① 平时能吃枸杞保健吗一天吃多少克能长期食用吗什么人不适合吃
枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼着吃效果更好。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。
② 常吃枸杞对人体的有什么作用哪些人不适合吃
枸杞在生活中更为常见，它们是药食两用的良好滋补品，大家对枸杞的了解，可能只停留在补肾养肝上， 事实上，枸杞有很好的保健作用，下面小编带你一探究竟，药用枸杞，味甘，性平，功效枸杞子滋肝，滋肾，滋肺，用于劳精不足，腰膝酸软，头晕耳鸣，内热解渴，血虚萎黄，神志不清，枸杞对人体免疫调节的作用 由于枸杞中含有丰富的枸杞多糖，这种物质具有一定的生理活性，可以增强非特异性免疫功能，提高机体的抗病能力。
因此，在服用枸杞时，切忌贪快，一般一天可以吃30克，枸杞粥原料枸杞（20g），粳米（50g），糖（适量），做法：将粳米洗净，与枸杞和白糖一起放入砂锅中，然后加水500克，小火煮至沸腾，待米花开汤浓时，转小火焖5分钟即可食用，功能滋补肝肾，明目，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，腰膝酸软等症。
③ 枸杞适合什么人吃
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
④ 枸杞有什么功效什么样的人适合吃
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞性甘、平，具有滋补肝肾，养肝明目，增加白细胞活性、促进肝细胞新生，降血压、降血糖、血脂的功效，亦为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着；对糖尿病、肺结核等也有较好疗效；对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。枸杞子尤其擅长明目，所以俗称“明眼子”。介绍几种枸杞的冲泡方法：
（一）枸杞茶
材料：红茶3克，枸杞子12克。
调制：将红茶和枸杞子放入杯中，以沸水冲泡。
功效：可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
（二）五味枸杞茶
材料：五味子5克，枸杞子5克。
调制：以上材料一同放入茶杯中，用沸水冲泡作茶饮。
功效：补肝益肾、敛肺、生津、收汗涩精，主治肾精不足所引起的自汗盗汗。
（三）枸杞龙井茶
材料：枸杞子15克，山楂10克，龙井茶3克。
调制：将所有材料煎水，作茶饮。
功效：补肾填精，健脑益智，适用于脑力劳动者记忆力减退，头昏脑胀。
⑤ 什么样的人适合吃枸杞子啊
你好，我是中医人，文君然。
今天我这篇文字，想说点良心话。
我可能会得罪一些人，但我依然要说。
现在的人，都讲究养生。枸杞子，作为常见的养生滋补类中药材，为很多人所熟悉。现在很多歌里面都唱，说什么“保温杯里泡枸杞”。还有的人，把泡枸杞喝看做养生时尚，不这么做，似乎就“不带样”。只有泡了点枸杞，才能“是那个意思” 。
对此，我觉得不可理解。
是药三分毒。枸杞既然是药，就有它的适应症、适用人群，以及相应的使用禁忌。其药性上的“无毒”，绝对不等于任何人都可以随便吃。
我体会，适合吃枸杞的，只有以下五类人——
第一，眼干眼涩眼花。
枸杞这个东西，入肝经。肝开窍于目。同时枸杞还能滋补肝肾之阴。故而因为肝肾阴虚所导致的眼干、颜色、眼花的人适合用。主要表现，就是两只眼睛看东西不清楚，或模糊，或发暗，或眼花重影，同时眼睛还比较干涩。看舌头，舌偏红，苔偏薄，脉象细数。这个时候，枸杞子滋补肝肾精血，适合用。
第二，腰膝酸软、头晕耳鸣。
严格讲，这是两组症候，但是它们常常同时出现，所以我把它们归纳在一起。说到底，这些也是肝肾精血不足所致。肾主骨生髓。肝藏血主筋。肝肾精血亏虚，则腰膝酸软乏力。精血不上荣于头面，所以耳鸣头晕。这类人的头发，往往白得比较早，或者比较干枯。这类人适合用点枸杞来补益肝肾精血。
第三，失眠健忘、心慌心悸。
心神，依赖精血来供养。如果肝肾精血不足，则心神失养，因此就会心慌、失眠、心悸。这样的人，往往在睡眠不安的同时，舌红苔薄，眼睛干涩。这个时候，你用点枸杞，是可以的。
第四，干咳。
枸杞子虽然主入肝肾二经，但是也兼入肺经。所以肺阴不足的人可以拿它来养生，主要表现就是干咳、咳嗽，咳嗽少痰，甚或咳嗽带血丝，还有的在此基础上脸红盗汗、舌红苔黄、目涩头晕。这个时候，用点枸杞也可以。
第五，治疗糖尿病气阴两虚型。
糖尿病气阴两虚型的患者，可以用枸杞子配伍其他药材，如麦冬、黄芪、山药等。取的，也是枸杞子添精滋阴的作用。
现在，你看看你自己，有上面这些症候吗？如果没有，你用枸杞，真的是画蛇添足，完全没那个必要。
更重要的是，在我们国家的药典里面，明确记录，脾虚便溏者慎用枸杞。古籍《本草经疏》、《本草汇言》都有类似的记载。这是为什么？因为枸杞这个东西，既然是滋补精血的，必然是有些滋腻之性的，必然是要依赖脾来很好地运化、吸收。你没什么毛病，非得长期用枸杞，就无异于给脾增加负担。尤其是当你本身脾虚生痰、便溏的时候，你去用枸杞，肯定会加重症状。
另外，当你有外邪实热的时候，不可以用枸杞的。否则，会让你的热证、实证更加难以治疗。至于说感冒发烧、头疼脑热的时候，更不要碰枸杞。
除此之外，有些人肝火比较旺，特别爱生气，动不动就头晕迷糊、暴怒不已，这时候你最好别用枸杞。还有的人，心火旺盛，胃火也很大，动不动就口腔溃疡，疼痛不已，甚至失眠、心烦，这个时候也不要用枸杞。下焦旺火，导致频繁遗泄的人，用枸杞更是不对。所有这些，都是应该注意的。
总而言之，“保温杯里泡枸杞”，绝非人人适宜。希望我的文说能引起您的注意
