㈠ 有没有好吃，并且吃了还不容易长胖的小零食
1.麻辣五香豆干。豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高达95%以上。这样好吃不胖的豆干绝对是那些热量高的零食的最佳替代品！
2.秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！不说了，小编要去擦口水了。
3.金枪鱼罐头。习惯了用乳制品当下午茶的你，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麦饼干的话一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤风琴鱿鱼尾片。鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
5.黑加仑葡萄干。每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
6.无糖蓝莓干。蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低，冷冻后口感更好。同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”，世界卫生组织将蓝莓列为：“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓，小编我赶紧吃了一口蓝莓补补“睛”。
7.百味青豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
8.海苔。海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.开心果。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
10.话梅。梅子益人，在医药方面有广泛的用途。黄梅有这样的作用：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上；还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛，用筷子蘸点尝尝，就会止痛。
㈡ 有什么吃了但不会发胖的零食推荐
现在有很多低卡零食哇，既能解馋又不会长胖，美滋滋~嘻嘻所以今天我就来给大家分享一波低卡零食，让泥萌不带罪恶感地吃吃吃。
1、Slimfast 代餐饼干
💰：19.8元/袋
魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款“主食替代品”。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，适合有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗这个，负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒：虽然魔芋凉皮本渣做灶身的热量不高，但是它所搭配的酱料包还是有热量的，所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。
㈢ 有什么好吃不胖的零食
好吃不胖的零食有椰子片，草莓干，白玉菇脆片，竹笋，虾干，西梅干，海苔，坚果等等，这些零食脂肪含量低，糖分也不高，所以吃不会胖，但包装的零食还是尽量少吃，多运动，管住嘴，迈开腿，这才是身体健康的保证。
㈣ 哪些零食好吃不胖
不仅孩子喜欢吃布丁，大人也没办法抗拒它的好滋味，吃上一口软糯Q弹，嫩嫩的质地熨贴着味蕾，清甜迷人，但是很多布丁口感虽好，但是含糖量非常高，只能偶尔吃上一点解嘴馋~
直到遇见这款魔芋蒟蒻布丁，好像发现了新大陆，原来吃布丁可以如此快乐：轻轻撕开顶部包装，轻轻一挤送入嘴里，清新的蜜桃香味在口腔中蔓延开来，仿佛置身于桃花岛上，清香幽幽，那种感觉真美~
而且采用有着“洗肠砂”之称 的魔芋粉、赤藓糖醇等精制而成，0卡、0糖、0脂、0热量，满足味蕾的同时，对管理体重也有好处，好吃解馋不怕胖，作为日常小零食解嘴馋是再好不过了~
相对于传统的布丁有些小贵，但是却深受人们的欢迎，成为“网红零食”口碑非常好，水蜜桃味、樱花葡萄味、青椰草莓味、荔枝味等口味随心选，如果条件允许，遇见尝一尝，带给味蕾美的满足感，太美妙~
有些时候学习乏了，工作累了，拿出一包法丽兹夹心饼干，撕开一个独立小包装，送入嘴里，“咔嚓、咔嚓”，饼干的酥脆与巧克力的丝滑完美结合，每吃一口都是一种享受，元气满满，心情变得美美哒~
慵懒的午后，一个人坐在阳台的竹椅上，一杯茶、一本书，几块法丽兹夹心饼干，时光变得似乎更温柔，这就是生活中的“小确幸”~就算是偶尔有亲朋好友则慎敏来家里，用它来招待也适合，酸奶巧克力夹心口味、柠檬香草巧克力口味，芝士夹心巧克力口味，抹茶慕斯巧克力口味等随心搭配，美味精致上档次！出差、郊游带上它，馋了饿了随时吃上两根，顶饿管饱，味蕾又愉悦~
机会难得，遇见别手软，多种口孙枝味尝一尝，自己特别钟爱抹茶慕斯和香草口味，每吃一口都是一种享受~
牛轧糖这种东西，就好像有一种魔力，总是能瞬间带给味蕾特别的愉悦感，老人孩子也爱吃~
但是传统的牛轧糖往往一吃就粘牙，口感又比较硬，牙齿不好的人还真没有办法经常吃，而这款小仙女张含韵推荐的牛轧奶芙，被称为“仙女版的牛轧糖”，颜值高 ，而且完全不粘牙，保准你吃一口就惊艳！
每一块都是独立小包装，方便携带又防潮卫生，不论是煲剧时嘴巴无聊，还是工作到下午有点小饿，随时撕开小包装，奶香味十足！吃上一口既有着牛轧糖的清甜，又有着沙琪玛般的蓬松，还有着饼干的酥脆，醇厚拉丝勾住蔓越莓的酸甜，芒果的清甜，口感简直是太丰富了，尝到味道就心心念念，连亲吻都带着甜香，那种感觉孝漏妙不可言~
甜度也是刚刚好，不会觉得腻，就连平时不喜欢吃甜食的小伙伴尝到味道也忍不住吃了一个又一个，轻盈不粘牙，非油炸，好吃不上火。
㈤ 有哪些好吃不胖的食物
大家好，我是霞姐，很开心回答这个问题，给大家说几个夏日 美食 ，不用担心长胖的风险！
▲茄汁娃娃菜，低脂高钙高蛋白，吃到满足还不用担心长胖，茄汁味浓郁的减脂汤，好喝到~飞起来!
