㈠ 吃哪些零食既健康又不会长胖有推荐的吗
以下这4种零食既健康又不会长胖：
第一种：牛肉干
牛肉里面的蛋白质是非常丰富的，并且里面的血红素也很多，所以对于减肥的人来说，适当的补充蛋白质是很有帮助的，牛肉干就是一种比较健康，而且吃了也不会长胖的零食。不过需要注意的是，我们在购买牛肉干的时候，一定要看一下配料表，配料表当中如果只有牛肉，那么是适合吃的，如果有很多其他配料的话，那么就要注意了，不是纯牛肉干吃多了就容易发胖。
第四种： 冻干苹果
现在冻干的水果是非常火的，并且也是很受大家喜欢的一种零食，冻干的苹果对于减肥的人来说是不错的选择。因为它里面还有的镁元素是很丰富的，偶尔吃一些，不但解决了想吃零食的感觉，也可以帮助缓解身体的压力，适当的吃也不会长胖。而且像这样的零食也是很好携带的，气味又很小，对于减肥的人来说是比较适合的。
㈡ 好吃不长胖的零食有哪些
1.开心果:降血压。
2把带壳的开心果比一根香蕉含有更多的钾。是调节血压的关键,可以平衡食盐过多带来的负面影响。干的营养——杏仁:防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维,低卡路里,能降低食物上升指数。与此同时,杏仁富含镁,对血糖有调节作用。
2.榛子:综合保健。
榛子除了富含对心脏有益的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E,还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素,是难得的营养全面的健康食品。
3.花生:减肥。
花生的脂肪、蛋白质和纤维可以帮助增加饱腹感,并减少零食量。一项哈佛大学的研究发现,吃适量花生和花生酱的饮食比等热量低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。
4.核桃:降低胆固醇。
很多研究发现,多吃核桃可以显着降低胆固醇。每日食用30克核桃,坚持一个月,就会有效果。
5.腰果:消除疲劳。
腰果比牛肉含铁多一倍。铁质可以帮助全身供氧,而缺铁会导致疲劳和注意力的下降。
6.碧根果:抗感冒流感。
5颗碧根果就能满足推荐每日锌量的六分之一。在维持白细胞的正常功能方面,大量的白细胞能够对抗感冒和流感病毒。
㈢ 解馋不发胖的15种零食有哪些
解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。
11、橄榄
橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物。
12、燕麦片
麦片能提供来自复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，能平衡一日营养结构。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，升糖指数低，不易令人发胖。
13、鲜果奶昔
鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制成的。其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果则提供了纤维素，而少量蜂蜜，会增加奶昔的口感，好吃不胖人。
14、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。
15、蓝莓
干蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食。
㈣ 吃哪些零食既健康又不会长胖是否有推荐
对于我们这样的吃货来说忍住不吃零食真的好难，可是一吃零食就容易长胖，让我完全不吃零食，怎么可能做得到呢！
那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？当然有了，今天我就推荐五款好吃又低脂的零食，让我们在享受零食的时候也不用怕长胖。
1、天素香菇素猪蹄
这款零食稍稍有点冷门，但是香菇控必须给我牢牢马住！虽然是素肉，但比真肉还好吃！是用香菇柄制成的，有肉的口感，香软Q弹有嚼劲，越嚼越香，简直绝了！你们真的真的一定要试试！
今天的安利就先到这啦！不过还是要提醒大家低卡零食虽然热量低，但是不能因为是低卡就放开猛吃噢~最重要的还是管住嘴迈开腿。
㈤ 有哪些零食好吃还不胖
1.奶酪棒
奶酪棒可以说是我从小就喜欢吃的零食了，原味的奶酪棒有着浓浓的奶香，非常柔软顺滑，轻轻一抿就下来了，甜蜜浓郁的滋味在嘴里散开，别提多好吃了。
奶酪棒是牛奶浓缩发酵而成的产物，不仅味道浓郁，还十分有营养，尤其是对于不喜欢喝牛奶的我来说，是让人十分心动的小零食。所以家中会经常备些，方便解馋。
不过，奶酪棒里面含水较多，吃不完一定要记得放在冰箱里冷藏保存，奶酪虽然比较耐储藏，但是时间太长也会变质，所以不易储藏过久，尤其是打开之后要尽快食用。而且新鲜的奶酪棒口感才更好。
2.秋梨膏糖
我同样喜欢的零食，还有秋梨膏糖，它的主要成分是酥梨和冰糖，添加了多种材料制成的，是零添加的小零食。口感十分丰富，清爽不甜腻，带着梨子的清香，美味耐吃。
