❶ 胃肠功能不好吃什么食物好\
肠胃是非常脆弱的部位故需要大家平时好好呵护的。但是现代人的生活压力大导明含滚致很多时候不能吃好喝好，而形成非常不好的饮食习惯，从而导致肠胃病的出现。那么你知道肠胃不好的人吃什么食物有助于保护肠胃吗？
1、麦类（1）燕麦是世界公认的通便排毒食物，它能够配合纤维促进肠胃蠕动，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。（2）大麦及大麦芽：大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。（3）大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃还可以助消化，大麦茶特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效（尤其是热饮具有很强的解油腻作用），大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，以及有增强胃动力的作用。
2、山楂，吃多了东西、不太好消化时吃点山楂丸无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%则可促进肠蠕动。山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解而起到消食积、助消化作用，同时在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝，肠道功能不好吃什么食物呢？如果经常消化不良则饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质能分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块、改善局部的血液循环、消除炎症和水肿、帮助消化及排走体内毒素。激余
4、芦荟，芦荟不仅可治疗烧伤割伤，而且对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有的化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素有助抗击消化道炎症，此外芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果，苹果能够助消化是大家都熟悉的。苹果不仅能止泻还能通便，苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，故对单纯性的轻度腹泻则单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可老隐刺激肠蠕动、加速排便。此外苹果热量低且含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量而只是从人体经过，但它每次经过人体时总会随手带走点什么，比如：脂肪、油脂，在帮助刮油、减轻体重时还会令皮肤更加光亮润泽。
6、西红柿，肠道功能不好吃什么食物呢？西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可以保护维生素C即使之在加工烹饪过程不被破坏，而且增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分—番茄素，它有助于消化、利尿，以及能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长、治疗口角炎。
7、猕猴桃，蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，而导致胀气、放屁和口臭等多种问题。研究证实：猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可以有效遏制肠道不良细菌的繁殖，进而显着提高益生菌水平。
8、橘皮，橘皮对消化有促进作用，主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌而促进胃肠蠕动。取大枣5个炒焦后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中沸开水冲泡，当茶饮用、饭后饮可治疗消化不良。
9、食醋，肠道功能不好吃什么食物呢？在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等能刺激大脑神经中枢、使消化器官分泌大量消化液、增强消化功能。
10、木瓜，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着。
❷ 肠道不好的人，应该吃什么来缓解
引言：相信很多人在日常的生活中都会出现肠道不适的情况，那么对于这些肠道不好的人，在平时的时候可以吃什么来缓解呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。
肠道不好的人在平时也可以多吃花生，因为花生有利于肠道的养护，从而也能够更好的保护好我们的肠道。肠道不好的人在平时可以多吃猪皮，因为猪皮是一种含有丰富的蛋白质的食物，能够有效的保障人体的身体健康。同时也能够促进消化系统消化食物，从而更好的保护好我们的肠道。
❸ 肠道不好怎么调理肠道不好吃什么食物好
肠胃不舒服怎么办？想要肠胃好饮食很重要，好肠胃都是养出来的，只有合理的规划好饮食次序才能养出好的肠胃，好肠胃养生的方法就在这里哦。
肠道健康不只是肠子的事，因为肠道是人体最大的免疫力战场，肠道菌丛的组成、好菌和坏菌的多寡，会影响身体对营养素的吸收能力，以及全身的免疫力。想要舒缓过敏、增强抵抗力，吃对食物增加肠道好菌，就是你的重要任务。
养肠好食物一 绿叶蔬菜媒体报导，澳大利亚沃尔特与伊丽莎研究所（Walter and Eliza Hall Institute）和英国约克大学（University of York）共同进行的研究发现，菠菜、绿花椰、圆白菜（cabbage），以及其他绿叶蔬菜当中，具有一种糖分子有助肠胃到的好菌增生。当好菌的数量充足，坏菌的生长空间自然就被压缩。
这种糖分简称“SQ糖”（sulfoquinovose；SQ sugar），细菌可以产生一种酵素来利用SQ糖。此研究已刊登于《自然化学生物》期刊（Nature Chemical Biology）。
研究员表示， SQ糖可以促进肠道好菌生长，包含好的大肠杆菌。少部分的大肠杆菌容易引起食物中毒，因此恶名昭彰，事实上，多数的大肠杆菌对健康有益，主要存在于人体大肠当中，可以提供保护屏障，防止坏菌的繁殖和寄生。
研究员指出， 摄取绿叶蔬菜的时候，就等于吃进了丰富的SQ糖，成为肠道好菌的能量来源。因此，多补充绿叶蔬菜有助增加肠道好菌，维持消化道健康。
养肠好食物二 含菌食物：味噌、泡菜、奶酪日本人最爱的味噌、韩国人必备的泡菜、西方人爱吃的奶酪，都是富含好菌的美食！味噌由黄豆、盐、曲发酵制成，含有益菌和抗氧化物，有助消化系统运作顺畅。（提醒：味噌的盐分较高，适量摄取才健康）
泡菜是将新鲜蔬菜拿去腌渍和调味，发酵过后会产生丰富的乳酸菌，能促进肠道健康。一项刊登于《美国实验生物学联会》（FASEB）期刊的研究指出，韩国泡菜有助增强免疫力。（提醒：部分泡菜制品可能含有较多添加物，谨慎选择较安心）
奶酪以奶类为原料发酵而成，富含活性乳酸菌，可以促进肠道蠕动、帮助消化。同时，奶酪本身抵抗胃酸的能力较佳，可保护好菌顺利抵达肠道，发挥健康作用。（提醒：奶酪通常含有较高的盐分，应注意控制摄取量）
养肠好食物三 益菌生：大蒜、洋葱、青葱看清楚啰！这里说的是“益菌生”，不是益生菌。所谓“益菌生”就是肠道好菌的养分，能够被好菌利用，促进好菌生长，同时刺激肠道蠕动。同属“葱家族”的大蒜、青葱、洋葱就是益菌生，适量补充有助维持肠道健康，增加免疫力。
想要补充益菌生，摄取全谷类、海藻类、豆类、菇蕈类等，都是很好的选择，而新鲜蔬果中的膳食纤维也是益菌生。因此，食用蔬果不只能吃进维生素和矿物质，还有助增加肠道好菌，吃出健康肠道。
❹ 肠道消化不好吃什么