●准备食材:
豆腐一块，番茄两个，娃娃菜一棵。
●做法:
1.豆腐切小块，娃娃菜切段，番茄去皮切丁，鸡蛋放一勺料酒打散。
2.锅中放少许油，放番茄炒出汁，放入适量清水，大火烧开。
3.放入豆腐，娃娃菜煮两分钟，放适量的盐，一勺生抽，淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱就可以出锅啦!
豆腐嫩嫩的，茄汁味浓郁，特别好喝，更重要的是这个汤低脂低卡，豆腐高钙高蛋白，营养美味还不长肉肉呀!喜欢的朋友要试试!
▲西蓝花鸡胸肉
●所需食材
鸡胸肉400克，西蓝花200克，料酒1勺，生抽3勺，蚝油2勺，胡椒粉适量，淀粉1勺，葱1棵，小米辣3个，姜1小块，蒜3瓣
●烹饪步骤
1.准备好所有的食材，鸡胸肉切丁放入大碗中，加料酒一勺。加生抽一勺，蚝油一勺，淀粉一勺搅拌均匀，腌制20分钟以上。
2.锅中加水，放西兰花焯水备用。起锅烧油放鸡胸肉炒至变色，把炒好的鸡胸肉扒拉到一旁，接着加入葱花和小米辣爆香。
3.接着加入生抽两勺，蚝油一勺，糖少许继续翻炒。加入西蓝花继续翻炒，出锅前放点盐就可以了。
▲凉拌黄瓜
●食材
黄瓜2只，胡萝卜半根，腐竹，黑木耳各1把
调料:生抽，醋，白糖盐，蒜泥，鸡精，油辣椒.做法寸
●制作步骤
1.黑木耳腐竹提前泡发洗好，黄瓜胡萝卜切好2腐竹胡萝卜黑木耳热水下锅焯烫1分钟，过冷
2.食材都放大碗里4蒜泥+ 2勺生抽+2勺醋4十少许白糖盐+少许鸡精+1勺油辣椒+加点芝麻香油拌匀即可
这样好吃的减脂餐就做好了，好吃不长胖！
最好的是黄瓜生吃，对肠胃黏膜好。
夏天又来了，又是女孩子露肉的季节了，疫情期间相信很多小伙伴都胖了一些，不过不要着急，让我们抓住夏天的尾巴，来一次逆袭。
这次推荐几个低脂的减脂餐，不想要饿肚子减肥的女孩子，一定要支持一下！
第一、西红柿金针菇汤
材料很简单，只有西红柿、金针菇，喜欢干豆腐的伙伴也可以加一些。
做法：
1、锅中倒油放入西红柿，炒到软一些。
2、加水，盖锅盖焖熟，之后加入金针菇
3、调料加入两勺生抽、一勺蚝油、适量的盐、鸡精，再次焖熟即可。
第二、无油低脂高蛋白的鸡胸肉饼
1、鸡胸肉剁碎
2、玉米粒煮一下
3、胡萝卜产切碎
4、将鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜碎放入碗中打入一个鸡蛋。生抽一勺半、老抽半勺多、料酒一点、耗油半勺、白胡椒粉一点、盐一点。适量面粉。
平底锅不用放油。
5、可以先煎一个尝尝味道淡了就放点盐
第三、西兰花炒鸡胸肉
1、鸡胸肉切小丁，放入1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，少许黑胡椒碎，勺油拌匀腌制片刻。
2、西兰花切小块焯水后捞出备用。
3、炒锅放少许油烧热，放入鸡肉丁翻炒均匀，放入蒜蓉和干辣椒段炒香，放入生抽1勺，蚝油1勺，盐少许翻炒均匀后放入西兰花翻匀起锅。
是不是很简单好学，就算是新手也可以轻松掌握，伙伴们快学起来！
1.竹笋属于高纤维食物，吃了之后会有很强的饱腹感，并且热量特别低，所以也属于吃不胖的食物类型，它还有促进消化的作用，能够帮助肠道蠕动，避免便秘。
2、西红柿的热量非常低，卡路里大约在40左右，而且它的营养物质丰富，含有大量的维生素和微量元素，吃起来也是清甜爽口，无论是生吃还是做菜都是很不错的选择。
3、西柚中的营养物质特别丰富，尤其是维生素C，可以提高人的免疫力还能抗氧化，避免心血管疾病，帮助瘦身减肥。
4、黄瓜的热量很低，里面的营养成分也很丰富，蕴含了多种人体所需的维生素和微量元素，所以平时在减肥的时候，黄瓜也是不可缺少的营养食物之一。
