Ⅰ 气虚有什么表现
中医上说是湿重,气虚表现为舌胖有齿印.
Ⅱ 身体的哪些症状是气虚的表现
气虚通常是指元气不足引起的一系列病理变化。所谓气是人体最基本的物质，肾脏的精气和脾胃吸收云化曲的气体，肺吸入的清气相结合。气虚体质是指人体的器官功能不平衡，机体的化生不足时，容易发生气虚。日常生活中如果有这几种表现，可能是气虚体质引起的，所以要尽快调整身体。正常情况下，人们运动量太大会出汗，气体本来是用来调节体温的。但是工作不多或工作量不多，出汗可能是气虚体质。例如，散步或爬3层或3层的运动量不是很大，但体质差的人气喘吁吁，身上出汗，连衣服都湿透了。这种情况大部分是气虚体质引起的，而气虚体质的人往往运动量稍大就容易出汗。
平时饮食要避免清淡、辛辣、冷的食物。要有规律的休息时间，绝对不要熬夜，要保证充足的睡眠。平时多吃高蛋白、高热量食物，多吃新鲜水果和蔬菜。加强运动，保持生活环境安静。平时经常吃花生、枣、竹笋、栗子、白菜等。因为花生中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有降低胆固醇的作用和美容效果。红枣可以活血调经，改善失眠，补充气血，美容皮肤。栗子可以养胃，健脾，活血，补肾。白菜能使解热、利尿、胃肠顺畅，吃多了还能美白皮肤。最重要的是不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒。腰和膝盖容易酸痛，四肢酸痛无力。平时吃得最多的是六味黄丸、左归等。平时饮食要远离油腻食物，少吃葱、生姜、大蒜、韭菜、尖辣椒等辛辣刺激性食物。可以吃很多不温不火、进步的粥类。平时保证心情舒昌，经常进行腰部活动，经常做脚心按摩。适合做的运动有散步、瑜伽、羽毛球、比赛、太极等。坚持进行才能取得成效。