⑥ 枸杞的功效是什么，长期吃了对身体有什么好处
枸杞老少皆宜
不少人都知道枸杞有明目、壮阳补肾的功效，实际上枸杞也是老少皆宜的滋补良品：
老人吃枸杞：老年人吃枸杞,有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC，可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
年轻人吃枸杞：有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝。
孩子吃枸杞：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞对牙齿和骨骼的生长很有好处。
这3类人千万不要吃枸杞，危险！
枸杞虽好，不是人人适合，以下这些人千万不要吃枸杞：
1、糖尿病患者
枸杞的含糖量也是较高的，每千克含糖约有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用过多，服用的频率也要有所控制。
2、脾胃不好者
消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的，冬季还好，夏季吃枸杞极容易上火，导致出现胃部不适，胃口变差等症状，甚至会吐酸水。
3、发烧、患有炎症者
因为枸杞温热身体的效果极强，发烧或者患有炎症的患者吃了枸杞不仅不能起到养生的效果，反而会加重病情，得不偿失。也正因为枸杞温热身体的效果极好，所以有热体质的人群也不宜食用，比如脾气暴、易怒的人，一吃肉就满脸红光的人等等。
枸杞怎么吃？教你金髓煎
下面介绍一个能很好发挥枸杞子药效的吃法——
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品”；《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。金髓煎可以将枸杞子滋润肾阴的功效发挥到极致，服用后身体状况可大大改善。
原料：
枸杞子250克，白酒500毫升
做法：
枸杞子洗净，放白酒中浸泡。用蜡纸密封好，不可透气，浸泡60天后倒进盆中研碎，将酒和枸杞浆汁倒入白布袋中，绞取汁液，将汁液放入铝锅（有银锅更好）中，先用武火烧开，后移文火上煎熬，同时不断搅拌，浓缩至膏状时停火，待凉后盛入瓷器内，封贮备用，每天晚上口服2勺，可以喝酒的用黄酒冲服，不能喝酒的就用水冲服。这个方法可以大补肝肾，服用百日身轻气壮。
⑦ 脾胃虚的人，能不能每天泡枸杞吃
脾胃不好的人不宜食用枸杞。
消化不良或脾胃不好的人不宜吃枸杞的容易上火，导致出现胃部不适，胃口变差等症状，甚至会吐酸水。最适合吃枸杞的是那些身体虚弱，免疫力差容易生病的人群，坚持每天食用，对强身健体、提高免疫力有着极大的好处。一般情况下，一个正常人每天食用二十克枸杞是最适合的量，吃多了，不仅浪费，还可能起到反作用。
(7)哪些人群可以天天吃枸杞扩展阅读：
以下人群不宜吃枸杞：
1、发烧、患有炎症的人是不能吃枸杞的
因为枸杞温热身体的效果极强，发烧或者患有炎症的患者吃了枸杞不仅不能起到养生的效果，反而会加重病情，得不偿失。也正因为枸杞温热身体的效果极好，所以有热体质的人群也不宜食用，比如脾气暴、易怒的人，一吃肉就满脸红光的人。
2、平日性欲极高的人不宜吃枸杞
枸杞有着补肾益精的效用，俗话说得好：“君行千里，莫食枸杞”。枸杞对性神经有着极强的兴奋作用，对性功能也有着强化作用，因此性欲亢奋的人不宜食用枸杞。
3、糖尿病患者不宜吃枸杞
枸杞的含糖量也是较高的，每千克含糖约有一百九十三克，患有糖尿病的患者一定要慎用，一次不可服用过多，服用的频率也要有所控制。
⑧ 天天喝枸杞水对人有好处吗
喝枸杞茶，是对人身体有好处的，但是不要过量！过量了，会上火。
1.功效:
枸杞可明目、补肾，还能降血糖，也发现了枸杞延缓衰老的功效。
2.食用方法：
有人用开水泡制，这样枸杞会因水太热而失其药效，还有时，会泡制一天，就把枸杞水扔掉了，这样，枸杞中的药效还没有用尽，扔掉是不是可惜了。最好食用方法是：干吃！
3.食用量：
不要多吃一般人一天吃18到20粒就可以了，体质弱或是易上火的人一天吃16粒一下就好，
吃多了会上火！一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。
4.适用人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持吃！
5.搭配的吃法：
一是枸杞泡茶（枸杞茶），
二是将枸杞子单独或加入遵医嘱煎服；
三是酒中浸泡（枸杞酒），
四是枸杞子烹调入
饭粥，菜肴中，自己做饭时，可以用枸杞煮粥喝，入菜，都可。
⑨ 枸杞子适合什么人吃
枸杞虽然是一种比较常见的养生药材，生活中吃的人也比较多，但是枸杞并不是所有人都适合吃的，相对于体质比较弱的人可以适当的吃一些枸杞，但是对于正在发烧，肠胃不好的人是不适合吃枸杞的。
而且枸杞也并没有立竿见影的效果，关键在于坚持！ 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。
枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
⑩ 枸杞子适合什么人吃
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
其实很多时候我们在使用一些美味食物的时候并不了解他的一些营养和保健价值，所以说也可能因为这样会触犯它的一些禁忌，这样就不利于我们的养生保健了，因此大家在吃这些食物之间首先就需要了解它们带来的效果有哪些、
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。