❶ 有哪些相当好吃的低热量食物
以下是一些相当好吃低热量食物:
1. 青瓜：有助于保持身体水分和减少水肿，每100克只有16卡路里。
2. 芹菜：富含纤维和维生素，能够促进肠道健康，每100克只有16卡路里。
3. 西红柿：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，每100克只有18卡路里。
4. 柠檬：富含维生素C、具有解毒作用、能够促进新陈代谢，每100克罩汪脊只有24卡路里。
5. 鲑鱼：富含健康脂肪物渗和蛋白质，每100克只有200卡路里左右。
6. 鸡胸肉：富含蛋白质和矿物质，能够帮助增长肌肉，每100克只有165卡路里左右。
7. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素和纤维，每100克只有20卡路里左右。
8. 水果：如草莓、蓝莓、柚子等，富含维生素和抗氧化剂，每100克只有30卡路里左右。
注意：虽然这些食物低热量，但仍需要注意适量食用，因陵晌为摄入过多仍有可能导致体重增加。
❷ 好吃又热量低的食物有那些
1、鱿鱼丝，鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱！脂肪含量巨低，只有不到1%，但营养价值却高得没朋友！还能补充脑力、预防胆结石的。
2、海带，尤其是晒干了的海带哦。凉拌就可以吃了，热量低，含碘量又极高，经常食用还能有补碘效果，而且含钙量也很高。
3、酱藕，莲藕大家经常都有吃，但有没有想过它可是隐藏的低卡路里美食哦。莲藕切片后烹饪，最后加上调味料，味道超赞。
4、爆炒螺蛳，螺蛳含有低饱和脂肪酸，热量很低，属于减肥3.5星的食物。而且螺蛳富含钾和锌，烹饪起来十分简单，只要将其与姜蒜葱、料酒一起炒然后再放入盐和糖，加水然后盖上盖子，等一会儿就可以出锅。
5、牛肉杂烩汤，牛肉本身就是一种蛋白质含量高脂肪低的好食材。喜欢牛肉的朋友可以做做牛肉杂烩汤。起锅热油，将牛肉末炒出香味，加入高汤或者用清水烧开，汤水烧开后再放入金针菇、小白菜、粉丝，最后加入一些调料就可以了。
6、酸奶红薯泥，当红薯邂逅酸奶的时候，这味道绝对惊艳到你。用勺子一口一口挖着吃特别好。
❸ 有哪些相当好吃的低热量食物
主食类
1
各种粥
材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等。
做法：你需要一个多功能料理机，按一下。
评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。
2
水果燕麦牛奶
材料：各种时令水果、牛奶、燕麦。
做法：燕麦煮熟后，加入牛奶一起烧煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各种坚果碎。
评价：天然的甜味合着饱腹的满足感。
凉菜类
1
小葱拌豆腐皮蛋
材料：内酯豆腐一盒、小葱一把、皮蛋一个、食盐极少量、酱油极少量、麻油极少量、可以适自己口味添加腐乳或者老干妈，最后可以再撒一点炒芝麻。
做法：小葱切碎，皮蛋切小块，搅拌进豆腐，加上自己喜欢的调料，冰箱冷藏一会。
2
鱼干芥蓝
