1. 蜂蜜和蛋白质粉可以一起吃吗
蛋白粉是可以和蜂蜜一起吃的。但混合冲水有讲究,方法如下:蜂蜜、蛋白粉,一定要用温水,一定不要用开水,这样会破坏营养,同时一定不要在空腹时喝。
因为空腹用,机体会把蛋白粉当做能量来转换送达需要的组织,而起不到蛋白粉的最大作用;另外,服用时要先放温水在方蛋白粉慢慢搅动,最后放蜂蜜,或者是先放温水,再调蜂蜜,最后放蛋白粉慢慢搅动。
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蛋白粉食用的误区:
1、蛋白粉增强免疫力。想要提高免疫力,单靠蛋白粉是远远不够的,还要注意营养摄入的合理和完整,如不好好吃饭,只是依赖蛋白粉,免疫力反而会降低。
2、蛋白粉帮孩子长个儿、长智力。孩子的身高和智力发育受多种因素影响,蛋白质只是其中一部分,不能替代其他营养素。过量的蛋白粉,可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。
因此,儿童和青少年只要能够正常进食,建议以自然膳食为主,不需补充蛋白粉,除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
3、蛋白粉促进胎儿生长发育。胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的,如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素,再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事,相反,还会加重孕妇内脏负担。
4、靠吃蛋白粉能减肥。“高蛋白减肥法”曾广为流传,核心是只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。事实上,这样做会引起蛋白质过量,而必需的脂肪酸、维生素和膳食纤维等严重缺乏,长此以往,易导致贫血和营养不良。
2. 蛋白粉可以和牛奶,蜂蜜一起吃吗
是可以和牛奶,蜂蜜一起吃的。
1、蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
2、将蛋白质粉溶解于温水或冷水中,切记不要使用热水。如果要调节口感可溶解于牛奶、粥、汤中,也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
3、不于酸性饮料同饮 ,酸性饮料里含有机酸成分,当与蛋白质粉融合后,会造成凝块,影响人体消化吸收。
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1、蛋白粉不要空腹服用,不要空腹食用蛋白粉,否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费蛋白质啦。因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
2、加调味品要控制,蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
3、不要与酸性食物一起吃,酸性食物里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。
4、蛋白粉是一种很常见的保健食品,因为蛋白质作为一个人体非常重要的宏量营养素,它是缺之不可的。
5、一般人可以从食物中摄取足量的蛋白质,因此他不需要额外补充蛋白质。但是在一些特殊的情况下,蛋白质可能需要额外充补。部分人群常常需要补充蛋白粉:一类是术后的病人,组织受到损伤,需要修复,这时候蛋白质的需要量是多一点。
6、还有一类比较典型的就是老年人,因为在人衰老的过程中,肌肉骨骼都有一个随年龄的增加有一个逐渐萎缩的过程,肌肉主要由蛋白组成,因此需要适量补充蛋白粉。
3. 听说蛋白粉不好喝怎么办可以搭配蜂蜜一起喝吗
蛋白粉可以和蜂蜜一起喝,并没有什么问题,不过要注意蛋白粉不宜多吃,建议还是从饮食中摄入。你一直在抗病毒治疗病毒性肝炎,体质比较弱。建议适当的锻炼身体,比如散步,打太极拳等等,增强机体的抵抗力。
4. 蛋白粉可以冲蜂蜜喝吗
可以。
蛋白粉可以加蜂蜜一起喝,蛋白粉单独冲泡味道不怎么好,但加蜂蜜会好喝许多,蜂蜜里面糖分比较多,和蛋白粉一起用,还有营养互相补充的作用。
蛋白粉和蜂蜜都是不能用开水直接冲泡的,建议用温开水即可。
5. 蜂蜜水可以加蛋白粉一起喝吗
你好!蛋白粉可以加蜂蜜一起喝,蜂蜜里面糖分比较多,和蛋白粉一起用,有营养互相补充的作用
6. 蛋白粉可以用蜂蜜水冲吗
可以,蛋白粉和蜂蜜能一起喝。
蛋白粉含有的主要成分是蛋白质,市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白,大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白,而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖,这些成分之间都不存在发生化学反应的可能,因此,这两种食物是能一起食用的。
拓展资料:
蛋白粉和蜂蜜一起食用好处
保证蛋白粉功效的发挥
