㈠ 好吃的瓜子
瓜子仁的功效与作用
在瓜子仁中含有非常丰富的不饱和的脂肪酸以及优质的蛋白质，还有一些微量元素，比如镁元素，钙元素，钾元素，磷元素，以及一些维生素等营养物质。由于瓜子仁中钾元素的含量非常丰富，钾元素能够保护我们的心脏，所以说吃瓜子仁能够非常好的帮助我们预防高血压，另外在瓜子仁中维生素的含量，尤其是维生素e的含量非常丰富，所以能够帮助我们防衰老，增强我们身体的免疫能力，还能够预防一些心脑血管疾病，在瓜子中含有磷脂以及一些植物的固醇，这些物质能够抑制我们身体中胆固醇的合成，能够防止血浆中胆固醇含量过高，从而防止动脉硬化等症状。而且瓜子还能够调节我们脑细胞的代谢，所以能够帮助我们催眠。
瓜子仁的营养价值
在瓜子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸。不饱和的脂肪酸是生成我们脑神经的重要的物质，所以说吃瓜子能够让我们变得更聪明，能有效地防止老年痴呆症。并且在瓜子中，钾元素的含量很丰富，这种元素能够保护我们的心脏的一些功能，可以非常好的帮助我们预防高血压，在瓜子中还含有磷脂以及固醇，能够非常有效的帮助我们防止动脉硬化，因为这些磷脂和固醇能够抑制我们体内胆固醇的合成，从而防止血浆中胆固醇含量比较高的现象。可以看出瓜子的营养价值非常的丰富。
瓜子仁的做法
一般来说我们都是炒瓜子吃，首先将生瓜子放到微波炉专用的玻璃碗里，然后将玻璃碗放到微波炉里。先将微波炉调到两分钟之后，转两分钟之后拿出来将瓜子翻一番，然后再放到微波炉里继续转，这次转大约一分半即可，然后再将碗拿出来，捡起一颗瓜子尝一下味道，重复上面的过程大约3到6次左右，直到瓜子变成了自己想吃的那种程度就可以吃了。这样可以根据自己的口味来调节瓜子的熟的程度。
瓜子仁的宜忌人群
吃瓜子能够帮助我们增强体质，还能够抑制和补脑，并且能促进我们的食欲，不过也并不是所有的人都适合吃瓜子。不过一般来说大部分的人都适合吃瓜子，对于那些比较健康的，体质比较平和的人群来说，适当的吃一些瓜子对身体还是有好处的，但是对于那些气郁体质的人最好少吃一些，另外平时吃瓜子的话不要吃太多，否则可能会导致味觉迟钝，而且还能够让我们的食欲降低。
瓜子仁怎么吃
瓜子仁的吃法挺丰富的，比如说可以做瓜子仁饼，还可以辣炒瓜子仁，做蒸瓜子肉等等。南瓜瓜子饼的做法简单，首先将南瓜煮熟之后，将糯米粉和糖将其和好，然后将和好的面糊按成饼，在上面蘸上适量的瓜子仁，放到平底锅将其烙熟就可以吃了。辣炒瓜子仁的做法也比较简单，将辣椒用清水清洗干净，然后切碎，再在锅里加入适当的油，放进辣椒将其煸出香味来，再加入瓜子仁，用小火进行炒，炒完之后根据自己的口味加入蚝油、酱油等一些调味品之后，再加入切好的青尖椒，等到出辣味之后再加入红辣椒翻炒均匀即可。
孕妇可以吃瓜子仁吗
10月怀胎对于孕妇来说非常的艰辛，在这个期间一定要注意饮食，瓜子仁是一种非常常见的食物，不过可能每个孕妇都比较担心，不知道怀孕之后能不能继续吃瓜子。其实瓜子一般是属于一种坚果类的食物，平时可以适当的吃一些瓜子，不过建议孕妇最好平时适量吃一些，因为瓜子吃多的话对身体没有太多好处，毕竟无论是什么东西吃多的话对身体都不是很好，建议孕妇朋友们平时如果想吃的话可以适当的吃一些，但是千万不要吃太多。
食用瓜子仁的注意事项
尽管瓜子仁的营养价值非常丰富，也具有一定的保健的价值，但是平时一定要注意一些注意事项。有相关的研究表明，每天嗑大约半斤的瓜子，就会让我们失去大约两千克的唾液，所以很多朋友们平时嗑完瓜子之后总是觉得口干舌燥。大家平时适当的喝一些就好，不要嗑瓜子嗑太多，另外一些患有肝炎的朋友们最好不要吃瓜子，因为瓜子可能会损伤我们的肝脏，从而导致肝硬化等现象，所以每天适量的吃一些就可以，每天吃大约100克左右即可，不要吃太多，否则可能会出现上火或者是生疮的一些现象，其实无论是什么东西，都要适量的吃，吃多的话肯定会出现一些副作用，比如说瓜子吃多了的话就会出现损害肝脏的现象，还可能出现上火以及口干舌燥等现象，还会影响我们的消化以及吸收。
㈡ 爱吃什么味的瓜子
瓜子是什么生活中必不可少的小零食，看电视、聊天都会吃点瓜子，瓜子的口味那么多，你最喜欢吃哪种呢？小编最喜欢吃的是原味瓜子，不掺杂任何调料的味道，才是最吸引人的，下面小编就说一些5种口味，生活中常吃的瓜子。
1、焦糖
去零食店，一定会买很多蟹黄味的瓜子仁，吃起来非常方便，价格也不是很贵，可以让喜欢吃蟹的人，一年四季都能感受到蟹的鲜香，瓜子仁吃起来特别的松脆，一次吃一大把非常爽，一口吃一袋也完全不费事。
说了这么多，小编还是原来的观点，喜欢原味的瓜子，小伙伴们你们最喜欢吃什么口味的呢？
㈢ 什么牌子的瓜子最好吃