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，羡行所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸基闹如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟搏派罩的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
❺ 肠道不好吃什么保健品
肠道是我们人体的排泄器官，如果肠道不健康，必将影响到人体的健康。所以在平时要多吃对肠道健康有益的食物。下面我就给大家推荐一些适合肠道不好的人吃的保健品。
肠道不好，吃这些保健品
1、益生菌
我们每个人的胃肠道内栖息着400多种，数量在10万亿个以上，约3磅的细菌。它们分为两大类：益生菌和有害菌。益生菌保护肠道，促进健康;有害菌产生毒素，危害健康，导致腹胀、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、肠炎、肠肿瘤等。
Life Space拥有一系列针对不同人群配制的益生菌产品;所有产品中的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境中存活，完全达到医用标准。
2、螺旋藻
螺旋藻是一种营养成分充分均衡的碱性微生物，蛋白质含量60%，既可中和胃酸，又可补充肠胃营养，加上其中的叶绿素、β-胡萝卜素，对消化道上皮组织修复再生和发挥正常功能有良好的作用。
溃疡疼痛病人一般服用4—8周疼痛即可消失，约5—6个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。螺旋藻更是习惯性便秘的缓解剂。
3、麦卢卡蜂蜜
麦卢卡蜂蜜独有抗菌活性物，可以帮助调节肠道健康;抗菌能力非常强大且活性稳定，不像一般蜂蜜的抗菌成分进入人体后易被热量及酶分解。
麦卢卡蜂蜜不仅具有一般的保健功效，还能有效改善胃肠疾病如：肠胃炎、消化不良和腹泻、十二指肠溃疡，以及改善皮肤创伤方面的顽疾。
对肠道健康有益的食物
1.白菜
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
2.菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
3.猪血
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，斗哪是肠解毒的“消化酶”。长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
4.糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。
5.蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜和或悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。
6.酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分，两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
7.魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短唤销伍食物的停留时间，清除肠壁的废物，被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐，会使得其营养元素全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
8.花生
花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
9.黑木耳
黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，有“素中之荤”之美誉，世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用，被誉为是肠道清洁的“钟点工”。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
10.香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
❻ 肠道不好吃什么蔬菜好
导语：肠道不好吃什么蔬菜好呢?下面是我为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!
肠道不好吃什么蔬菜好
1、花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃，谨羡适量。
2、小米：暖胃，安神。小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
3、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的.吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
4牛奶：适量。因为各个说法不一样，上夜班时可以喝，不能空腹喝牛奶，如果白天吃过饭可以喝，不要晚上睡觉喝。(个人观点) 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的常食健脾养胃的食物：如山 药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
肠胃不好的症状
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这祥老拍种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
6、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。含凳这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
❼ 肠道不好的人，应该吃哪些食物来缓解自己的肠道
应该吃香蕉、白菜、大豆、苹果、红酒等多种食材来缓解自己的肠道，经常食用这些食物能提高肠道功能维持肠道健康。
生活中有很多人肠道不好，经常会出现便秘排黑便以及排便困难等不适症状，有些人还会出现腹泻，腹部的疼痛和大便不成形等不适症状这些都是肠道不好的主要表现，出现这些情况以后应该多吃一些能调理肠道的健康食物，香蕉就是比较好的选择，通便清肠排毒，人们在出现便秘和排便困难的时候可以空腹吃香蕉，能让肠道功能慢慢恢复正常。
四、红酒
平时多喝些红酒也能调理肠道，因为红酒中含有丰富的益生元能让人体内的益生菌得到有效营养和促进益生菌再生繁殖，能维持肠道菌群平衡，避免肠道因菌群紊乱而出现功能异常，除此以外红酒还含有丰富的多酚类物质和活性酶人们适量饮用能提高肠胃的消化功能。
❽ 肠味不好吃什么
多吃一些温和类的水果，如苹果、桃腊凳子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃
等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来轮察旅
说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸没仔饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水
各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫
的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一
两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐
少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手