蛋白粉一般都是在运动之后才开始补充,这时候机体会出现对蛋白质和能量的饥饿感,这时候食用蛋白粉能充 分的吸收,但是,机体吸收之后会把部分蛋白粉转化为能量,保证机体的能量需求,蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影响,如果同时在蛋白粉添加一定量的蜂蜜, 蜂蜜中的糖分会先被转化为能量,蛋白质的损耗就会减少,保证了其增肌作用的发挥。
补充营养蛋白粉的主要成分是蛋白质,其作用就是补充大量的蛋白质,但是其弱点也是蛋白质的含量太高,其他成分含量很少,经常性的只是用蛋白粉会引起机体的其他营养成分的的缺乏,互相营养不良的现象,但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素,这两种食物一起食用能互补,促使人体营养的均衡,促进健康。
参考资料:网络词条 蛋白粉
7. 蛋白粉可以加蜂蜜吗
可以,蛋白粉和蜂蜜能一起喝。
蛋白粉含有的主要成分是蛋白质,市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白,大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白,而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖,这些成分之间都不存在发生化学反应的可能,因此,这两种食物是能一起食用的。
拓展资料:
蛋白粉和蜂蜜一起食用好处
保证蛋白粉功效的发挥
蛋白粉一般都是在运动之后才开始补充,这时候机体会出现对蛋白质和能量的饥饿感,这时候食用蛋白粉能充
分的吸收,但是,机体吸收之后会把部分蛋白粉转化为能量,保证机体的能量需求,蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影响,如果同时在蛋白粉添加一定量的蜂蜜,
蜂蜜中的糖分会先被转化为能量,蛋白质的损耗就会减少,保证了其增肌作用的发挥。
补充营养蛋白粉的主要成分是蛋白质,其作用就是补充大量的蛋白质,但是其弱点也是蛋白质的含量太高,其他成分含量很少,经常性的只是用蛋白粉会引起机体的其他营养成分的的缺乏,互相营养不良的现象,但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素,这两种食物一起食用能互补,促使人体营养的均衡,促进健康。
参考资料:搜狗网络词条 蛋白粉
8. 蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗
可以。
蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用,互补不冲突。
蛋白粉营养价值
1、参与机体的构成及机体的代谢
蛋白质是一类重要的营养素,它的存在与生命的各种活动紧密联系,例如参与机体的构成及机体的代谢,参与遗传信息构成和代谢,同时也为机体提供热量。
2、能被人体消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白质的种类极其繁多,不同食物来源的蛋白质,能被人体消化、吸收和利用的程度也不同,也就是说,不同种类的蛋白质其营养价值有所区别,而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。
3、健康人不需要食用蛋白质粉
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要。
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蛋白粉的主要功能及作用
1、补充营养来源
蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍。
2、 预防疾病
心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。
饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。
3、减轻肾脏负担
肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白,将增加肾脏负担,从而导致病情的加重。
大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。
9. 专家进,蛋白粉,蜂蜜能同时喝吗
蜂蜜与蛋白粉可以同时服用,只要你能吸收的了,注意用量就可以了,
喝过蜂蜜后,会刺激胃酸大量分泌,所以胃会感觉胃酸。但不会影响健康。
蜂蜜有养胃杀菌的保健作用,可以放心服用。
浓缩蜂蜜一般使用高温浓缩加工,加工后很粘稠但营养丧失。
注意你买的蜂蜜是否是真品,现在的蜂蜜大多对有糖浆,所以依靠甜味一般不能识别。但也有简单的识别办法,
1,取半勺蜂蜜直接缓慢吞服,会有拉嗓子的甜味感觉。否则可以初步判断为假蜂蜜。
2,将蜂蜜放入冰箱之中两天,真蜂蜜会在底部结成白色的结晶体,。(槐花蜜不会结晶。)否则可以初步判断为假蜂蜜但假蜂蜜也有结晶的,这点要注意。
我这里还有蜂蜜的鉴别方法,感兴趣的话可以共同讨论。