高中生可以每天吃几颗枸杞

① 高中生适合吃枸杞吗

高中生适合吃枸杞。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

② 枸杞子一天吃多少合适啊

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

③ 一个人每天吃多少枸杞才合适

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

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枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。

④ 每天要吃多少粒枸杞才好

一般常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克。一个简单的测量，20克约为常人一小把左右，可自己酌情掌握，没必要太精确到粒。咀嚼食用可适当减量。

理论上，枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用。

另外，中医理论讲，人体在一天当中，下午5点—7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。关于服用多少的问题，还是需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。

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不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

⑤ 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天可吃三十到四十粒，需注意的是：1.枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入；3.湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状；枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效；适用于肝肾亏虚者，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用；对于体内湿热偏重、阴虚火旺者，不宜服用。

⑥ 枸杞高中生吃几颗最合适

一次十多粒

⑦ 枸杞一天吃几颗最合适，枸杞一天吃多少粒最好

你好，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

⑧ 吃枸杞一天吃多少

以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。

⑨ 枸杞一天吃几颗最合适

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的品种不同，大小也不同。通常来说，20g枸杞大约是80粒左右，个头大的枸杞子就要少吃几粒。30g枸杞子差不多有120粒。