我知道有以下这些牌子
艾精隆瓜子，口口福，蒙古源，三胖蛋，胖农，金傻子，童年记，老街口，旭东，口水娃，恰恰，沙土，金鸽，亚林，盛香珍，纤手，厚道仁，甘源，徽记，大徐，老表哥，一州红，恒康，长灵，张二噶，味之深，百联，信礼坊，谢锦记
㈣ 你吃过最好吃的瓜子是什么产地的
我吃过最好吃的是恰恰瓜子，产地是在合肥。
洽洽香瓜子是安徽华泰集团出品的一种葵瓜子。洽洽香瓜子是洽洽食品股份有限公司生产的水煮葵花籽。它开创了香瓜子的煮制工艺，实现了香瓜子规模化、机械化的生产流程。洽洽是一个香瓜子品牌，但就我所看到的其在终端上的突出表现并不是一般休闲食品所能做到的。
在家乐福、华联超市以及好又多等各类大卖场都发现了与易初莲花货架同样的洽洽产品展示效果。城市各个角落的小型连锁超市和便利店，杂货店乃至高速公路旁边加油站里的便利超市，洽洽也无一不是那么彰显的齐整陈列。
中国有这么一家仅仅靠卖香瓜子就能在几年内卖出一个年销售额达到10个亿的休闲食品品牌来的优秀企业！后来关注了一下炒货行业，才知道，洽洽通过几年时间的默默耕耘，已经成为炒货行业的第一品牌。
“洽洽”香瓜子突破传统炒货之工艺，创造徽派炒货之精品。改炒为煮，将葵花子与多种有益于人体健康的中草药，通过特殊调后，经“煮”这一特别的工艺，就有了百吃不厌的“洽洽香瓜子”。“煮”瓜子是“洽洽”香瓜子独特生产工艺的突出代表。
这期间还包括二轮筛选、精选、手工选等多道工序，力求每一粒的颗粒饱满与品质优良。“洽洽香瓜子，百煮口口香”，一个“百”字形象而又多层面地说明了“洽洽”煮瓜子的特点：时间之长，百道工艺之精细。这“百煮”正是“洽洽香瓜子“独特”的又一关键所在，其入味、内含、香酥、不脏手、不上火的特点都在这一环节完成。
㈤ 什么瓜子好吃
口味这个就要看你自己的喜好了.
茶瓜子,葵花瓜子,话梅瓜子和恰恰香瓜子.其中茶瓜子和话梅瓜子是我的最爱,你不仿试试.瓜子有营养的：1.
瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；2.
其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；3.
瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；4.
瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；5.
瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。但由于瓜子含脂肪丰富，所以建议一次食用量不超过50克为宜。
㈥ 哪种瓜子最好吃
瓜子这个品种繁多，口感香脆的食品是很多人在休息的时候必备的零食，没事磕磕瓜子还可以促进身体机能消化，那么在市场上什么品牌的瓜子口感最好呢?今天排行榜123网就梳理了中国十大瓜子品牌排行榜，喜欢嗑瓜子的朋友们可以看看哟!
中国十大瓜子品牌排行榜
1、三只松鼠
2、洽洽
3、良品铺子
4、正林
5、童年记
6、傻子瓜子
7、真心
8、来伊份
9、大好大
10、徽记
一、三只松鼠
品牌介绍：三只松鼠股份有限公司成立于2012年，在中国十大瓜子品牌排行榜中属于比较年轻的一个企业，但是今年来在国内的人气一路猛涨，它是一家主要以坚果、干果、茶叶、休闲零食等食品的研发，经过长期的发展现在的三只松鼠集团已经将业务扩展到了动漫、影视等领域。
品牌官网：https://www.3songshu.com/
明星产品：三只松鼠奶油味、三只松鼠焦糖味瓜子
网友点评：我是三只松鼠的忠实用户，品质没的说，一如既往的好，口感很好，虽然在价格上并不是很合我心意，但是这么好吃的瓜子，值了。
二、洽洽
品牌介绍：洽洽家的瓜子在过你额算得上是经典的产品了，成立于2001年，经过近十多年的发展，产品线日趋丰富，成功推广“洽洽香瓜子”、洽洽喀吱脆”、“洽洽小而香”、“洽洽怪U味”等产品，在市场上是深受消费者的喜爱，旗下的很多产品更是远销国内外30多个国家和地区
㈦ 瓜子什么口味好吃
下面介绍一下瓜子的各种口味：
1、盐焗味南瓜子
味道鲜美的蟹黄味瓜子仁精选上等瓜子，匠心独制，颗粒饱满，色泽金黄，传统配方调味，细致入微，口感美妙，融入了蟹黄的鲜香和葵花籽的清香。
㈧ 哪一种瓜子口味好吃，焦糖还是原味
这个要看自己的喜好吧
原味:就是最常见的炒出来的瓜子味，小时候一般不是只有两种瓜子嘛，一种“糊味”，一种是咸味的，这个原味就属于前者，后者就是我们现在说的五香味
焦糖:应该是现在最受欢迎的口味了，甜中带一点点咸味，吃完后嗓子里像吃颗糖一样会有回味感，但是甜的东西吃太多总会腻的哈