‘壹’ 吃什么面食不会胖
几乎所有的面食吃了都有可能会发胖，因为面食的成份就是淀粉，是一种多糖，就像我们日常生活中吃的包子、馒头、饺子、面包等都是属于面食一类，如果你食用适量的面食并不会导致发胖，但是如果一下子吃面食吃的多的话就会导致碳水化合物过多，很容易转化成为脂肪储存起来。所以使用面食最好还是适量的使用，不要摄入过多。
吃面食最好是选择白面粉做的食物，吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首
用全麦面粉。像白大米一样， 人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物，营养价值很低，餐后血糖反 应很高。全麦面粉因为保留了麦粒 中的营养精华部位，因此其富含膳食 纤维、蛋白质、 B族维生素和矿物质， 营养价值要高于精白面粉。而且，全 麦面粉消化较慢，餐后血糖反应较 低，有助预防肥胖、糖尿病以及心血 管病等。不过，也正是因为保留了麦 粒外层这些较粗糙的部分，全麦面粉 颜色偏暗，口感较粗，发酵效果稍差， 保质期较短。但这些缺点并不影响用全麦面粉制作馒头、花 卷、面条、饼等各种面食，其用 法与普通面粉完全相同。
想要吃面食不发胖，就要注意吃面食的方法想让面条和面饼变得不那么容易发胖，可以在面粉中加入荞麦粉、玉米粉、麦麸粉等一系列粗粮制成的粉，让面食中有丰富的粗纤维，能有效减少热量生成预防肥胖。
‘贰’ 什么面条热量低适合减肥吃
生活中虽然最常见的是白面面条，但是它的热量也是很高的，所以并不适合减肥的人吃。但是正在减肥的人，如果想要吃面条的口感，也有很多其他种类的面条，它们的热量低就适合减肥食用，那么，什么面条热量低适合减肥吃呢?
什么面条热量低适合减肥吃
减肥一般可以吃荞麦面条。荞麦制作成的面条一般热量比较低，而且不会引起长胖，不会导致脂肪的堆积。在减肥的过程当中确实需要滚好改善饮食的总热量，不要吃过甜过辣的食品，同时也不可以吃油腻性的食物，以免导致脂肪堆积，很可能就会影响减肥的效果。如果肥胖症状比较严重，可以到医美机构通过做抽脂手术治疗，短时间之内就可以瘦下来了。
减肥瘦身期内最好是不必吃面，由于大部分的鲜面条带有丰富多彩的碳水化合物化合物，发热量较为高，吃太多非常梁如容易导致肥胖症，可是也不是说减肥瘦身的情况下一定不可以吃面，大伙儿能够挑选一些杂粮面吃，在吃的情况下留意使用量就可以了。在减肥瘦身期内能够采用一些杂粮面或是乌冬面，他们的发热量较为低，不容易造成 肥胖症。
许多人到吃面条的情况下喜爱加许多料，例如肉、生鸡蛋、蔬菜，乃至老干妈辣椒酱、油辣子、牛肉辣椒酱等，这种辅材的发热量就比鲜面条自身还高了，因此大伙儿在吃面条的情况下要留意配搭，不必采用发热量太高的辅材。有很多人到吃面的情况下都喜爱大口大口的吃，通常一口下来小半碗鲜面条就没有了，那样非常容易造成 应用过多造成肥胖症，建议大伙儿在吃的情况下少食多餐，一边吃一边消化吸收才不容易造成肥胖症。
孩子怎么减肥好
1.控制饮食
孩子减肥跟大人是不一样的，不能节食只能是控制饮食。其实很多孩子胖，都是因为食欲太好的原因。想减肥成功，就要让孩子尽量控制食欲，不能随心所欲的吃。争取让孩子每天摄入的食物热量不超过实际身体消耗的能量。慢慢的就可以使身体里过剩的热量被消耗掉，减肥也就更进一步了。
2.坚持锻炼
出了饮食方面，坚持锻炼是尤为重要的。但是大部分胖的孩子都很排斥体育锻炼，其实这种情况家长是可以以身作则的，带领孩子去锻炼，让家里面每一个家庭成员都参与到锻炼身体的队伍里来，帮助孩子养成热爱运动的好习惯。
如果小孩不知道如何跳绳，家长可以让小孩在刚开始时分开动作练习，如先练习原地跳高，配上手臂动作，过程中要喊节拍，熟悉之后再把跳绳加上，然后可以开始练习，不需要一下连续跳动，可以分开大渣铅跳，当熟悉之后再连续跳动就可以了，建议每天跳3至4组，每组10至15下。
‘叁’ 减肥的面条是哪种面
大部分的女性一辈子都在减肥与在减肥的路上，嘴上虽然天天喊着说减肥，但是却不付出实际行动，如果迈不开腿，管不住嘴，永远都不可能实现减肥成功，其实，减肥不仅仅是会让我们体型更加好看，太过肥胖还会让我们的健康受到一定的影响， 所以我觉得减肥最重要的还是要管住嘴，油炸烧烤之类的食物千万不要碰，吃的太油腻很有可能还会得脂肪肝。
我们可以将主食改成有利于减肥的食物，例如我们可以吃乔麦面或者是玉米面，但我们也需要控制食用量，一次也不能吃的太多，因为荞麦面和玉米面里面含有丰富的膳食纤维，有利于我们肠胃消化，从而可以达到减肥的效果，而且玉米面比较好消化，我觉得最重册昌要的是有饱腹感，减肥如果管不住嘴的话那一切都是徒劳无功。
‘肆’ 最能减肥的面食，菜，水果是什么
桥面面条是最容易减肥的面食，冲明菜的话你就水煮菜，什么白菜，油麦菜，生菜都是可以的绝粗，水果的话散宏告就是黄瓜，西红柿，还有火龙果和酸奶，绝配
‘伍’ 减肥吃哪些面食比较好
如何吃面条才能减肥?
无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，建议阔别肉类。
1.干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧。
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚袭漏至碧模高达500~600大卡)，所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫拍慧烂和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜
2.汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，热量实在比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤。
‘陆’ 玉米面低脂又饱腹，减肥首选，都有哪些做法
