❺ 早餐喝粥配什么吃好
一、喝粥一般配什么主食比较好
在南方，我们一般会用包.子.，或是油条之类食物来搭配粥食用，一般不会用面食或是米饭搭配。这样的搭配也是有一定的讲究的，我们把早餐看做唤醒一整天的饭，是非常注重早餐要吃好的这一个原则，但是吃的好不意味着吃的很撑，这样对胃也会产生负担的。我们喝粥搭配油条煎饼等干粮类的粗粮的食物，可以更好促进吸收，一干一湿更好提升我们的食欲，再加上一些就粥吃的小菜就更美了。所以说这样是对身体很有益处的，粗粮也是对健康有着积极的作用。
二、早饭喝粥好还是吃饭好呢
一般来说，我们更倾向于喝粥，因为粥是对胃部比较友好的，可以轻易地就被消化掉，不会产生额外的负担。开启活力满满的一天就不能吃太饱，因为吃饭我们的大脑也会被分散精力，因此喝粥是比较好的。
今天为大家带来了喝粥的相关的知识，大家是不是也馋了呀!其实呢，在生活中我们还是有很多朋友喜欢喝粥当早餐的，而且很多的商人也看到了这方面的商机，将粥以罐装的，像奶茶一样可以泡着吃，更加方便了
❻ 早餐什么粥最有营养
个人认为应该是红薯粥吧，又甜又有营养
❼ 早餐吃什么粥
视情况而定啦，最好是五谷小米粥，非常的有营养也很充饥，皮蛋瘦肉粥
和八宝粥也shibucuo9的选择，如果你的肠胃不好的话最好还是就喝白粥了
❽ 早餐吃什么粥最有营养
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样?烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。
5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品就比较好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
❾ 早餐营养粥有哪些
南瓜粥好
现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
胡萝卜粥
胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
薯仔粥
薯仔100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，薯仔味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。