5、冻豆腐中含有独特的酸性物质，它可以分解掉人体多余的脂肪，避免它堆积在一起出现肥胖问题。而且冻豆腐的热量特别低，饱腹感也很强，特别适合作为减肥食物。
6、魔芋看起来像果冻，其实它是一种草本植物。魔芋的热量非常低，可以说是0卡路里，不含任何的脂肪成分，里面的纤维物质比较丰富，所以吃了之后会有很强的饱腹感，并且还能促进肠道的蠕动，非常 健康 的食物。
7、奇异果中蕴含了大量的营养物质，出了维生素之外，它的微量元素对于身体也有很好的帮助，并且卡路里特别低，只有45左右。
8、茄子中含有大量的硒元素，它对于皮肤有很好的保护，可以起到抗氧化的效果，是免疫力增强。而且茄子的热量也很低，属于吃不胖的食物类型，口感也很好。
9、菠菜的热量非常低，是特别适合健身以及减肥人士的，卡路里约在26左右。里面富含的维生素和微量元素对身体也是很有益处的，长期食用可以改善贫血问题。
10、燕麦片是最适合做早餐的，它的热量低，里面还富含了大量的纤维，可以增强人的饱腹感，同时也不用担心长胖，多食用麦片还有降低胆固醇的作用哦。
11、李子属于酸性水果，它的热量也是特别低的，它对于微酸以及腹胀也有很好的改善，特别适合便秘人群，有促进肠道消化的效果。
12、西芹属于低热量蔬菜，所以特别适合减肥人群，而且它的营养价值也特别丰富，里面所蕴含的纤维对于肠道的蠕动和消化帮助是非常好的，每天食用适当的西芹还能改善水肿
酸奶酸奶营养丰富，富含大量的优质蛋白质和钙元素，想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶，既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养。多喝酸奶不仅可以促进促进消化，还能刺激肠胃的蠕动能力，如果有便秘的人，还可以大大改善便秘的情况，所以说酸奶是一种非常 健康 的减肥食品！
柚子柚子富含丰富的粗纤维，而且含糖量在水果中算是比较低的，想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感，降低正餐的摄入量，同时多吃柚子还具有美容养颜的功效，是一举两得的好的减肥水果！
海苔海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点，而且海苔含有丰富的碘元素、维生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素，想要减肥的人可以多吃海苔，因为维生素B是能够加速促进脂肪燃烧，从而实现瘦身的目的！
好吃不胖跟我做起来，吃胖了就来找我
大家好，我是夏姐，很高兴回答这个问题，并告诉您一些夏季佳肴。不用担心体重增加的风险！▲带有番茄酱，低脂，高钙和高蛋白的婴儿白菜，当您满意时就不必担心体重增加。富含番茄酱的减脂汤真好吃?飞起来！●准备食材：一件豆腐，两个西红柿和一个婴儿蔬菜。●方法：1.将豆腐切成小块，将小白菜切成薄片，将西红柿去皮切丁切成小方块，然后用一勺食用酒打鸡蛋。2.在锅中倒入少许油，加入西红柿，将汁倒出，放入适量的水，煮沸。3.放入豆腐和小白菜，煮两分钟，倒入适量的盐，一勺淡酱油，倒入鸡蛋混合物，加入胡椒鸡肉汤，撒上细香葱，即可食用！豆腐嫩嫩，番茄酱丰富，尤其是美味，更重要的是，这种汤是低脂，低热量的，豆腐中钙和蛋白质含量很高，营养丰富，美味可口，但不多肉！喜欢它的朋友应该尝试一下！▲西兰花鸡胸肉●所需成分400克鸡胸肉，200克西兰花，一汤匙调味酒，三汤匙淡酱油，两汤匙蚝油，适量的胡椒粉，一汤匙淀粉，一汤匙葱，三汤匙辣小米，一小块生姜， 3瓣大蒜●烹调步骤1.准备所有食材，将鸡胸肉切成大碗切成小方块，然后加入一匙食用酒。加入一勺淡酱油，一勺蚝油和一勺淀粉。搅拌均匀并腌制20分钟以上。2.将水倒入锅中，然后将花椰菜烫一下以备后用。