需要提前准备好的材料包括：玉米面 80g、普通面粉 250g、牛奶 200g、细砂糖 30g、酵母 2g、葡萄干 适量。现在我们开始和面，先将面加入适量清水合成面团儿，起锅烧水，取出1/3的面团儿，放入开水中煮，煮至三分钟，将面团儿表皮烫熟，然后将面团儿捞出玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米）。
玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有效防止便秘。常吃玉米粉还可以美容养养颜，因为它含有丰富的维生素和氨基酸，我们的生活水平日渐提高，将蔬菜焯水，挤去水分，切碎，豆腐用刀按压成碎末，蔬菜和豆腐放入盆中，加入虾皮，适量盐、蚝油、白胡椒粉、食用油调味。
‘柒’ 减肥吃什么面食比较好
‘捌’ 减肥也能吃的面食有哪些，低热量高营养，饱腹感强
很多人都深陷肥胖的困扰之中，心里想着减肥吧，但是呢既管不住嘴又迈不开腿。不想去健身房也不想锻炼，因为觉得太累，当然也舍不得节食。其实节食的话是非常忌讳的，对于减肥来讲，即使短时间内对人的体重有较大的变化，可是时间一久依旧会反弹。
最后一种面食是一种特殊的面，叫魔芋面。许多人不知道常吃魔芋可以降三高，不仅可以养颜排毒，还可以有减肥的功效。魔芋的热量特别低，所以广大减肥人士还是可以放心的吃，完全不会对自己的身体造成任何的负担。
‘玖’ 减肥吃什么 面条多吃不会胖
面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方明档拦面就会可
以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会激胡让
你长胖。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的
机体运转。
面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。
早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的
时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午
所需的能量。
有几点需要注意
1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的
面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，
每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量
大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不
算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。
3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面
条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越
是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材
的话最好多选择那些比蠢饥较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
4，不能吃方便面。
‘拾’ 夏季减肥食谱 面食让你越吃越瘦
【导读】：很多减肥中的MM都是拒绝面食的，认为面食淀粉含量过多，容易导致肥胖。其实只要选对了方法，面食也是助瘦食物，下面让我为大家陆手咐详细讲解怎样吃面食助瘦。
一、面条什么时候吃最好?
1、中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。
面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。
早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
2、热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面薯没。不过，为了幸免对肠胃太大的 *** ，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。
二、吃面条会胖吗?
每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。
三、有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。
四、如何吃面条才能减肥?
无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意控制总热量早纯的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类。
1、干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧。
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)。
所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
2、汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，热量实在比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除。
当然，不喝汤更可降低热量。汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……