秋梨膏糖都是单独包装的，保质期较长，只要放在干燥的地方可以储存较久。我经常塞几颗在包里，想起来的时候吃几颗，有时候嗓子不舒服的时候含一颗，清凉舒爽，十分惬意。
秋梨膏糖的吃法可不止这一种，将它扔进杯子里，倒入温水搅拌融化，就是一杯带着梨子香味的糖水。还可以加入牛奶之中，一杯有着别样风味的秋梨膏奶茶就做好了。
3.三川归黑豆浆粉
平时在家免不了嘴馋奶茶，可是要下楼去拿很不方便，而且奶茶糖分很高，让人有些望而却步。所以最近我都在喝三川归黑豆浆粉，小小一袋冲泡方便，自己在家就能喝。
三川归黑豆浆粉的配料表干净整洁，做到了零添加，和手磨豆浆的味道几乎没有区别，味道醇香浓郁，口感细腻，它的粉质打磨得很细，冲泡起来不易结块，加入温水搅拌即可。
三川归黑豆浆粉包装简单大方，每袋豆浆粉刚好一杯，不用担心喝不完的情况。平时在家追剧冲一杯，拿在手里暖心又暖胃，越喝越喜欢。
4.牛肉干
人难免都有馋辣条的时候，这种时候我会用香辣牛肉干代替，好吃又营养负担小。每一条牛肉都可以看到肉丝的走向，拽下来一条，带着麻辣鲜香，嚼在嘴里满口生津。上面还有带着香气的白芝麻，跟牛肉干搭配在一起别提多好吃了。
牛肉干比较耐吃，一小包牛肉干能看一集电视剧，在嘴里细细地嚼着，品味着牛肉的香气和电视剧的剧情，心情别提多好了。如果觉得牛肉干不太好咬的可以尝试用热水泡一下，对口味影响不大，但会变得柔软容易咀嚼。
牛肉干的包装是一小袋一小袋的，往往一袋就够我吃了，配上其他零食，我的味蕾已经满足了。凳咐锋牛肉干虽好吃，却不能多吃，它不仅能吃很久，抗饿能力也很强，如果吃多了容易吃不下饭。
5.黑松露芝麻片饼干
黑松露是我经常在电视剧里看到的美食，可是它价格昂贵并不亲民，断掉了让我想尝尝口感的愿望，结果前几天我意外发现了黑松露芝麻饼干，它由芝麻做成，里面添加了黑松露粉，满足了我的好奇心。
它每一片单独包装，口感酥脆，咬一口，嘴里都是芝麻的香气，混合着淡淡的黑松露的味道，唇齿留香，是非常理想的小零食了。陪着电视剧，酥脆的声音在耳边响起，似乎比电视剧还要诱人。
黑松露芝麻饼干的营养比较高，而且成分简单，家里的其他人也都很爱吃。有时候我的电视剧还没看完，去拿的时候就发现已经简竖没有了，看来这样营养又美味的小零食，大家都很难抵挡它的枣晌诱惑啊。
㈥ 吃什么零食既好吃又不长肉
漫长的暑假即将到临，是不是有很多朋友也像我一样喜欢宅在家里面。漫长的假期如何满足嘴巴寂寞还不长胖呢？下面我就给大家介绍几款好吃不长肉的零食。
蔬菜干
蔬菜干脂肪含量低，口感丰富，还有很多维生素有利于身体健康，还不长胖。并且蔬槐陪菜干吃升明态起来脆爽，很有满足感。
山药片
山药营养价值丰富，同学脂肪含量较低。口感和薯片差不多，同时山药所含淀粉远远低于薯片。所以可以用山药片代替薯片，这样也不容易长胖哟。
鱿鱼丝
鱿鱼丝很有嚼劲，是消耗时光的最佳零嘴。在家里闲来无事或者追剧的时候可以搭配一包鱿鱼丝。
酸奶
与其喝奶茶高热量的饮品不如来一瓶酸酸甜甜的酸奶。口感丰富还富含蛋白质和钙类，并且喝了不会长胖。除此之外在夏天可以吃冰冻酸奶，用吵源酸奶做水果沙拉等。
㈦ 哪些零食好吃还不发胖
零食好吃不发胖的特别多，比如山楂片儿。还有海苔。只要不是油脂多，热量，多糖多的都可以吃。但不要吃膨化食品。
㈧ 好吃又不发胖的零食有哪些
许多的上班族由于工作的时间长，因此都会准备一些零食避免肚子饿。那么对于正在减肥的人而言，哪些零食吃了不会发胖呢?下面给大家介绍一些好吃又不发胖的零食，供大家参考。
好吃又不发胖的零食有哪些
橄榄
在选择零食的时候，话梅以及橄榄都是健康的零食首选，它们不仅仅健康，同时还具有止咳祛痰、生津止渴的功效。而且在梅子中还含有有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，因此话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。
海苔
所谓的'海苔其实就是另外一种类的紫菜，在这种海苔中含有大量的维生素以及人体所需要的矿物质，其中以碘的含量为最高。专家指出，经常食用海苔可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，同时还能够减少脂肪在体内的存积，以及预防高血压和冠心病。
豆腐干
在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
酱牛肉
牛肉制成干之后并不会影响其中营养物质的存在，特别是酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，同时还有一些血红素铁。不仅如此，在牛肉中所含有的锌、硒和各种b族维生素含量也比较高，不仅仅能够补脾胃，同时还具有强筋骨兼补益气血的功效。
鱿鱼丝
鱿鱼丝绝对是吃什么零食不发胖的最佳答案，鱼片经过干燥后里面的水分降低，而其中的营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。特别是鱿鱼丝，其蛋白质的含量高达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。