材料：罐头鱼干（我用的鹰金钱的豆豉鲮鱼）、芥蓝。
做法：芥蓝切丝，入锅加盐熟后入盘，罐头鱼用筷子夹碎，撒在盘内芥蓝上搅匀即可。
3
蟹棒三丝
材料：蟹棒、魔芋、金针菇、黄瓜。
做法：蟹棒煮熟手撕成细丝，魔芋切丝，黄瓜切丝，金针菇洗净，分别焯水至熟，三者入锅搅拌，加入醋、酱油、香油，或者其他你喜欢的调味料。
评价：口感！口感！口感！一筷子夹下去后，蟹棒丝软柔，黄瓜丝清爽，金针菇韧滑，魔芋生脆~
炒菜类
1
低热版鱼香茄子
材料：少量里脊肉、茄子、番茄、醋。
做法：茄子切条，放盘子隔水蒸熟，手撕成条盛盘稍等。里脊肉切碎放油小炒，番茄切块同炒，加醋（也可以不加醋改一点点糖）成汁。茄条入锅翻身入味即可。
评价：有条件再加点香菜碎，色香味俱全。
2
蛋浇培根芦笋
材料：培根一片、芦笋、鸡蛋。
做法：培根切成很多宽绳状长条，每条绕包住两根芦笋段，放点水在锅底慢慢翻动，加盐，煮八成熟，水收略干后倒入打好的蛋液浇上去。
评价：芦笋和培根是绝配！蛋液也可以改成融化的起司，油也可以换成黄油，那就是西式版。
3
虾米冬瓜
材料：冬瓜、虾米、葱、蒜、花椒。
做法：首先炸花椒油放旁边待用，冬瓜切丝焯水，虾米焯水，葱蒜等切末和花椒油入锅一起炒香，最后倒入冬瓜和虾米搅拌。
评价：把冬瓜吃出肉味来！
炖煮类
1
鸡肉香菇丸烩小白菜
材料：鸡胸肉、香菇、小白菜、食盐、视自己喜欢可以加鸡精。
做法：鸡胸肉剁碎，香菇切小块，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟后，加入小白菜（任何快熟的时令蔬菜皆可），最后加鸡精收干。
评价：要打个鸡蛋进去还可以变亲子定食哦！但是香菇和鸡胸肉已经很相合，配上绿叶菜，完美。
2
青椒鳕鱼豆腐煲
材料：青椒、鳕鱼、豆腐、盐、香油、视个人口味可以加豆豉。
做法：青椒切细垫底，然后放鳕鱼块和豆腐块，煮开水后，放豆豉小火稍煮，刮去顶部浮沫，撒盐倒香油。
3
牛肉杂烩汤
材料：海带、肥牛片、青菜、洋葱、盐、黑胡椒粉。
做法：海带切小放锅煮一小会，加入洋葱丝，再加盐或其他你喜欢的调味料，等洋葱透明后加入肥牛片（为了热量最好少加点），再撒上黑胡椒粉，肥牛片近熟后，加入青菜，关火焖一分钟。
甜品小食类
1
胡萝卜鸡蛋海苔卷
材料：胡萝卜、鸡蛋、海苔（紫菜片也可）、大葱、盐。
做法：胡萝卜切碎丁，鸡蛋搅碎，大葱切碎，三者搅拌到一起，加适量盐和酱油。平底锅抹油（为了控热不要放太多，最好有不粘锅）后，摊成蛋饼，在蛋饼上盖海苔片，用锅勺卷两次后成蛋卷。出锅切块装盘，可以撒点肉松。
评价：看着都能知道很好吃！
2
香橙果冻
材料：琼脂、橙子、一点点糖。
做法：橙子对半切，用研磨器把橙汁榨出（半边橙皮是完整的），锅里用水煮化琼脂，等到完全化了后再倒入橙汁，然后马上关火，加糖搅拌。搅好后倒入橙皮里，等冷却凝固即可食用。
评价：怎么说呢，超市卖的果肉果冻弱爆了。
3
香蕉可可冰淇淋
材料：一小包袋奶粉、可可粉、香蕉两根。
做法：香蕉搅成糊，加入奶粉可可粉搅拌（量看你自己口味），放入冷冻 3 小时后就可以吃了，跟冰淇淋口感一样，热量低很多。
评价：据说草莓弄碎混酸奶里冰冻也很好吃，水果和坚果辅料可以自由发挥。
举报/反
❹ 有哪些相当好吃的低热量食物
有哪些相当好吃的低热量食物?
