① 减肥能吃烤红薯片吗
减肥期间是能吃红薯片的，而且红薯能有利于减肥，但是要适量吃，不能依靠红薯来减轻体重，而红薯当中含有淀粉及各种丰富的维生素，红薯能够刺激肠道，促进消化等，但吃多了也会感到胃部不适。身体中所需要的营养必须均衡，所以在饮食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身体内的微量元素，减肥可以适当的来进行一些运动，要注意保持乐观的心态。
② 减肥期间能吃薯片吗
简单来说，减肥的原理是，利用热量摄入与热量的差，来造成热量消耗，最终能够消耗脂肪来供能。所以，只要你摄入的这包薯片的热量+你今天摄入的其它食物热量，并不高于你今天消耗的总热量，就不会造成热量的过剩。一般来说，吃薯片不会对你减肥有太大影响。
为什么建议减肥不吃薯片，是因为薯片这种食物，它所含的营养（大量的碳水、脂肪）不利于你减肥，同样的热量，你换成鸡胸肉、坚果、蔬菜、瓜果，不仅有营养，还有饱腹感，所以更推荐。
③ 薯片减肥能吃吗
薯片在减肥期间是不可以吃的。薯片的热量很高，吃了不会减肥，反而会增加重量
④ 减肥期间能不能吃烤红薯
你好；可以的，有减肥作用，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量
“稼瑾红的”
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
⑤ 为什么想减肥的人不能吃烤红薯
因为想减肥的人要控制饮食，吃烤红薯会让身体摄入食物，影响血糖也会影响胃的正常消化功能。
在人们生活水平提高以后，肥胖已经成了困扰人们的一大难题，很多人都因为体重超标有减肥的念头，而有些人听说想减肥不能吃烤红薯，这种说法有一定的道理，但也不完全对，因为烤红薯是一种低脂低热量的食材，它含有大量的粗纤维，能加快人体代谢，减肥的人适量吃一些不会影响减肥效果，但他们过多食用会出现胃酸过多和食少腹胀等不适症状，会对身体健康造成不良影响。
三、加重消化系统负担
减肥导致在减肥期间控制饮食，导致胃肠处于异常工作状态，这时在吃烤红薯会加重胃肠负担，容易出现胃肠功能紊乱，因为烤红薯中含有一些淀粉和微量元素，他们进入人体后容易发酵产生氢气这时容易让人们出现腹胀和腹部疼痛，还会让人体出现胃酸过多和反胃吐酸以及消化不良等多种症状，会让人们在减肥期间出现一些异常症状，对身体健康不利。
⑥ 减肥能吃的薯片怎么样可以做的更美味
减肥也能吃的薯片，不用加油，而且酥香薄脆，制作也是超级简单，我们看一下这个不用油炸的薯片，是怎么做成的吧。
【无油薯片】
食材清单：薯仔（2个）、盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）。
这道无油薯片，是不是很简单呢？
⑦ 烤白薯减肥能吃吗
减肥期间可以适量吃烤红薯，但是不宜过量，红薯属于低热量，高纤维食物，而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸，这类物质能够保持血管弹性，对便秘十分有效。烤红薯是一种理想的减肥食品，热量只有大米的三分之一，其富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的，但是不建议多吃，因为红薯还是含有糖分的，减肥期间应该控制每日糖分的摄入，才能起到减肥的功效。
对于控制体重来说，出入平衡永远是最重要的，简单的说，算清楚每天的热量消耗和热量摄入，再适当减少摄入或者增加消耗，寻找自己可以接受的锻炼和饮食方法才能持之以恒。并不是说用红薯替代米饭就一定能减肥，或者吃米饭就一定会长胖。
低GI的饮食确实可以帮助控制体重，前提是总热量需要控制，其他营养成分也需要合适[1]。
但是关于GI这个概念确实在理解和应用中都会有一些问题，这里可以给出一些我的思考：
GI（升糖指数）是什么
GI（Glycemic Index，升糖指数）代表含有50g碳水化合物的某种食物与50g葡萄糖相比，在餐后2小时内引起体内血糖的升高水平
GI=（含有50g碳水化合物的某食物餐后2小时血糖升高水平 ÷ 50g葡萄糖餐后2小时血糖升高水平）
一般是以葡萄糖为标准，把50g葡萄糖的GI作为100
每种食物的GI是根据10名受试者的血糖反应所算出的平均值
比如，胡萝卜的GI值是35，代表如果吃含有50g碳水化合物的胡萝卜，2小时内血糖水平是吃纯葡萄糖后血糖水平的35%
食物的GI会受到很多因素的影响
1、食物本身：
食物种类：不同种类的米饭（一般米饭和香米比，香米的GI更高）
水果的成熟程度（越成熟的水果GI越高）
是否是全谷物：比如含有麦麸和谷皮的全谷物，因为有纤维素的存在，碳水化合物不那么容易吸收，所以GI变低
2、烹饪方式：总体来讲，烹饪得约精细，烹饪时间越长，GI越高，
烹饪会破坏食物中的一些结构，比如会把结构复杂的支链淀粉分解成为更容易消化的分子量更小的淀粉，
烹饪会改变食物的理化结构，特别是淀粉类食物，在烹饪后生的淀粉会糊化，使得本身不能被人体内淀粉酶分解的成分变成容易被淀粉酶分解的成分，所以烹饪后GI会升高
油炸或者加入油的烹饪方法会让食物的GI变低，因为GI是针对碳水化合物的一个指标，加入了脂肪和蛋白质都会延缓碳水化合物的吸收，使GI变低（所以其实对于成分不单一的混合食物，比如中餐炒菜，GI低并不代表一定健康）
烹饪之后冷却，会让淀粉重新胶连，变成更不易消化的淀粉，所以GI反而会变低[2]
3、同时进食其他食物：已经提到GI是针对碳水化合物的指标，同时摄入脂肪或蛋白质都会使GI变低
回到红薯的GI值
用根茎类食物替代精致主食，是一种降低主食GI的方法。当然，也可以选择使用全谷物（糙米、红米、燕麦）或者豆类（黑豆、小扁豆）来代替米饭来降低GI。而关于根茎类食物的GI的问题，主要是淀粉烹饪后理化性质变化的问题，上文已经提到过，烹饪后的根茎类食物GI会升高，而烹饪后冷却了进食GI会比较低。
但是GI毕竟是在真人身上测得的结果，所以还是直接测得的值最可靠，下面就摘取了美国糖尿病学会2008年发表的食物GI值表[3]中与红薯相关的结果。
可以见到红薯的GI值普遍在70-80左右，
⑧ 减肥期间能吃烤返蜜薯吗
请问一下您是在减肥吗？如果是在减肥，最好是不要吃乱七八糟的东西，我想请问一下您吃烤返蜜薯甜吗如果甜的话最好是不要吃的，减肥不利，如果不甜是可以吃上一点，不要吃的太多，最好是在减肥期间要控制自己的嘴巴是最好的，对姐你是非常有帮助的哟
⑨ 蜂蜜薯片的做法有哪些
首先，薯仔切成薄片，放在凉水中泡五分钟左右，捞出控干水份；
然后，将薯仔片两面都刷上蜂蜜，放在烤箱中，烤20分钟左右就可以了，如果烤的时候太长，薯片的颜色会变得很深；
最后，将烤好的薯仔片放凉就可以吃了，如果薯仔片不放凉是软的，没有脆脆的口感。