用油加热锅，放入鸡胸肉并炸至颜色变色。将炸鸡胸脯放在一边，然后加入切碎的葱和小米，直到香。3.然后加入两汤匙淡酱油，一汤匙蚝油，少许糖并继续翻炒。加入西兰花，继续煎炸，食用前先加些盐。▲冷黄瓜●成分2个黄瓜，半个胡萝卜，腐竹，每个黑木耳1个调料：酱油，醋，糖，盐，大蒜，鸡肉精，辣椒。●生产步骤1.将黑木耳腐竹预先浸泡并洗净，将黄瓜和胡萝卜切成两半，将红豆腐黑真菌在热水中烫1分钟，过冷2.将碗中的材料放大：4蒜末+ 2汤匙淡酱油+ 2汤匙醋，4滴糖和盐+少许鸡肉精+ 1汤匙辣椒+少许麻油，拌匀。这样的美味减脂餐就准备好了，美味又不增重！
等你饿了三天，吃什么都好吃，而且吃不胖，不信你试试。
什么东西吃多了都会胖 什么东西适量吃都不会胖
作为一个专业的 美食 UP,我就说三句：
㈥ 解馋不发胖的15种零食有哪些
01解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。
橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食陪扮物。
12、燕麦片
麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，升糖指数低，不易令人发胖。
13、鲜果奶昔
鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制成的。其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果则提供了纤维素，而少量蜂蜜，会增加奶昔的口感，好吃不胖人。
14、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝~千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。
15、蓝莓
干蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零芦盯灶食。
㈦ 有没有好吃不胖的零食推荐啊
随着我们物质生活的不断充盈，对于美食的选择已经不局限于吃饱解馋了，更多的是希望可以在一些美味的小零食中找到生活中的小幸福，为平淡索味的生活增添一份色彩。
今天就为大家盘点5款我经常回购的小零食，不仅解馋又好吃，而且还可以帮助提升生活幸福指数，关键是低卡轻热量，不管你吃多少也不用害怕会长胖，快来看看有没有你喜欢吃的吧。
1.黑松露芝麻片
这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的，吃起来口感细腻软糯，蓬松暄软，还有多种谷物的加持，营养摄取得更加全面均衡
今天的零食分享到这里就结束了，希望能帮助到你也能在平模敏隐淡的生活中找到一丝属于自己的幸福感。
㈧ 吃哪些零食既健康又不会长胖有推荐的吗
以下这4种零食既健康又不会长胖：
第一种：牛肉干
牛肉里面的蛋白质是非常丰富的，并且里面的血红素也很多，所以对于减肥的人来说，适当的补充蛋白质是很有帮助的，牛肉干就是一种比较健康，而且吃了也不会长胖的零食。不过需要注意的是，我们在购买牛肉干的时候，一定要看一下配料表，配料表当中如果只有牛肉，那么是适合吃的，如果有很多其他配料的话，那么就要注意了，不是纯牛肉干吃多了就容易发胖。
第四种： 冻干苹果
现在冻干的水果是非常火的，并且也是很受大家喜欢的一种零食，冻干的苹果对于减肥的人来说是不错的选择。因为它里面还有的镁元素是很丰富的，偶尔吃一些，不但解决了想吃零食的感觉，也可以帮助缓解身体的压力，适当的吃也不会长胖。而且像这样的零食也是很好携带的，气味又很小，对于减肥的人来说是比较适合的。