热量低的食物种类是特别多的，首先一些蛋白质含量比较丰富的食物，热量可能会低一些，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清或者是一些豆制品，含有人体所必需的各种蛋白质，而且是热量极低的，可以给身体补充足够的营养。
再来一些蔬菜类的食物，热量也是比较低的，比如各种青菜，白菜，萝卜或者是黄瓜，西红柿，还有一些水果，热量也是比较低的，比如苹果，橙子，梨，柚子都属于热量比较低的食物。
像一些粗粮，玉米，燕麦，也属于低热量的食物，以上的食物特别适合有减肥需求或者健身需求的人群来进行食用。
❺ 哪些零食热量低好吃不胖
对于很多吃货来说，零食是日常生活必备。但是有的零食热量很高，而且容易长胖，对于减肥的妹妹是可望而不可及的，那么今天给大家推荐一些减肥期间可以吃的零食
1.海苔
海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积。
是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。
2.薯干
薯干的热量很低，而且吃一点就会有饱腹感。
100克的红薯脂嫌困肪含量仅为0.2克，是一款健康营养的减肥零食。在减肥零食排行榜10强中排名第二，一般市场上卖的有红薯和紫薯返者首两种，经常吃可以解馋也不会发胖。
3.豆腐干
豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物等营养食品，100克的豆腐干含有336千卡的热量，可漏数以作为日常休闲的小零食来食用，既解馋又不会发胖。
现在有很多年轻人都喜欢吃这种豆腐干。
4.口香糖
口香糖是一种清新口气的休闲小零食，经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入，上午吃一个口香糖能够让午餐少摄入热量，能够消耗身体里面的热量，不那么容易长胖。
但是也不要经常食用口香糖这样脸型会长成国字脸。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸能够有效辅助治疗糖尿病和脂肪肝等疾病，多吃燕麦健康又瘦身，因为燕麦里面含有膳食纤维能够让人食用之后产生饱腹感，这样就不会吃的下太多食物了，是很多肥胖者理想的减肥食品。
6.西梅
西梅是很多人喜欢吃的一种小零食，在减肥零食排行榜10强中排名第六。西梅里面含有膳食纤维素和各种微量元素，有美容、减肥的效果。
而且西梅的热量很低，适合那些想减肥的妹子食用。
7.冻干苹果
冻干苹果是一种休闲小零食，携带比较方便平时出门旅行春游的时候都可以带一点既解馋又减肥的小零食。
里面含有镁元素，经常吃可以缓解压力。能够给身体补充能量的同时又不担心会发胖。
8.果蔬片
果蔬片是一种美味的小零食，一般里面有紫薯和菠萝还有香蕉片等这种零食的热量很低，而且还很健康。
是减肥零食排行榜10强之一，在超市里面就有卖这种零食，平时看电视或者和朋友出去郊游的时候食用，解馋又不会发胖。
❻ 有什么好吃简单而且营养健康的低热量食物
有什么好吃简单而且营养健康的低热量食物？
1.蔬菜富含维生素、矿物质和微量元素。而且碳水化合物和脂肪的含量极低。而且膳食纤维的含量极其丰富。可以改善肠胃蠕动，降低血脂和胆固醇，建议每天服用700-1000克左右。多加一点水就会变成芝麻酱，不用担心火锅蘸酱。
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统功能，镇静安神，有助于治疗失眠。黄瓜它富含水分，热量低，有利于减肥。其中，膳食纤维可以预防便秘。黄瓜中的硅可以让头发更顺滑，指甲更亮更强。其中，硫和硅也有利于刺激头发生长。
❼ 有哪些相当好吃的低热量食物
人们在日常饮食中也越来越注意饮食健康，那么好吃又低热量的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。
总结
其实低热量的食物有很多的，鸡蛋，豆腐，芹菜，西红柿行仔键等等，大家可以去网络下他们的热量数值。希望大家都有一个健康的饮食习惯。
❽ 有哪些非常好吃的低热量食物
有很多非常好吃的低热量食物，比如说面包，还有一些粗粮，这些食物都是比较好吃的，热量的食物，你可以去尝试一下，特别是粗粮，一些玉米，还有一些豆子，这些东西都是非常好吃的，是热量比较低，你在减肥的时候可以吃这些东西
❾ 什么东西好吃又低热量
事实上，现实生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它们的卡路里很低。接下来，我将向您介绍一些低热量食品。
5.酸奶三角
配料：低脂酸奶2盒，鸡蛋2个，面粉50克
方法：1。把鸡蛋和酸奶加入面粉中搅拌均匀。2.加热平底锅，小心倒入酸奶酱，将其摊在锅上。三。把酸奶蛋糕煎至两面金黄，然后出锅。把它对折两次，形成一个小三角形。四。重复以上步骤，把剩迹橡下的酸奶糊炒熟。
❿ 有哪些相当好吃的低热量食物
1、松脆的蔬菜
毫无疑问，蔬菜是低热量和营养丰富的食物，与健康的体重密切相关。要想对你的蔬菜零食感到满意，可以选择松脆的蔬菜，比如花椰菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜或青椒。所有这些蔬菜都口感酥脆，可以作为一顿饭的零食或配菜。”